ALIMENTOS QUE FAVORECEN LA FORMACIÓN DE ÁCIDO URICO

1. ALEJANDRA MAYO APARICIO

2. ALIMENTOS QUE
FAVORECEN LA
FORMACIÓN DE
ÁCIDO ÚRICO
Los alimentos más altos en purinas son los de
origen animal: vísceras, carnes rojas, caldo de
carne o pescado, mariscos, pescados. Pero
también los cubos de consomés, cerveza y
bebidas con alto contenido de azúcar, la bollería
industrial, galletas y dulces.

3. ALIMENTOS QUE
FAVORECEN LA
FORMACIÓN DE
ÁCIDO ÚRICO
Alimentos de origen vegetal con contenido
medio en purina son: champiñones,
espinacas, espárragos, brócoli, coliflor,
rábanos, puerros, alubias, habas, lentejas y
garbanzos, se deben limitar a una vez por
semana.

5. VERDURAS QUE DISMINUYEN
LOS NIVELES DE ÁCIDO ÚRICO
 Alcachofas, ya que este vegetal cuenta con
numerosas propiedades diuréticas que ayudan a que el
ácido úrico se elimine por la orina.
 Apio, por su efecto alcalinizante en la sangre lo
convierten en un vegetal apropiado para aquellos que
padecen hiperuricemia porque elimina o compensa
estos residuos de la sangre.
 Zanahoria es depurativa por su contenido en fibra, que
arrastra las toxinas de tu organismo y regula también el
tránsito intestinal. Tiene propiedades antisépticas, de
normalización de la sangre, es diurética, por su alto
contenido en agua.
 Pepino es diurético y elimina el exceso de líquidos y
toxinas del organismo.

6. FRUTAS QUE DISMINUYEN LOS
NIVELES DE ÁCIDO ÚRICO
 Cítricos por su vit C reduce y deshace esos
cristalitos adheridos a nuestras articulaciones,
ayudándonos a eliminarlos.
 Cerezas por su alto contenido en flavonoides
antocianinas son muy efectivas en la
reducción esta afección.
 Fresa por su vit C tienen la capacidad de
neutralizar el ácido úrico del organismo.
 Arándanos tiene altos niveles de
antocianinas y vit C, que favorecen la
eliminación de las purinas.

7. linkografìa
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