¿Cómo prevenir la fibromialgia?

1. ¿ C Ó M O P R E V E N I R L A ?
FIBROMIALGIA

2. ¿Puede prevenirse?
La fibromialgia no es una enfermedad que pueda
prevenirse específicamente, ya que sus causas son
desconocidas. Sin embargo, hay factores que, se
especula, pueden participar en su aparición.
¡Veámoslos!

3. ¿Qué factores pueden provocarla?
Situaciones de estrés, como estudiar una carrera de
mucha disciplina, por ejemplo, Medicina.

4. ¿Qué factores pueden provocarla?
Traumas físicos y emocionales, como la pérdida de un
ser querido o un divorcio, pueden estar implicadas en
la aparición de la fibromialgia.

5. ¿Qué factores pueden provocarla?
Las alteraciones del sueño también pueden provocarla:
Tener dificultades para conciliar el sueño y mantenerlo

6. ¿Qué factores pueden provocarla?
Una mala alimentación puede también participar…

7. ¿Cómo prevenirla entonces?
Hay cosas que no se pueden evitar, ya que no
dependen de uno. Pero, se pueden equilibrar haciendo
actividades relajantes y que disfrutes
considerablemente.

8. ¿Cómo prevenirla entonces?
Después de un trauma emocional, se puede recurrir a
la ayuda psicológica, para vivir el duelo y superarlo,
alejando pensamientos negativos y destructivos.

9. ¿Cómo prevenirla entonces?
Acompaña esta práctica con actividades relajantes:
Escucha música que te relaje, recurre a la meditación y
mantén olores agradables en tu lugar de permanencia.

10. ¿Cómo prevenirla entonces?
Los masajes suaves también pueden alejar el estrés

11. ¿Cómo prevenirla entonces?
La Medicina Tradicional China también puede ser útil
para la relajación, con técnicas como la acupuntura y
la reflexología

12. ¿Cómo prevenirla entonces?
Realiza con frecuencia las actividades que más
disfrutes, como ir al cine, leer un buen libro, bailar,
etc.

13. ¿Cómo prevenirla entonces?
¡Haz ejercicio regularmente y aliméntate bien!

14. ¡Dile NO a la Fibromialgia!