La Medicina y la Sanidad deportivas estudian los efectos del ejercicio del deporte y, en general, de la actividad física, en el organismo humano, desde el punto de vista de la prevención y tratamiento de las enfermedades y lesiones.

1. LA PREPARACIÓN EN EL COREDOR DE
MONTAÑA
PRESENTACIÓN.
La Medicina y la Sanidad deportivas estudian los efectos del ejercicio del deporte y, en general, de la
actividad física, en el organismo humano, desde el punto de vista de la prevención y tratamiento de las
enfermedades y lesiones.
Está reconocida como una rama de la medicina por lo que existen cursos en diversas universidades, sea
dentro de una Maestría, Especialización, Subespecialización, Curso Tutelar o Curso Básico.
Ramas y disciplinas de la medicina deportiva pueden incluir a básicas (Anatomía,Fisiología,Biomecánica
del ejercicio, etc.), clínicas (Prevención, tratamiento y rehabilitación de lesiones y enfermedades) así
como ciencias aplicadas (Psicología, Nutrición, Entrenamiento en el deporte, Metrología, , etc.).
Los principales cometidos de la medicina deportiva son: Misión preventiva. Misión orientadora. Misión
curativa.
Esta diversidad da como resultado la necesidad formativa de una amplia gama de profesionales en los
distintos aspectos sanitario-deportivos, y es por ello que nuestro Centro ofrece este curso y otros varios
dentro de las distintas especialidades en las facetas preventivas y curativas del ampl io mundo del
deporte, tanto profesional como lúdico.
DESTINATARIOS.
Nuestra meta es proporcionar una sólida formación a aquellas personas que, con experiencia o sin ella,
quieran adquirir los conocimientos teórico-prácticos esenciales para ejercer la profesión por la que sienten
inclinación o bien perfeccionar su tarea diaria y promocionarse laboralmente.
OBJETIVOS
 Aumentar los conocimientos sobre todo lo que engloba ser un corredor de montaña.
 Conocer los siete principios del entrenamiento de un corredor de montaña
 Abordar diferentes conceptos relacionados con el corredor de montaña y el entrenamiento que
debe realizar con son el peso máximo recomendado, el entrenamiento invisible, la forma de
evaluar un entrenamiento, el entrenamiento de la fuerza,
 etc.
 Analizar cómo debe ser un entrenamiento para mejorar las subidas y bajadas
 Abordar temas relacionados y encaminados a afrontar mentalmenteuna competición.
ACREDITACIONES.

2. 2
LA PREPARACIÓN EN EL COREDOR DE MONTAÑA
Al finalizar el curso, y una vez superados los exámenes, el Alumno obtiene:
 Diploma y Certificado de Profesionalidad,expedidos por nuestro Centro,con el número de horas
lectivas y de prácticas cursadas, así como las calificaciones obtenidas.
 Diploma /Certificado expedido por el Centro Colaborador que acreditan la especialidad cursada.
 Diploma expedido con la certificación de la UNIVERSIDAD SAN JORGE que acredita la
especialidad cursada. (Curso del corredor de montaña. Fortalecimiento, prevención y
recuperación funcional. 150 h. 6 Créditos ECTS.)
CONTENIDO
1. Introducción.La esencia del corredor de montaña.
2. Aprovechando el lactato y eliminando umbrales.
3. Los 7 puntos cardinales del entrenamiento en el corredor de montaña.
4. Nuevos sistemas de entrenamiento en el corredor de montaña.
5. El entrenamiento invisible.
6. Claves para conseguir tu peso de máximo rendimiento.
7. ¿Cómo cuantificar,evaluar y analizar el entrenamiento?
8. ¿Cómo establecer objetivos a corto, medio y largo plazo?
9. Planificación.Periodos,estructuras ymétodos de entrenamiento.
10. Series triangulares.Nuevo método de entrenamiento fraccionado en el corredor de montaña.
11. El entrenamiento de la fuerza en el corredor de montaña.
12. ¿Cómo entrenar y afrontar las bajadas?
13. ¿Cómo entrenar y afrontar las subidas?
14. Ejemplos prácticos de entrenamientos para el corredor de montaña.
15. Consejos,consideraciones ydudas más frecuentes en el corredor de montaña.
16. Cómo afrontar mentalmente una competición.
17. La mentalidad del corredor de ultra trail.