Este documento describe las diferentes etapas de adquisición del hábito de hacer ejercicio físico en los primeros 12 meses, incluyendo los primeros 12 entrenamientos para adquirir el hábito, mejoras fisiológicas y funcionales en el primer y segundo mes, mejoras estéticas perceptibles en el tercer mes, y consolidación de resultados entre los 4-6 y 7-12 meses. También recomienda vender programas de entrenamiento a largo plazo con condiciones contractuales que creen barreras a la salida para retener a los clientes