El documento ofrece consejos para mantenerse saludable durante las fiestas de fin de año, sugiriendo comer con moderación en porciones pequeñas, evitar saltarse comidas, escoger actividades divertidas y mantenerse hidratado.

2. Se acercan las fechas navideñas y seguramente
comenzamos a llenar nuestras agendas de posadas,
reuniones con amigos y familiares y cenas donde la
comida y los drinks son los protagonistas. Pero es fin de
año y, como has trabajado duro para alcanzar tus
objetivos, ¡te lo mereces! Por ello te compartimos unos
sencillos consejos que pueden ayudarte a mantenerte en
forma y saludable sin tener que hacer grandes sacrificios.

3. • Ningún alimento o bebida está
prohibido, lo importante está en
las porciones.
• Evita saltarte comidas ya que
cuando te de hambre podrías
comer más de lo recomendable.
Modérate

4. • Escoge la actividad que más te
guste puede ser bailar, andar en
bici, patinar, yoga, correr o lo que
sea.
• El punto es que se activen de
una manera divertida y constante.
Actívate

5. Hidrátate
• Recuerda que así como
nuestro cuerpo necesita alimento,
necesita líquidos.
• La hidratación nos ayuda a
eliminar toxinas y transportar
nutrimentos a todo nuestro
cuerpo.

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