El documento habla sobre la Navidad como un momento para compartir con la familia y apreciar el futuro. Menciona que el futuro se construye a través de pequeños detalles como pasar más tiempo con seres queridos. Desea que las aspiraciones que nacen en Navidad florezcan en 2015 y que se disfrute cada día nuevo.

1. Boletín trimestral · diciembre de 2014
Editorial
Navidad es un momento en el que la familia
se convierte en nuestro mayor sentimiento y
cada tradición es una oportunidad para volver
a los recuerdos más hermosos de la vida con
gratitud, apreciando también el futuro como
un gran regalo.
Ese futuro lo construimos también desde los
pequeños detalles: pasar más tiempo con
quienes queremos, viajar a nuevos destinos,
encontrar razones para reírnos a carcajadas o
incluso empezar a vestirnos con nuevos colores.
Para TENA, la madurez es el momento de
soñar con pequeños cambios cotidianos que
se convierten en grandes futuros. Esperamos
que todas las aspiraciones que nacen en
esta Navidad florezcan en el 2015 y que
disfrutes intensamente cada nuevo día.
NAVIDAD, UN MOMENTO
En esta edición
encontrarás:
7 formas de
desintoxicarse
La madurez
es una oportunidad
para renovarte
Diana Vahos M.
Jefe de Mercadeo Relacional
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PARA COMPARTIR

2. 7 FORMAS DE DESINTOXICARSE
El estilo de vida, la alimentación, el estrés y
el consumo de alcohol desequilibran
nuestro organismo y hacen que nuestro
cuerpo sea más vulnerable a
enfermedades, infecciones y virus. Ayudar
a que el riñón, hígado y los órganos que
filtran los componentes nocivos que
consumimos es una tarea fácil que puedes
iniciar antes de las vacaciones de fin de
año. Nada peor que un malestar estando
junto a la playa o la piscina.
¿Estoy intoxicada?
Siempre debes consultar con el médico,
pero ciertas reacciones generales pueden
ser señal de alerta:
• Dolores frecuentes de cabeza
• Alteración del sueño o insomnio
• Irritabilidad
• Resequedad en la piel
• Cansancio y falta de energía
• Gripas frecuentes
• Pelo sin brillo y uñas quebradizas
• Problemas digestivos
¿Cómo desintoxicarme?
Consume durante un día caldo de
verduras. El apio, la cebolla, el ajo, la
zanahoria, el cilantro, los rábanos y las
hierbas, aliviarán tu sistema digestivo.
Limpias. Consume durante un día solo
jugo y porciones de la misma fruta. Esto
moviliza los órganos como la piel,
pulmones, riñones e hígado.
Consume solo verduras, cereales
integrales y productos bajos en grasa.
Hierbas y té. Toma durante el día
bebidas de apio, roiboos y té verde.
Desconectarte. La tecnología causa estrés
y problemas de salud, cuando se excede.
Usa sueros. Existen productos que
aplicados de forma intravenosa purifican
tu sistema digestivo.
Un batido desintoxicante. Licua medio
pepino cohombro, cristales de sábila y
unas gotas de limón. Toma esta bebida
en ayunas. Te ayudará a eliminar las
toxinas de tu cuerpo.
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3. La madurez es
una oportunidad
para renovarte
Cada década que pasa nos enfrenta con
preguntas sobre nuestra edad. “La vida se
pasa muy rápido”, pensamos mientras
aumenta la numeración. Cambiamos con
el tiempo y cambia también nuestro
empaque. A veces pensamos que porque
ya llegaron los 40, 50 o 60 años perdemos
el derecho a vernos bien, cuando en
realidad, la madurez es un gran motivo
para vestirnos de autenticidad y confianza.
Renovar nuestra apariencia es también un
gesto de gratitud con el cuerpo que nos ha
acompañado tanto tiempo.
Empecemos con el pelo: debe tener
color, brillo y movimiento. Un pelo sin vida
puede ser sinónimo de falta de vitaminas,
de oligoelementos (como el zinc) o
síntoma de depresión.
Si descendemos un poco llegamos a
los ojos, el espejo del alma. Los ojos
cansados pueden reflejar insatisfacción y
agotamiento. Unas bolsitas de té de
manzanilla sobre los párpados ayudan a
relajarlos, unas lágrimas naturales pueden
darles hidratación y algo de maquillaje
puede ser la forma perfecta de devolverles
su carácter llamativo.
La boca también puede hablar sin
decir palabra, especialmente cuando le
falta una sonrisa. Una buena alimentación
con frutas y verduras mantiene los labios
sanos e hidratados. Las cremas
humectantes y la protección solar le dan
vitalidad a tu boca.

4. A partir de los 40 años se aumenta el
riesgo de enfermedades en las encías,
que pueden causar pérdida de los
dientes. La higiene bucal es clave, con
seda dental, cremas para proteger las
encías y enjuagues libres de alcohol.
Cuidar tu dentadura es proteger el
privilegio de sonreír.
¿Y la piel? Es muy importante
consentirla, porque en ella se leen los
años y las experiencias. En las líneas de
expresión se revela la cantidad de
sonrisas que has tenido en la vida.
Mantener la piel humectada con cremas
hidratantes y consumiendo agua,
masajearla dos veces al día para
estimular la circulación, darle a diario un
par de toques de rubor y tu rostro se
sentirá renovado.
Vestirse no es solo cubrir el cuerpo,
es expresar lo que somos. No hay
que ver la edad como una razón para
descuidar la vestimenta sino como un
motivo para vestir como más nos gusta. El
algodón y el lino son muy aconsejables
para la época de la menopausia, por su
frescura.
La ropa interior siempre debe ser de
algodón y evitar las fibras sintéticas.
Mantener un cuerpo sano es clave para
lucir bien, por lo que el autoexamen debe
ser una costumbre y encontrar buenos
sostenes que se adapten al pecho
también. La ropa interior apropiada es
clave para que las camisas, vestidos y
demás prendas se ajusten con mayor
facilidad al cuerpo.
Los pantalones son ideales a cualquier
edad, incluso si tienes algún goteo y
necesitas usar protectores. Simplemente
recuerda que cuando tenías la
menstruación llevabas una vida normal,
¿Qué te lo impide ahora?
Esta es una invitación a vivir un cambio
de look, no extremo, pero sí sencillo y
lleno de actitud positiva, recordando que
tu exterior habla por ti. Esta edad es una
oportunidad para descubrirte a través de
tu estilo personal e invitar a los demás a
acercarse a ti.
María Francisca Echeverri Harry
MD Geriatra
Asesora de envejecimiento y vejez
018000 524848
@ www. t e n a. c om. co
“Para qué percha si el vestido
está roto” decimos las mujeres.
Una nueva imagen
tan llena de vida como tú.
Las mujeres de hoy tienen una actitud
diferente, como los nuevos empaques
de la Línea TENA Mujer:
frescos, modernos y discretos.