Trabajo

1. Fátima Gallego Galindo
1ºM
Educación Física 2015/2016
``21 DÍAS MACHACANDO MI CUERPO´´.

2. 1
1. Introducción.......................................................Pág.2
2. Presentación de personajes......................Pág.3-7
3. Conclusión y reflexiónpersonal...................Pág.8

3. 2
Hace unas semanas empezamos a ver un famoso programa llamado ``21 días´´ en
el que nos centramos en un programa especial relacionado con el ejercicio físico y
en cómo algunas personas pueden llegar a obsesionarse con su apariencia física.
Para poder mostrarnos estos distintos puntos de vista, en el programa van
apareciendo diferentes personas que van contando su experiencia y su día a día
relacionado con el deporte. Además, para poder demostrarnos el gran cambio
que puede sufrir nuestro cuerpo si realizamos deporte, para ello, la presentadora
de este programa se somete a un entrenamiento durante esos 21 días para
intentar ponerse en forma.

4. 3
-Samanta Villar.
Periodista y presentadora de este programa, decide
someterse durante 21 días a un duro
entrenamiento para poder conseguir un ``cuerpo
10´´. En su trabajo la imagen tiene que ver mucho.
Antes de comenzar el entrenamiento se somete a un reconocimiento médico para
poder evaluar sus condiciones físicas (fuerza, flexibilidad, resistencia...), y, a
medida que va realizando este reconocimiento, se va dando cuenta de que su
condición física es mala. Al no verse gorda ella pensaba que estaba en buena
forma, aunque se da cuenta de que el estar delgado no siempre significa estar
saludable.
Samanta se acepta tal y como es, y a pesar de que a veces se maquilla para
cambiar un poco su aspecto, se gusta a sí misma. Piensa que someterse a una
operación para transformar algo de tu cuerpo es porque no te aceptas a ti mismo.
Al principio de su entrenamiento piensa alguna que otra vez en abandonar, pero
su entrenador le ayuda a que no abandone gracias a la frase de ``Nunca
abandones´´, ya que, todo está en nuestra cabeza.
En el día 14 del entrenamiento se siente más positiva y con más energía, poco a
poco se va enganchando a hacer deporte. Piensa constantemente en que podría
realizar los ejercicios que le propone su entrenador mejor, por eso, al hacer un
ejercicio, intenta hacerlo con más intensidad.
A medida que van pasando los días, Samanta descubre que todos los sacrificios
que ha tenido que hacer (entrenamiento, dieta, etc.). El último día de su
entrenamiento vuelve a hacerse otro reconocimiento médico para ver si ha
mejorado, y los resultados de este le sorprenden bastante: mejora en la fuerza un
16% (sobre todo en piernas), en cardio también mejora, el consumo de oxígeno
mejora un 19%, aguanta el triple que cuando empezó el primer día, y, además,
mejora un 19% en flexibilidad.
Después de poder ver en todo lo que ha mejorado, no quiere perder su logro y
pretende seguir comiendo sano y haciendo ejercicio.
Como conclusión final, reflexiona sobre la experiencia que ha vivido y piensa que
la gente se obsesiona demasiado con la imagen.

5. 4
-Fernando Sartorius.
Es entrenador personal de estrellas de Hollywood, ha
sometido a sus sesiones a personas como Tom Cruise,
Nicole Kidman o Elsa Pataki. Es muy exigente, no
acepta excusas, exige la máxima entrega.
Controla los ejercicios de Samanta, dirige su dieta de
una manera un tanto estricta, etc.
Para él, se debe hacer deporte para encontrarse bien,
para ganar confianza y autoestima. Piensa que estamos
muy obsesionados con nuestra imagen y que no debemos rendirnos, todo está
nuestra cabeza y tenemos que intentarlo una vez más (``Nunca abandones´´).
-Eric.
Colaborador de televisión. Se sometió a 6
operaciones de cirugía estética (se operó 3
veces la nariz, los pómulos, se puso relleno
en los labios y los pectorales). Se opera
para verse más guapo, piensa que le
invitan a fiestas por ser guapo. Para él, no
es agradable ver a gente gorda y fea por la
calle, por eso, deberían cuidarse más, ya no
sólo por ellos, sino también por los demás.
Decide pasar otra vez por un quirófano
para quitarse la papada y un poco de mejilla. Le preocupa bastante el resultado de
esa operación por si no le gusta. Prefiere un día de dolor para poder disfrutar una
vida de placer, cree que al operarse no va a tener esa parte del cuerpo mal nunca
más.

6. 5
-Mónica.
Se dedica al fitness desde hace 11 años.
Le encanta y trabaja en el gimnasio, su
entrega es absoluta e incluso obsesiva.
Sus músculos son su vida, tiene la
figura que desea y, además, es
campeona de fitness. Ella dice sentirte
a gusto consigo misma.
Normalmente suele salir una vez al
mes de fiesta y para ello tiene que salir
con ropa que le intente tapar su cuerpo, se tiene que tapar por vergüenza y para
no llamar la atención de la gente por sus músculos. No puede lucir su cuerpo en
la vida cotidiana.
La dieta que sigue normalmente se basa en realizar cuatro comidas al día y la
misma comida siempre.
-Paco Milla.
Preparador físico de Mónica. Lleva 26 años
dedicándose al culturismo. Ganó varios
títulos: Campeón del Mundo por su
categoría, Mister Universo por su categoría y
después de todas las categorías, y el
Campeonato de España. Impone a Mónica
unas rutinas demasiado severas para poder
presentarse a la Copa de España de fitness.
A la hora de comprarse ropa, Paco tiene que hacérsela a medida debido a que no
encuentra nada de su talla.
Le encanta su cuerpo, piensa que está completamente en forma porque su cuerpo
no tiene ninguna grasa.

7. 6
-Martín Mazza.
Otro cuerpo machacado por la imagen es
Martín Mazza, actor porno gay con más
éxito en España.
Toma pastillas, botes de proteínas y se
pincha para eliminar la grasa en algunas
zonas donde no desea. Esto último lo utiliza
sobre todo cuando tiene que hacerse fotos o
cuando siente que su cuerpo se vuelve flojo.
Además de eso, desde que tenía 20 años toma esteroides hasta este momento en
el que tiene 30 años (10 años tomando esteroides). Va cuatro veces a la semana al
gimnasio, dice que nunca se ve bien porque piensa que está gordo.
-Maite.
Madre de Eric. Se ha sometido a
operaciones de cirugía estética en total 9
veces (cuatro veces de la nariz y del pecho,
un lifting, dos veces de pecho...). Piensa
que la belleza es muy importante para
tener seguridad en ti misma. Para ella, su
hijo abusa de las operaciones pero lo ve
bien.
Le importa dar una buena imagen, si una operación no sale como se esperaba
vuelve a repetirla.

8. 7
-Balta.
Lleva 19 años de crudivorismo. Vive en pleno
contacto con la naturaleza. Piensa que hay que
integrarse con el medio y vivir en armonía. Dice
que para estar sanos hay que estar con los factores
de la salud que son la tierra, el agua, el aire, el
Sol... Los crudívoros comen los alimentos
únicamente en su estado original, nada de fuego o
animales, sólo fruta y verdura de temporada.
A Balta no le importa para nada su imagen, le
importa su salud. Dice sentirse bien consigo mismo.

9. 8
Desde mi punto de vista, yo pienso que al personaje que más me parezco es a
Samanta, ya que, yo no hago mucho ejercicio, y aunque al principio pueda
costarme mucho, si llevara a cabo un entrenamiento creo que podría hacer que
mi cuerpo mejorara gracias a la constancia y al trabajo.
La belleza no debe ser lo más importante de una persona, una persona que tiene
belleza pero no tiene salud es como si no tuviera nada. Cada persona es un
mundo y tiene una propia forma de pensar y se puede sentir bien consigo misma
de una manera diferente a la de otra persona.
Es respetable que la gente decida meterse en un quirófano para intentar cambiar
algo que encuentra o ve mal de su cuerpo, pero parece que se creen que al
cambiar ese ``defecto´´ serán mejor personas o llegarán a triunfar en la vida.
Quizás la idea de intentar cambiar algo de ti es no aceptarte a ti mismo, ya que, si
te aceptaras a ti mismo, te daría igual lo que pensara la gente o si ``eres fe@ o
guap@´´.
Coincido también en la idea de que los frutos de ese entrenamiento sólo pueden
llegar a verse si eres constante e intentas superarte día a día. No puedes pretender
conseguir algo si te planteas constantemente abandonar y no intentarlo una vez
más por no ver algo que nos demuestre que lo que queremos cambiar se está
transformando. Muchas veces tiramos la toalla antes de tiempo y es lo que
principalmente deberíamos cambiar.
Pienso que a medida que va pasando el tiempo, las personas se obsesionan cada
vez más con su cuerpo, con intentar contentar a los demás sin darse cuenta de
que lo que realmente importa es que te gustes a ti mismo tal y como eres y esto
hará que te sientas mejor contigo mismo y con todo lo que te rodea.