Defensa :D

1. Republica Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Superior
Instituto Universitario Politécnico Santiago Mariño
Extensión Barinas
Alumna:
Génesis Wolff

2. Introducción
En el baloncesto a capacidad defensiva de un equipo esta en relación directa con
la capacidad defensiva individual,considerandose la defensa como el factor mas
constante presente en el juego. Los jugadores deben estar bien entrenados en las
tácticas de la defensa y conocer bien sus fundamentos.
La defensa individual se fundamenta en el bien equilibrio del cuerpo, cuyo centro
de gravedad debe estar a un nivel mas bien bajo, distribuyéndose el paso por
igual entre las dos piernas, pies apoyados sobre las plantas. Los pies van
separados, con los talones en contacto suave con el piso ,rodillas flexionadas y
espalda recta.
Los brazos extendidos deben mantenerse en movimiento a fin de atraer la
atención del adversario.
El defensa debe enfocar su visión al espacio entre el y la pelota cuando el
atacante no este en posesión de la misma. El juego de piernas defensivo y el
equilibrio del cuerpo están estrechamente relacionado.
La buena estatura es también un rasgo que debe tomarse en cuenta, pero debe
estar unida a la rapidez para logro de mejores resultados. La estatura también se
relaciona con la velocidad de reacción que demuestra el jugador
Toda defensa debe lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos
,rodillas flexionadas y el cuerpo agradado con una ligera inclinación hacia
delante, las manos deben estar en continuo movimiento o fin de desconcentrar al
adversario. Mientras el rival a marcar no este en posición de la pelota, el jugador
debe estar atento a la distancia existente entre este y el balón.

3. Esta defensa individual se rige por una serie de reglas que
garanticen que se está trabajando bien y es eficaz y no se
convierta en un coladero de canastas por parte del equipo
contrario
Objetivos de la defensa individual en baloncesto
No intentar robar balones, es mejor propiciar errores.
No sobrepasar el cupo de faltas de cada periodo (reducimos los tiros
libres).
Provocar el mayor número posible de pérdidas al contrario.
No hacer faltas al tirador (concedemos tiros adicionales).
Evitar los segundos tiros (rebotes ofensivos) con un rebote defensivo
fuerte.
Evitar que el contrario meta balones interiores (alejar el balón de la
zona).
Tratar de bajar el porcentaje de tiro del equipo contrario (menor del
50%).
Defensa Individual

4. Defensa individual
El marcaje individual es el punto central de una defensa. Existen
ciertos principios fundamentales que debe emplear todo defensa.
Estos son:
1. Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos, rodillas
flexionadas y cuerpo agachado con una ligera inclinación hacia
delante; las manos deben estar en continuo movimiento a fin de
desconcertar al adversario.
2. Emplear la voz como un fundamento técnico más; hablarse entre
compañeros
3. Pasar rápidamente del ataque a la defensa.
4. Colocar la pelota sin pérdida de tiempo; mantener una actitud
vigilante para interceptar pases.
5. Jugar la pelota directamente al hombre.
6. Acorralar al regateador preferentemente en la esquina o en la línea
lateral. Seguir al jugador suelto
7. Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos.
8. Definir el mareaje y tener sentido de anticipación ante las jugadas
de los adversarios.
9. No delatar las intenciones y seguir todo el tiempo los movimientos
del adversario.
10. Provocar pases por la línea de banda y obstruir los del centro

5. La posición del defensor puede ser cerrada (cara a cara con el atacante
y de espaldas al balón) o abierta (mirando al balón).
Otra teoría defensiva habla de mantener las piernas muy abiertas, pero
ello requiere fuertes abductores y músculos de los muslos.
Hay que trabajar todos los días la posición básica al final del
entrenamiento. El movimiento defensivo debe realizarse siempre con la
cintura en la misma línea, sin levantarla ni saltar. El defensor no debe ir
nunca a «robar» el balón para evitar que el atacante se vaya por el lado
del intento de «robo».
En la defensa del hombre balón, el defensor debe cerrar uno de los
lados, a la distancia de un brazo y manteniéndose equilibrado. Cerrando
uno de los lados, el atacante sólo puede ir por el otro.
La arrancada en defensa debe realizarse con el pie del lado hacia el que
va el atacante, paralelamente al mismo. Si la arrancada se hace hacia
atrás, se da ventaja al atacante. Si se intenta robar el balón, solamente
debe hacerse con movimiento de cuchara.
El defensor no debe colocarse entre su hombre y la canasta, sino
cerrando uno de los lados. Dejando abierto el lado de ayuda,
psicológicamente el atacante ve que no puede entrar por ninguno. El
hombre situado tras el defensor del balón debe hablar para ayudar a
éste

6. La Defensa de equipo comienza con un ataque eficiente
- La principal meta de un ataque eficiente es conseguir buenos tiros.
- Durante el desarrollo del contraataque, en todas las situaciones de sobrecarga, el último
atacante se detendrá en el medio campo, preparado para guardar el balance defensivo si
conseguimos finalizar el primer contraataque; sólo en la segunda fase formará parte del
segundo contraataque o de una posible transición ofensiva.
Completar el contraataque
Para desarrollar la mentalidad de la transición defensiva, es importante tener unas
cuantas reglas básicas:
1. Los dos hombres grandes van al rebote ofensivo, mientras que los tres exteriores
guardan el balance defensivo; en caso de penetración de uno de los jugadores exteriores,
el hombre grande que esté más alejado de la canasta ayudará en el balance.
2. El hombre grande más cercano al reboteador del equipo contrario entorpece el pase de
apertura y a continuación corre, tan rápido como pueda, a su área de defensa.
3. El jugador exterior más cercano al driblador del equipo contrario, encargado de llevar el
contraataque, debe encontrar la forma de ralentizar la subida del balón. Sus compañeros
deben defender a los tiradores y estar preparados para trabajar las posibles
penetraciones, ayudando y recuperando.
Principios de la Defensa Individual

7. Uno contra uno sobre el balón
El defensor del balón tiene una gran responsabilidad, y debe procurar no
verse rebasado en situaciones de uno contra uno. Debe intentar evitar las
ayudas defensivas, los cambios y las posibles rotaciones.
1. Trata de contener al driblador, al menos durante los primeros tres o cuatro
botes, dando tiempo a sus compañeros a situarse.
2. Llevar el balón hacia las líneas laterales del campo siempre que sea
posible, evitando las penetraciones por el centro, las cuales crean nuevos
pasillos para el atacante.
3. Sólo después de esto, intentamos evitar que el atacante utilice su mano
más hábil. Si recibe el balón, el defensor debe denegar un bote fácil.
4. Si el balón va al poste bajo, debemos intentar contener al atacante tanto
como sea posible, haciéndole botar hacia el pasillo central. Cerraremos
entonces ese camino, obligándole a ir hacia la línea de fondo, donde
contaremos
con una ayuda desde el lado débil.

8. Posiciones de un equipo de
baloncesto
Base: También llamado "playmaker" (Creador de juego,
literalmente). Normalmente el jugador más bajo del equipo.
En ataque sube la pelota hasta el campo contrario y dirige el
juego de ataque de su equipo, mandando el sistema de
juego.
Escolta : Jugador normalmente más bajo, rápido y ágil que el resto,
exceptuando a veces el base. Debe aportar puntos al equipo, con un buen
tiro incluyendo el tiro de tres puntos, un buen dominio del balón y una gran
capacidad de entrar a canasta
Alero : Es generalmente una altura intermedia entre los jugadores
interiores y los exteriores. Su juego está equilibrado entre la fuerza y el tiro.
Es un puesto importante, por su capacidad de combinar altura con
velocidadAla-Pívot : Es un rol más físico que el del alero, en muchos casos con un
juego muy similar al pívot. Mantiene la mayoría de los puntos en el poste
bajo, aunque algunos pueden llegar a convertirse en tiradores muy efectivos
Pívot :Suelen ser los jugadores de mayor altura del equipo, y los más fuertes
muscularmente. Normalmente, el pívot debe usar su altura y su potencia
jugando cerca del aro.

9. Nombre Y Ubicación De Los Jugadores

10. Conclusión
Una buena posición fundamental defensiva es el principio esencial en la
defensa individual.
Las brazos obstaculizan cualquier tiro o pase, una mano generalmente dirigida
al atacante y la otra hacia la pelota.
En caso que el atacante domine el balón, el defensa debe concentrar su visión
en el centro de gravedad del otro a la altura de la cintura aproximadamente.
Los movimientos de piernas mas comúnmente usados son el paso de pugilista
y los saltos constantes.
La rapidez es uno de los aspectos físicos mas importantes de una defensa.
El marcaje individual es el punto central de una defensa.
Marcar a un jugador que esta listo para lanzar requiere aproximarse a el con
rapidez, con una mano en alto y la otra baja.
Marcar a un jugador que esta listo para lanzar requiere aproximarse a el con
rapidez, con una mano en alto y l otra baja.
Para una buena defensa individual es importante no caer en el engaño que
ensaye el atacante.
Para marcar a un adversario que se apodera del balón en el tablero defensivo
se debe tratar de llevarlo hacia el rincón .

11. Referencias
Libro De Educación Física Horacio Esteves
http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto
http://alejandro1mixto.blogspot.com/2014/04/5-trabajo-de-ef-el-
baloncesto.html