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La defensa individual
- 1. Republica Bolivariana de Venezuela Instituto Universitario Politécnico “Santiago Mariño” Extensión Barinas AUTORA: Eddymar Rodríguez Barinas, Julio, 2015
- 2. Introducción El baloncesto como disciplina consta de una serie de elementos significativos que permiten el desarrollo tanto colectivo como individual en materia de defensa, cabe destacar que el desenvolvimiento individual va relacionado con el funcionamiento adecuado del equipo, por ende es fortuito el conocimiento de estrategias o tácticas que permitan al jugador defenderse y saber actuar ante situaciones que se puedan presentar, todo esto en un proceso tanto fisico como mental considerando un buen entrenamiento en ambos aspectos.
- 3. En el baloncesto o básquetbol la capacidad defensiva de un equipo está en relación directa con la capacidad defensiva individual, considerándose la defensa como el factor más constantemente presente en el juego. Los jugadores deben estar bien entrenados en las tácticas de la defensa y conocer bien sus fundamentos. Dentro de ellos debemos considerar dos clases de aspectos: físicos y mentales. Aspectos físicos de una defensa. Una buena posición fundamental defensiva es el principio esencial en la defensa individual. Se fundamenta en el buen equilibrio del cuerpo, cuyo centro de gravedad debe estar a un nivel más bien bajo, distribuyéndose el peso por igual entre las dos piernas, pies apoyados sobre las plantas. Los pies van separados, con los talones en contacto suave con el piso, rodillas flexionadas y espalda recta. Los brazos obstaculizan cualquier tiro o pase, una mano generalmente dirigida al atacante y la otra hacia la pelota (si está en posesión del. contrario). Los brazos extendidos deben mantenerse en movimiento a fin de atraer la atención del adversario. El defensa debe enfocar su visión al espacio entre él y la pelota cuando el atacante no esté en posesión de la misma. En caso que el atacante domine el balón, el defensa debe concentrar su visión en el centro de gravedad del otro (a la altura de la cintura aproximadamente). El juego de piernas defensivo y el equilibrio del cuerpo están estrechamente relacionados. Los movimientos de piernas más comúnmente usados son el paso de pugilista y los saltos constantes. La rapidez es uno de los aspectos físicos más importantes de un buen defensa. La buena estatura es también un rasgo que debe tomarse en cuenta, pero debe estar unida a la rapidez para el logro de mejores resultados. La estatura también se relaciona con la velocidad de reacción que demuestra el jugador. La Defensa
- 4. El marcaje individual es el punto central de una defensa. Existen ciertos principios fundamentales que debe emplear todo defensa. Estos son: La Defensa Individual 1. Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos, rodillas flexionadas y cuerpo agachado con una ligera inclinación hacia delante; las manos deben estar en continuo movimiento a fin de desconcertar al adversario. 2. Emplear la voz como un fundamento técnico más; hablarse entre compañeros 3. Pasar rápidamente del ataque a la defensa. 4. Colocar la pelota sin pérdida de tiempo; mantener una actitud vigilante para interceptar pases. 5. Jugar la pelota directamente al hombre. 6. Acorralar al regateador preferentemente en la esquina o en la línea lateral. Seguir al jugador suelto 7. Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos. 8. Definir el mareaje y tener sentido de anticipación ante las jugadas de los adversarios. 9. No delatar las intenciones y seguir todo el tiempo los movimientos del adversario. 10. Provocar pases por la línea de banda y obstruir los del centro.
- 5. El marcaje individual es el punto central de una defensa. Existen ciertos principios fundamentales que debe emplear todo defensa. Estos son: La Defensa Individual 1. Lograr un buen equilibrio del cuerpo con brazos extendidos, rodillas flexionadas y cuerpo agachado con una ligera inclinación hacia delante; las manos deben estar en continuo movimiento a fin de desconcertar al adversario. 2. Emplear la voz como un fundamento técnico más; hablarse entre compañeros 3. Pasar rápidamente del ataque a la defensa. 4. Colocar la pelota sin pérdida de tiempo; mantener una actitud vigilante para interceptar pases. 5. Jugar la pelota directamente al hombre. 6. Acorralar al regateador preferentemente en la esquina o en la línea lateral. Seguir al jugador suelto 7. Bloquear a los tiradores y zafarse de los bloqueos. 8. Definir el mareaje y tener sentido de anticipación ante las jugadas de los adversarios. 9. No delatar las intenciones y seguir todo el tiempo los movimientos del adversario. 10. Provocar pases por la línea de banda y obstruir los del centro.
- 6. Mareaje a un jugador en posesión de la pelota. La forma de marcaje está determinada por la posición en la cancha. Marcar a un jugador que está listo para lanzar requiere aproximarse a él con rapidez (pasos de pugilista), con una mano en alto y la otra baja. Es importante no caer en el engaño o finta que ensaye el atacante. Para marcar a un adversario que se apodera de la pelota en el tablero defensivo, se debe tratar de llevarlo hacia el rincón o la línea de banda. Cuando el adversario se dispone a pasar, el jugador debe obstaculizarlo, abriendo los brazos y moviéndolos de arriba a abajo con las manos abiertas. Mientras el rival a marcar no esté en posesión de la pelota, el jugador debe estar atento a la distancia existente entre éste y el balón. Cuanto más alejado está el jugador marcado del balón, más alejado puede jugar el defensa. Por el contrario, al acercarse el balón al adversario deberá acercársele también el defensa. Marcaje del regateador. Debe procurarse mantener al regateador fuera de posición para el tiro a cesta. Si se escapa, lo mejor es cortar para atajarlo junto al tablero. Si el regateador avanza, el defensa debe acercarse a él con pasos rápidos y cortos, usando engaños y fintas a fin de que el regateador delate sus intenciones. Si continúa regateando se debe intentar llevarlo hacia la esquina o los laterales. Marcaje del pivot. El mareaje del pivot se diferencia según esté o no en posesión de la pelota. La mejor forma para impedir que el equipo contrario organice una jugada de penetración basada en el pivot, consiste en marcarlo de tal manera que no pueda recibir. El defensa central se coloca entre el tablero y el pivot siguiendo de cerca los movimientos del atacante sin perder de vista la pelota. Cuando haya posibilidad de habilitación, se vendrá hacia adelante del pivot para interceptar el posible pase. En general, esto es sólo posible cuando se juega a menos de tres metros del tablero.
- 7. Evitar las penetraciones del jugador con balón. Garantizar una intensa presión en el lado fuerte. El lado fuerte se entiende como la mitad del campo, trazando una línea imaginaría aro-aro, en la que se encuentra el jugador atacante con el balón. Tapar las líneas de pase del jugador-balón al resto de jugadores, de esta manera forzamos a que el jugador presionado pierda el balón. Evitar que el equipo contrario juegue dentro de la zona. Los equipos de nivel medio tienen mejor tiro en la zona que si realizan lanzamientos desde el exterior (triples), por lo que hay que evitar canastas fáciles desde el interior de la zona. Garantizar máxima movilidad en el lado débil (mitad del campo donde no se encuentra el balón) para llegar a las ayudas cuando los jugadores superan la defensa del lado fuerte. Reglas de la defensa individual en Baloncesto 1. No intentar robar balones, es mejor propiciar errores. 2. No sobrepasar el cupo de faltas de cada periodo (reducimos los tiros libres). 3. Provocar el mayor número posible de pérdidas al contrario. 4. No hacer faltas al tirador (concedemos tiros adicionales). 5. Evitar los segundos tiros (rebotes ofensivos) con un rebote defensivo fuerte. 6. Evitar que el contrario meta balones interiores (alejar el balón de la zona). 7. Tratar de bajar el porcentaje de tiro del equipo contrario (menor del 50%). Objetivos de la defensa individual en baloncesto
- 8. 1. Defensa del jugador sin balón 2. Defensa del jugador con balón 3. Defensa de los postes 4. Defensa de la línea de fondo 5. Defensa de los bloqueos 6. Balance defensivo Situaciones en la defensa individual Posición básica de la defensa individual Una buena defensa individual depende en parte de la posición básica del jugador, la cual debe realizar de la siguiente manera: •Pies separados, uno adelantado del otro, apoyados en la parte anterior de la planta de los pies. •Rodillas semi-flexionadas, el peso del cuerpo repartido en ambos pies. •Extender un brazo arriba para impedir la visión del lanzador, generalmente para distraerlo, a la vez que sirve para impedir pases y lanzamientos •La posición del otro brazo al nivel de la cintura es usado para sentir y mantener a distancia a su oponente, impedir un pase del oponente, o estorbar el drible del jugador oponente. •Mantener la mirada en su oponente a la altura de la cintura o pecho con una visión periférica del balón y de los demás atacantes. Por otra parte, la ubicación del defensa variará dependiendo de la distancia que exista entre la persona que marca y la del jugador que tiene el balón.
- 9. Características de la Posición Básica a) El peso del cuerpo debe estar repartido entre las dos piernas. b) Piernas flexionadas y abiertas a la anchura de los hombros. c) Tronco recto. d) Manos separadas del cuerpo, abarcando el mayor espacio posible y cubriendo las diferentes líneas de pase. e) Un pie mas retrasado del otro, ATACAR AL ATAQUE, ya que así invito a coger un lado. f) Centro de gravedad bajo. Características de los Desplazamientos Defensivos a) Pasos cortos y rápidos, ya que debemos intentar tener el mayor tiempo posible los dos pies en contacto con el suelo, pero como mínimo siempre debemos tener uno de ellos. b) No saltar c) Desplazamientos sobre las puntas de los pies, ya que si tengo todo el pie apoyado en el suelo me va a costar mucho más desplazarse, debido a que tengo mayor superficie de rozamiento. d) No cruzar las piernas. e) No juntar las piernas. f) Brazos siempre activos: abarcando el mayor espacio posible.
- 10. 1 Contra 1 con Balón Posición básica defensiva: debemos tener las piernas entre el hombro/balón del atacante. La distancia será la que permita tocar con la palma de la mano el pecho del atacante. Nos moveremos con pasos cortos y rápidos, manteniendo siempre la misma distancia con los brazos activos. Lo ideal sería, desplazamientos defensivos sin permitir que el atacante avance (Fig.1). Si esto no es posible, le daremos un solo lado (Fig.2). Si tenemos contacto con el atacante, siempre será con el pecho, nunca con las manos. ¿Cómo defendemos cuando se escapa el hombre con balón? Si el atacante nos sobrepasa, no hay que seguir a recuperar con desplazamientos defensivos, si no correr hasta llegar a pararlo, ya que en teoría corre más un jugador sin balón que con él, NO SIRVE DECIR: ¡! SE ME HA ESCAPADO ¡! (Fig.3).
- 11. Defensa del hombre sin Balón en lado de Ayuda Nunca debemos decir LADO FUERTE Y LADO DÉBIL, no hay lado débil. Hay LADO BALÓN Y LADO AYUDA. En ambos la defensa es fuerte. TRIÁNGULO DEFENSIVO: El defensor se situara formando un triángulo en el que los vértices serán: él, el hombre con balón y su hombre (a quien defiende) (Graf.1). •Posición básica defensiva: una mano al hombre balón y otra a mi hombre •Diferencia entre mirar y ver: Hay que mirar al medio, pero que ver a los dos •Distancia para defender: la elige el jugador: será la que le permita estar en línea de pase y llegar a la ayuda (Graf.2). A los jugadores hay que enseñarles. Darles las opciones que tienen, para que ellos elijan la que más convenga. Defensa del corte desde el lado de ayuda Tenemos dos opciones: 1ª Opción: Desde el lado de ayuda hay que ir variando la distancia respecto a nuestro hombre, hasta que entre en el lado balón, donde tendremos que estar presionando. 2ª Opción: Body-Check: Interponerse al corte, haciendo que el atacante varíe su trayectoria y vaya donde el defensa quiere. El choque se realiza con el cuerpo, sin usar para nada las manos. DEFENSA AL HOMBRE SIN BALÓN EN EL LADO BALÓN Debemos estar en línea de pase a 3/4. El pie más cercano al balón debe estar adelantado, brazo no totalmente estirado, cuerpo contra cuerpo sin perder de vista al balón.
- 12. – ¿Cómo podemos salir de un bloqueo directo? 1º) Cuando se realiza un bloqueo cerca de la línea de 6,25 para un tirador, el defensor debe salir por arriba (primer hombre). El defensor del bloqueador interceptará el camino del atacante y después recuperará sobre su hombre. 2 Contra 2 Sin Bloqueos. Defensa de la penetración y pase Sin bloqueos. Defensa de la Penetración y Pase. La defensa es el lado de ayuda a de ser intensa sin perder de vista el balón y mi hombre, hablar, la mirada defiende ya que si miro al jugador del balón seguramente no penetrará, ya que pensará que estoy preparado. Cuando un jugador contrario penetra, nos debe dar tiempo a llegar a la ayuda y una vez que el hombre que había sido sobrepasado, recupere, volveremos a defender a nuestro hombre. Podemos permitir cambios automáticos entre jugadores de alturas aproximadas (base-escolta, alero alto-pivot-bajo). – Opciones para evitar el bloqueo: 1º) Body – Check. (Uso Del cuerpo). 2º) Avisar, darle al compañero toda la información posible antes de ser bloqueado 2 Contra 2 con Balón 2º) Contra jugadores rápidos y penetradores, debemos pasar de tercer hombre. El defensor del que bloquea dará un paso atrás para dejar camino a su compañero.
- 13. 3º) Entre hombres de alturas aproximadas realizamos cambios automáticos. Normalmente el hombre que no puede pasar el bloqueo (Jugador Bloqueado) pide el cambio, pero también puede pedirlo el hombre que lo ve todo (defensor del bloqueador). 4º) Utilizada por el 7up Juventud en la Final Four 94. La defensa evita que se realice el bloqueo. ¿Cómo conseguirlo? El defensor del hombre balón negará el medio realizando la ayuda el pívot en la línea de fondo. En ninguna de las cuatro opciones debemos saltar de cuarto hombre. 3 Contra 3 Defensa del bloqueo directo Base-Ala-Ala 1ª) Opción: Salida de tercer hombre 2ª) Opción: En hombres de alturas aproximadas cambio automático. Base-Ala-Pivot Con el nacimiento de la línea de 6,25 cuando penetra el base hay veces que las ayuda no puede hacerla el hombre más cercano, debiendo venir del pívot del lado opuesto.
- 14. Cuando un hombre llega a la penetración hasta abajo debemos hacer la ayuda, bien ganando la posición (Falta de ataque). O quitando el balón abajo. Cuando se realiza un corte desde la posición de ayuda en el poste bajo, hacia el poste alto, el defensor del pívot realizará un Body-Check con el objetivo de ralentizar el ataque, el defensor del alero saldrá de cualquier forma posible. Defensa del Poste Bajo Defensa en 3/4 cambiando por delante o por detrás en función de donde esté el balón Defensa por delante. Defensa por detrás.
- 15. Conclusión La estrategia y la defensa son un factor clave en un partido, aunado al condicionante fisico y mental, donde la preparación y consideración de elementos tácticos son un eje central en el planteamiento de una victoria colectiva, donde la defensa individual es un punto relevante para la actuación ante distintas situaciones especificas, teniendo presente un buen equilibrio y respetar los planteamientos y posicionantes. El entrenamiento y la concentración marcan la diferencia.