Este documento describe los múltiples beneficios para la salud de vivir cerca de la playa y pasar tiempo en el mar y la arena. Entre los beneficios se encuentran la relajación muscular y de articulaciones, mejora de la circulación, alivio del estrés, composición saludable del agua de mar, y los efectos positivos de la exposición moderada al sol. El documento también enumera seis razones específicas por las cuales ir a la playa es saludable.

1. Cerca de la playa…se vive
mejor

2. Es muy común oír que el efecto del mar es bueno para
tratar enfermedades de la piel como la psoriasis o
problemas de artritis, artrosis e incluso ansiedad. En China
el agua de mar de usa desde hace 4 mil años en medicina,
y estudios recientes manifiestas que los componentes del
mar limpian el intestino grueso, dan energía, mejoran las
defensas y desintoxican el organismo. Además nadar en el
mar y flotar en el agua favorece la circulación, relaja los
músculos debido al yodo y es un cicatrizante efectivo.

3. 6 razones por la que ir a la playa es saludable
1. Relajar el cuerpo. El ejercicio que se realiza en el agua
ayuda mucho a la hora de dormir mejor. El ritmo cardíaco
se ralentiza, los músculos se oxigenan y prospera la
circulación sanguínea. Además el calor del sol calma y
tranquiliza al cuerpo induciendo un efecto sedante.
Se ha comprobado que el efecto marino reduce el estrés.
Debido a que la ionización negativa de la brisa marina
hace que aumente la serotonina (encargada del nivel de
estrés de las personas)

4. 2. Relajar articulaciones. Simplemente el echo de pasear por
la orilla de la playa ya y pisar la arena húmeda relaja nuestro
cuerpo. Esta actividad mejora las articulaciones de rodilla, pie
y cadera. Además refrescamos el organismo, ya que, desde la
planta de los pies se bombea sangra al resto del cuerpo.
También podemos tonificar piernas y glúteos si lo tomamos
como costumbre e incluimos laguna pendiente. Es
aconsejable eliminar las horas de más calor y acompañar
siempre con un factor de protección alto para evitar
quemaduras solares.

5. 3. Alivio muscular. Nadar ayuda a disminuir el dolor
muscular de la espalda y la hace más flexible. También
fortalece la respiración y ayuda quemar calorías.
Al estar dentro del agua nuestro cuerpo da la sensación
de ligereza y no notamos su peso. Esto es ideal para
realizar ejercicios musculares de rodillas, caderas, brazos,
muñecas, ayudando así a la nutrición del cartílago.
Además la circulación delas piernas cansadas, con
calambres o varices mejora considerablemente. Debido al
retorno de la sangre desde los pies, que se traduce en un
buen drenaje linfático.

6. 4. Brisa marina. Los médicos aseguran que la brisa marina
actúa como una especie de vaporizador con mucho yodo
que es perfecto para la glándula tiroides. Además la
humedad favorece la expulsión del moco. Por otro lado el
aire marino produce ozono lo cual mejora la respiración, el
ritmo cardíaco se ralentiza y la capacidad pulmonar
incrementa. También se incrementa la hemoglobina y los
hematíes.
Nuestra piel absorbe, debido a la brisa del mar, todo el yodo
que desprende el agua del mar.

7. 5. Composición del agua. A diferencia del agua dulce el de
mar es muy rica en sales minerales, cloruros, sodio,
magnesio, potasio, calcio, etc. Esto aporta múltiples
beneficios sobre la piel. Produce un acción antialérgica
sobre la piel, mejora la capacidad pulmonar y la
respiración, oxigena las células de la piel, mejora el ritmo
cardíaco , favorece la relajación muscular, disminuye la
pesadez de piernas y favorece la circulación sanguínea,
entre otros beneficios. En conjunto el mar es beneficioso
para todo el cuerpo, mejora nuestra salud, el metabolismo
y el envejecimiento celular.

8. 6. Beneficios del sol. Tenemos claro que no podemos
vivir sin sol , peor también que el exceso de ´´este puede
acarrear problemas para salud. Sin embargo, un buen
uso de esta estrella de fuego nos proporciona vitamina
D, ideal para huesos y dientes. Ayuda aprevenir el acné
y mejora la psoriasis, baja la presión arterial porque
reduce la cantidad de sangre concentrada en los
órganos. La radiación del sol promueve la serotonina,
sustancia que mejora nuestro bienestar, el sueño y
hasta la conducta sexual.

9. “Algo tendrá el agua cuando la bendicen” se suele decir. Y
es que miles de turistas viajan hasta nuestras costas cada
año para disfrutar de nuestra playas, relajarse y descansar.
También muchos españoles piensan en retirarse a vivir su
jubilación a la costa. Y es que algo deben de tener nuestras
palayas. Tenemos la Costa Cálida de Murcia que baña el
mediterráneo. La Costa de Almería que cuenta con algunas
de las mejores playas de España. En el litoral granadino se
encuentra la Costa de Tropical donde destacan las playas de
Motril y Almúñecar. La Costa Blanca en alicante, la Costa de
valencia enrte el litoral y la montaña que la rodean.

10. La Costa de Azahar en la provinia de Castellón del la Plana.
La de Garraf en Llobregat. La Costa Brava en la zona de
Girona y una de las más valoradas internacionalmente. La
Costa Balear compuesta por Ibiza, Menorca, Mallorca,
Cabrera y Formentera llena de ocio y diversión. O la Costa
Dorada en Tarragona. La forma de disfrutar de ellas puede
ser en vacaciones, si decides mudarte a la playa, alquilar un
apartamento durante un tiempo sabático o comprar una
piso de obra nueva por ejemplo en Salou para sentir la
Costa Dorada.