LO IMPORTANTE QUE ES LA SALUD MENTAL

3. CENTRO DE SALUD JALAPA

8. CAPACIDADES
Y
SITUACIONES
QUE ME
CAUSAN
TENSION

9. HACER AMIGOS
EXPRESAR LIBREMENTE LO QUE SIENT Y
PIENSO
ESCUCHAR A OTRO
HABILIDADES ARTISTICAS
SENTIDO DE HUMOR
RESOLVER PROBLEMAS
HABILIDADES MATEMATICAS
BUENA MEMORIA
CREATIVIDAD
EXAMENES ESCOLARES
DECIDIR QUE CARRERA
ESTUDIAR
PROBLEMAS ECONOMICOS
PRESION DE GRUPOS DE
AMIGOS
SEPARACION DE LOS PADRES
QUE LOS PADRES NO TENGAN
TRABAJO
EMPEZAR A TRABAJAR
TENER O NO TENER NOVIA
MIGRACION DE PADRES O
MADRE
ALCOHOLISMO EN LA FAMILIA
EL FUTURO

10. REGLAS DE ORO DE LA
SALUD MENTAL

13. La Violencia Tiene Un Impacto Profundo
En La Salud Del Ser Humano, Lo Que Le
Provoca a La Pareja, Hijos E Hijas
Graves Problemas:
Psicológicos, Físicos, Sexuales y
Reproductivos
A Corto, Mediano y Largo Plazo.

14. Violencia

15. Tipos De Violencia

16. Violencia Psicológica

17. Violencia Física

18. Violencia Patrimonial

20. Violencia Intrafamiliar

21. Principales Causas

26. ALEGRÍA FELICIDAD
AMOR
Facilita el contacto
con otra persona.
Nos sirve para
compartir y expresar
hacia afuera.
Transmite
curiosidad y ternura.
Nos produce
tranquilidad.
Neurotransmisores:
+Serotonina
+Dopamina
+Endorfina
+Oxitocina

27. TRISTEZA ABURRIDA
MELANCOLÍA
Sirve para aceptar
una pérdida.
Nos hace
reflexionar.
En baja intensidad
es adaptativa.
Neurotransmisores
:
+Noradrenalina
-Dopamina

28. IRA ENOJO
ENFADO
Sirve para poner
límites.
Dicen hasta aquí.
Identifica las
molestias.
Permite expresar
nuestras
emociones.
Da la capacidad de
decir NO
Neurotransmisores:
+Noradrenalina
+Dopamina
-Serotonina

29. MIEDO TEMEROSO
ASUSTADO
Sirve para
protección.
Nos hace
prudentes.
Nos paraliza.
Es adaptativo.
Es aprendido.
Neurotransmisor:
+Adrenalina

30. ASCO
DESAGRADO
Evita y Escapa de
situaciones
dañinas.
Permite expresar lo
que no me agrada
Neurotransmisor:
-Serotonina

31. SORPRESA
ADMIRACIÓN
PREOCUPACIÓN
Nos da
concentración ante
cambios del
ambiente o
situaciones
especificas.
Neurotransmisores:
+Adrenalina
-Dopamina

33. QUE ES UN
SENTIMIENTO?
 Es la suma de emoción más
pensamiento.
 Es la experiencia subjetiva de
nuestra emoción.
 Dura mucho más tiempo.
NO HAY SENTIMIENTO SIN EMOCIÓN

35. PUNTOS CLAVE PARA DIFERENCIAR
EMOCIÓN SENTIMIENTO
Estado transitorio que viene y se va Es un estado físico y mental
Se dan de forma inconsciente Se da cuando interviene la conciencia
Son muy rápidas Duran más tiempo
Reacciona primero Reacciona después de la emoción
Son reacciones psicofisiológicas automáticas y
espontaneas
Son interpretaciones de las emociones y se pueden
regular con el pensamiento
Intervienen los factores externos Se da de forma automática ante una situación o
pensamiento
Tienen intensidad mayor en menos tiempo La intensidad se mantiene solo si se alimenta del
pensamiento.
DURACIÓN / INTENSIDAD / REACCIÓN / ESTADO FÍSICO MENTAL = Inteligencia Emocional

40. RECOMENDACIONES
 Expresa lo que piensas y sientes.
 Escribe todo aquello que crees te hace daño.
 Respira adecuadamente
 Identifica una red de apoyo.
 Busca ayuda profesional.
 Realiza actividades al aire libre.
 Realiza Karaoke (Cantar)
 Baila, ponte en movimiento
 Rodéate de personas positivas.