Que sabemos de la inteligencia emocional , tiene muchos elementos en eso la empatía, motivación, autorregulación, etc.

2. Es una capacidad para entender, reconocer
y gestionar tanto nuestras propias
emociones como las emociones de los
demás. No solamente eso, sino que también
podemos enumerar otros muchos
elementos de la Inteligencia Emocional,
estos comprenden capacidades como
conectar y gestionar nuestras emociones,
automotivarnos, vencer las frustraciones,
mejorar nuestra relación con los demás.
¿QUE ES ?

3. La inteligencia emocional según Daniel
Goleman
• Una manera de entender la
inteligencia más allá del
pensamiento lógico y
racional. Estos nos permiten
resolver mejor los conflictos que
aparecen en nuestra vida, entender
mejor a las personas que nos
rodean, ser más efectivos ante
situaciones nuevas, en definitiva, la
Inteligencia Emocional consiste en
una serie de componentes que nos
ayudan a llevar nuestro día a día de
una mejor manera y que poco
tienen que ver con el concepto de
inteligencia tradicional.

4. Como hemos comentado anteriormente, existen unos
componentes o principios que definen como actúa la Inteligencia
Emocional en nuestras vidas. Estos son los siguientes:
• Autoconciencia Emocional
• Autorregulación Emocional
• Motivación
• Empatía
• Habilidades Sociales

5. Autoconciencia Emocional
• Gracias a él, podemos establecer una relación entre lo que
sentimos, cómo lo expresamos y cómo lo viven los demás.
Ponemos el foco en nuestro interior para entendernos un poco
mejor.
• Podemos identificar los estados emocionales concretos que
vivimos a lo largo del día para poder analizar también el efecto
que producen dichos estados en el entorno, y es que las
emociones también interfieren en las relaciones sociales.

6. Autorregulación Emocional
• Implica la capacidad de controlar los impulsos y las emociones
de una forma asertiva y correcta para evitar vivir a merced de
los instintos más primarios.
• Se trata de aprender a pensar las cosas antes de hablar, poder
racionalizar la emoción para evitar que nos desborde y se
transforme en ansiedad o adquirir recursos propios para
aprender a gestionar nuestras conductas y emociones nosotros
mismos.

7. Motivación
• Gracias a la motivación, también nos podemos recuperar más
fácilmente de contratiempos de la vida, encontrar soluciones
rápidamente y volver a encaminarnos hacia nuestras metas,
siendo más persistentes y enfáticos.
• La falta de motivación se traduce en aburrimiento, cansancio,
rutina entendida de una forma negativa, tristeza. En
cambio, tener una razón para luchar se transforma en un motor
para vivir.

8. Empatía
• Cuando hablamos de empatía nos referimos a la famosa
capacidad de ponernos en el lugar del otro, de reconocer las
emociones y los sentimientos ajenos. En algunos casos
extremos, incluso de vivir esas emociones.
• Gracias a esta habilidad, somos capaces de entender e
interiorizar las emociones de los demás a partir de la expresión
emocional que estos que nos muestran.

9. Habilidades Sociales
• Es un conjunto de capacidades que nos permiten dar
respuestas adecuadas al entorno y relacionarnos mejor con las
personas que nos rodean. Son la clave para un buen desarrollo
personal y profesional. Gracias a ellas, podemos comunicarnos
de manera más asertiva, dando a conocer nuestras
necesidades para que quienes nos rodean entiendan mejor
cómo nos sentimos.
• No debemos confundir las habilidades sociales con el hecho de
manipular a las personas, en estas no hay cabida para las
mentiras ni para la extorsión o el maltrato psicológico.