Este documento describe las principales técnicas del voleibol como el saque, el toque de mano baja, el toque de dedos, el remate y el bloqueo. Explica cómo se realizan correctamente cada una de estas técnicas, incluyendo detalles sobre la postura, los movimientos y la ejecución requeridos.

1. EL VOLEIBOL

2. TÉCNICAS DEL VOLEIBOL
 Saque
 Toque de mano baja
 Toque de dedos
 Remate
 Bloqueo

3. SAQUE
 Pone en juego el balón, lanzándolo y golpeando con
la mano. Su finalidad principal es ofensiva para
dificultar al máximo la recepción por parte del
contrario.
 Recomendaciones para un buen saque:
– Seguridad: Máximo número de aciertos.
– Potencia: Buen equilibrio, velocidad del brazo, fuerza del
jugador.
– Colocación: Enviar el balón al punto con menor defensa.

4. SAQUE DE ABAJO
 El jugador se sitúa frente al campo,
adelantando el pie contrario al
brazo que sirve y con las piernas
ligeramente flexionadas. El brazo
con que efectúa el golpe debe estar
levemente flexionado.
 En la mano opuesta está el balón
que se deja caer hasta la altura de
la cintura. El brazo que realiza el
golpe efectúa un recorrido atrás-
abajo-adelante , hasta tocar el
balón.
 El balón se golpea atrás y abajo.
 El brazo derecho debe llevar
velocidad, golpeando el balón bien
extendido y al nivel de la cintura.

5. SAQUE DE TENIS
 El jugador adelanta el pie
opuesto al brazo que sirve. El
brazo que efectúa el golpe se
coloca doblado y lateralmente.
Con el brazo que sostiene el
balón se realiza un movimiento
de abajo-arriba, lanzándolo al
aire a una altura de un metro. Se
estira completamente el brazo
para golpear con la mano el
balón. Los dedos de la mano
están estirados.
 El balón se lanza al aire hacia
delante y sin rebasar al sacador.
 El balón se golpea con la mano
firme.

6. TOQUE DE MANO BAJA
 Unidas las manos por el
dorso y ayudado por la
flexión de las piernas, el
balón es golpeado desde
abajo hacia arriba por
ambos antebrazos logrando
así un rebote vertical con
una gran elevación. Es la
forma habitual de realizar la
recepción del saque.

7. TOQUE DE DEDOS
 El toque de balón se realiza
cerca y por encima de la frente,
con las manos abiertas en
forma de copa, ofreciendo al
balón una superficie cóncava
en la que los dedos índices y
pulgares forman un rombo o un
triángulo, manteniendo el
contacto visual con el balón.
El contacto con el balón lo
realizan sólo y exclusivamente
las yemas de los dedos.
 Es importante flexionar
levemente las piernas para
impulsar mejor el balón.

8. REMATE
 Acción que pone fin a una jugada
ofensiva.
 Ambos pies se balancean del talón
hacia la punta.
 El salto comienza con una flexión
de rodillas y los brazos hacia atrás
estirados. A continuación: se
lanzan los brazos estirados para
arriba, se estira el tronco y se
produce el impulso de las piernas.
El punto más alto del tronco se
arquea hacia atrás y el brazo que
remata se flexiona atrás, con el
codo alto. El otro brazo se eleva
para mantener el equilibrio.
 El golpe impacta al balón desde
arriba, sobre la parte superior del
mismo.

9. BLOQUEO
 Toda acción destinada a
interceptar el ataque del equipo
contrario, saltando junto a la
red, con los brazos alzados y
sin meterlos en el campo
contrario. Está prohibido
bloquear el saque adversario.
 El bloqueo es simple cuando es
realizado por un solo jugador,
bien sea en la zona 4, 3 o 2.
Bloqueo doble se efectúa sobre
los extremos, zonas 2 y 4, y el
bloqueador central se une a
uno de estos dos extremos
para formar el bloqueo de
conjunto.

10. BLOQUEO
 Toda acción destinada a
interceptar el ataque del equipo
contrario, saltando junto a la
red, con los brazos alzados y
sin meterlos en el campo
contrario. Está prohibido
bloquear el saque adversario.
 El bloqueo es simple cuando es
realizado por un solo jugador,
bien sea en la zona 4, 3 o 2.
Bloqueo doble se efectúa sobre
los extremos, zonas 2 y 4, y el
bloqueador central se une a
uno de estos dos extremos
para formar el bloqueo de
conjunto.