2. FUNDAMENTOS TECNICOS

3. POSICIONES BASICAS
ALTA
MEDIA ( salen la alta y la profunda)
PROFUNDA

4.  POSICIÓN MEDIA
 - puntas pies dirigidas hacia el balón
 -el peso no cae en talones
 -pies ancho de los hombros
 -cadera atrás
 -tronco inclinado hacia adelante
 -brazos semiflexionados costado-frente

5.  DESPLAZAMIENTOS
 - carrera
 -desplazamiento lateral con pasos cruzados
 -desplazamiento lateral con paso añadido
 -atrás
 -pasos in situ
 -hacia adelante
 -puro lateral

6.  CARACTERÍSTICAS
 -leve flexión de rodillas
 -cadera hacia atrás
 -punta de pies muestra dirección objetivo
 -pies ancho de los hombros
 -tronco inclinado adelante
 -brazos separados, dispuestos lados

7.  FUNDAMENTOS TÉCNICOS
 -saque o servicio
 -recepción
 -pase
 -remate
 -bloqueo
 -defensa campo

9.  SAQUE
 -de frente o iniciación
 -lateral
 -cohete o vela
 por abajo: de frente, lateral , cohete
 por arriba: de frente, raqueta, tenis
 asiático floting
 saltando en suspensión (brasileño)
 suave: americano flotante

10.  por abajo: de frente, lateral , cohete

por arriba: de frente, raqueta, tenis
 asiático floting
-saltando en suspensión (brasileño)
-suave: americano flotante

11.  SAQUE POR ABAJO DE FRENTE:
 -punta del pie apuntando al objetivo
 -brazo que golpea extendido atrás
 -pierna contraria al golpeo más adelantada
 -rodillas semiflexionadas
 después del contacto: brazo de golpeo movimiento pendular
arriba, adelante, al frente, no flexiona la articulación codo
 después golpeo: ingresar al terreno de juego

12.  SAQUE DE FRENTE (TENIS)
 - cuerpo posición media
 -pierna forma paso separado ancho de los hombros
 -balón lanzado por encima del hombro y al frente
 -el brazo que golpea puede estar extendido en la parte superior al
frente
 -tronco inclinado hacia adelante
 -mirada lanzamiento del balón

13.  durante el golpeo:
 -lanzamiento del balón con una o dos manos
 -el balón no es lanzado muy alto
 -adelante , atrás, arriba , enfrente, arriba
 -contacto del balón entre el frente y la parte media
 -cuerpo completamente extendido
 después golpeo:
 -cuerpo termina en posición de juego
 -término dentro del terreno de juego
 -mirada trayectoria del balón

14.  LA RECEPCIÓN
 -TIPOS:
 -recepción frontal
 -recepción espalda
 -recepción lateral

15.  recepción frontal: antes
 - cuerpo posición media
 -piernas separados ancho de los hombros
 -flexión de rodillas
 talones ligeramente levantados del suelo
 -cadera atrás
 -tronco inclinado adelante
 -brazos dispuestos y semiflexionados

16.  durante el golpeo :
 -adelantando los hombros, y extensión de brazos al frente, manos
entrelazadas, y pulgares paralelos
 -se realiza un movimiento de flexión y extensión armónica de todo
el cuerpo, hacia adelante y hacia arriba
 -pronunciada flexión dorsal de la articulación de la muñeca
 -balón contacta con el lomo del antebrazo
 -simultáneamente al golpear, los hombros realizan un
movimiento hacia arriba y adelante

17.  después del golpeo :
 -el cuerpo termina en posición dirigida hacia la trayectoria del
balón
 -mirada trayectoria del balón
 -pierna posterior, pasa al frente en forma de paso

18.  PASE
 TIPOS
 -pase colocación
 -pase lateral
 -pase atrás
 -suspensión o en salto ( frente, lateral, atrás)
 -pase en caída

19.  pase frente: antes golpear :
 - cuerpo posición media
 -piernas ancho de los hombros
 -incidencia en puntas
 -puntas dirección del objetivo
 -semiflexión de rodillas
 -brazos al frente, al pecho
 -manos forma de copa
 -tronco inclinado hacia adelante
 -cadera atrás, mirada al balón

20.  durante el golpe :
 -contacto el balón sólo con la yema de los dedos
 -movimiento armónico de extensión, de tobillo, rodilla, cadera,
tronco, codo y brazos hacia arriba y adelante, queda en puntas de
pies
 -el impulso procede de las piernas, continua a través del
estiramiento del cuerpo
 -muñecas flexionadas atrás
 -flexión de rodillas en función de la altura del baló

21.  después del golpeo :
 -cuerpo termina en posición de forma juego
 -dedos en forma de copa

22.  REMATE
 TIPOS:
 -remate de frente
 -remate lateral
 -remate flotante afuera
 -remate lateral o de gancho
 -remate en un pie (slide)
 -remate en dos tiempos
 -remate zaguero

23.  remate de frente
 carrera: llamada impulso o desplazamiento
 despegue: de vuelo o caída
 golpeo
 caída
 carrera: tres pasos
 despegue: pies juntos
 golpeo: muñequeo
 caída: punta talón

24.  descripción del gesto:
 - cuerpo por zona 4 en forma diagonal
 -pierna adelantada contraria al brazo que va golpear
 -1 paso: dirección
 -2 paso: acercamiento
 -3 paso: paso largo rasante

25.  antes del golpeo:
 -brazo hacia atrás y arriba
 -realiza flexión profunda de rodillas
 -fuerte impulso de los brazos
 -cuando estoy en el aire realizó una torsión del tronco
 -golpe el balón con flexión de muñeca

26.  durante el golpe:
 - golpe por encima de la cabeza y por encima del balón
 -movimiento retráctil una vez golpeo
 -el brazo ejecutor va en forma de látigo
 -mano abierta, golpe por encima al balón, realizando flexión de la
muñeca hacia abajo
 -se impacta el balón por delante del cuerpo

27.  después del golpeo:
 - el cuerpo cae en ambas piernas al mismo tiempo
 - las piernas caen en punta talón
 -flexión de rodillas, protección de la articulación
 -cuerpo en posición de juego

28.  BLOQUEO
 -movimiento perpendicular a la red
 -centro de gravedad bajo
 -flexión a 90 grados de rodillas
 -brazos a tras para realizar su próxima extensión
 -extensión completa de brazos
 Manos y dedos abiertas y firmes

29.  DEFENSA DE CAMPO
 Dos manos por abajo:
 Pies paralelos, al ancho de los hombros
 Piernas flexionadas profundamente
 El peso se encuentra en las puntas de los pies
 Brazos semiflexionados
 Brazos entrelazados hacen contacto con el balón
 Después de la acción el jugador rápidamente retoma su posición