La gimnasia rítmica es una combinación de deporte, expresión corporal, baile e interpretación musical que requiere velocidad, agilidad, sensibilidad y elegancia. Se practica individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas usando aparatos como la cuerda, las mazas, la pelota, la cinta y el aro. La gimnasia rítmica surgió en la Unión Soviética en los años 30 y se convirtió en deporte olímpico en 1984.

1. Gimnasia
Rítmica
Miriam Lozano Palma 4ºA

2. La gimnasia rítmica es una combinación de deporte, expresión
corporal, baile, interpretación y música. Además hay que ser veloz, ágil, y
tener sensibilidad, elegancia, estilo y personalidad para crear una bella
expresión artística, por eso es muy difícil decir dónde termina el ejercicio físico
y dónde empieza el arte.
La gimnasia rítmica compagina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso
de diversos aparatos como la cuerda, las mazas, la pelota, la cinta y el aro.
Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5
gimnastas.
Definición

3. INDIVIDUAL

4. Conjunto

5. Historia
La gimnasia rítmica surge como deporte en la década de los 30, en la Unión
República Socialistas Soviéticas. En el año 1963, fue organizado en Budapest el
primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un año más tarde este Torneo
Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el primer Campeonato
Mundial de Gimnasia Rítmica. En el año 1975 fue formada la Comisión Técnica de
la Gimnasia Rítmica.
En 1984 pasa a ser disciplina olímpica en los Juegos Olímpicos de Los
Ángeles, donde ganó la canadiense Lori Fung, convirtiéndose en la primera
campeona olímpica de la historia de la gimnasia rítmica deportiva en la
modalidad individual. La modalidad de conjuntos fue admitida en los Juegos
Olímpicos de Atlanta en 1996, siendo el primer puesto para España.

6. Según su edad o nivel, las gimnastas se pueden clasificar en distintas
categorías:
Benjamín (7-9 años)
Alevín (10-11 años)
Infantil (13-14 años)
Juvenil (de 15 en adelante)
Primera Categoría
Categoría Honor

7. Manos libres.
 Ejecución: La gimnasta deberá ejecutar su montaje usando todo el espacio
del tapiz, deberá de ser dinamico y expresivo. La gimnasta ejecutara las
dificultades exijidas, dichas dificultades serán saltos, equilibrios y giros.

8. Cuerda.
 Material: cáñamo o cualquier otro material sintético.
 Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie
hasta los hombros.
 Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la
cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoración.
 Forma: en todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.
 Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con
una o las dos manos, con o sin cambio de manos.
 Movimientos: Balanceos, movimientos en ocho, rotaciones, escapadas…

9. Aro.
 Material: plástico (debe ser o rígido, de un material que no se doble).
 Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
 Peso: por lo menos 300 g.
 Forma: Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
 Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la
gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere
frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena
coordinación de los movimientos.
 Movimientos: Rodamientos, rotaciones, pasos a través, pasos por
encima, circunducciones, movimientos en ocho, lanzamientos…

10. Pelota.
 Material: goma o plástico.
 Diámetro: 18 a 20 cm.
 Peso: por lo menos 400 g.
 Ejecución: la pelota es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está
aceptado. Esto significa que se requiere una relación más suave y delicada entre el
cuerpo y el implemento. Los movimientos de la pelota van en perfecta armonía con el
cuerpo.
 Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con
brazos, piernas, rodamientos, retención, deslizamientos...

11. Cinta.
 Material: satén o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada
estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio.
 Ancho: 4 cm a 6 cm.
 Largo: hasta 6 m.
 Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).
 Ejecución: la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones.
Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y
formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios
ritmos.
 Movimientos: espirales, zigzag, lanzamientos...

12. Mazas.
 Material: Son de plástico o algún material sintético (caucho).
 Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.
 Color: Liso, metalizado, de un color o varios, pintadas o forradas con cinta
adhesiva…
 Peso: Por lo menos 150 g por maza.
 Partes:
 Cuerpo: Parte protuberante.
 Cuello: Parte delgada.
 Cabeza: Parte esférica.
 Ejecución: La gimnasta usa las mazas para ejecutar molinos, pequeños
círculos, rodamientos, equilibrios inestables , malabares, lanzamientos y tantas
figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las dificultades
artísticas.

13. Para practicar gimnasia rítmica hay que usar un vestuario que
permita moverse con libertad y amplitud, además a la entrenadora le
permite localizar las incorrecciones de los movimientos. Se suele
llevar un maillot y unas zapatillas de media punta, aunque a veces se
puede ir descalza. El cabello se suele recoger con un peinado sencillo.

14. Anna Bessonova es una exgimnasta ucraniana nacida en 1984 que practicó
la disciplina de gimnasia rítmica. Fue campeona del mundo en el concurso
completo individual en 2007.
Bessonova comenzó a practicar gimnasia rítmica a los 5 años.
Participó en las Olimpiadas de Atenas en 2004 y quedó en tercera posición.
Y en las Olimpiadas de Pekín en 2008, en el que también gano la medalla
de bronce.
Finalmente se retiró en el 2009 en el Campeonato Mundial de Gimnasia
Rítmica celebrado en Mie.

15. Natalia Godunko es una gimnasia rítmica individual. Empezó la
gimnasia rítmica en 1990 con solo 6 años.
Natalia ha formado parte del equipo nacional ucraniano desde 1998.
Ha participado en los Juegos Olímpicos de Atenas de 2004, donde
quedó 5º. En 2005 se convirtió en el gran rival de Anna Bessonova
para la plaza de gimnasta número 1 del equipo ucraniano.
También participó en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, en los que
quedó séptima.

16. Eugenia Kanaeva nacida en 1990 es una gimnasta
rítmica rusa. Es la gimnasta rítmica individual más
laureada de la historia, al contar con dos oros
olímpicos (Pekín 2008 y Londres 2012), haber sido 17
veces campeona del mundo y 13 veces campeona de
Europa. En diciembre de 2012 Kanaeva anunció su
retirada y fue nombrada Vice-presidenta de la
Federación rusa de gimnasia rítmica. Sin embargo, en
2013, la gimnasta informó de su posible vuelta al
tapiz y dijo que su anunciada retirada no había sido
una decisión final, por lo que posiblemente siguiera
su vida como gimnasta.
Kanaeva ganó su primer oro olímpico en Pekín.

17. Almudena Cid Tostado nacida en 1980, es una exgimnasta española que compitió en la
disciplina de gimnasia rítmica y que participó en cuatro Olimpiadas (1996-2008), siendo
la única gimnasta rítmica en el mundo que ha disputado cuatro finales olímpicas.
Creadora de un elemento propio llamado el Cid Tostado, un rodamiento de pie a pie en
posición de spagat hiperextendido. Tras 21 años de carrera deportiva, abandonó el
deporte profesional el 23 de agosto de 2008.
En septiembre de 2008 se confirmó su participación como profesora en el programa de
la cadena televisiva Cuatro, Circu. Más difícil todavía y también presentó una nueva
sección en el programa de dicho medio llamado El hormiguero.
En abril de 2009 se le concedió la Medalla de Oro de la Real Orden del Mérito
Deportivo. En 2010 protagonizó la campaña nacional de imagen de Marca
Extremadura, junto al deportista José Manuel Calderón.
En enero de 2013 Almudena es nombrada embajadora de la Fundación Laureus España.