Este documento describe los efectos nocivos del exceso en el consumo de cafeína, tabaco, drogas y licores. El consumo excesivo de cafeína puede causar síntomas de abstinencia como cansancio e irritabilidad. Fumar regularmente conduce a enfermedades pulmonares, cardíacas y cáncer. El abuso de drogas genera trastornos fisiológicos y psicológicos así como consecuencias sociales y de rendimiento. Beber demasiado alcohol genera dependencia y problemas de salud como efectos mentales y físicos per

1. EFECTOS NOCIVOS DEL EXESO
EN EL CONSUMO DE CAFEINA,
TABACO, DROGAS Y LICOLES.

2. EXESO EN EL CONSUMO DE CAFEINA.
Se admite que cantidades de cafeína inferiores a 300
miligramos, una cantidad que equivale a 3 tazas de café al día,
tonifica el organismo, alivia la fatiga, favorece las funciones
intelectuales e incluso puede resultar útil en caso de desmayo,
ya que la cafeína proporciona un estímulo de emergencia,
aunque no soluciona la causa del trastorno.

3. El consumo frecuente de
café lleva consigo una
adaptación a la cafeína, lo
que explica que personas
habituadas a tomar café
sufran diversos síntomas
cuando no ingieren su
dosis habitual de cafeína,
alcanzando incluso un
síndrome de abstinencia
que se muestra con signos
como cansancio,
irritabilidad nerviosa,
incapacidad para
concentrarse, ansiedad,
dolor de cabeza.

4. EXESO EN EL CONSUMO DE TABACO
Cuando una persona fuma un
cigarrillo, el cuerpo responde
inmediatamente a
la nicotina contenida en el humo.
La nicotina causa a corto plazo un
aumento de la presión arterial,
frecuencia cardíaca, y el flujo de
sangre desde el corazón. También
provoca que las arterias se
estrechen. El monóxido de carbono
reduce la cantidad de oxígeno que
la sangre puede llevar. Esto,
combinado con los efectos
producidos por la nicotina, crea un
desequilibrio en la demanda de
oxígeno por las células y la
cantidad de oxígeno que la sangre
es capaz de transportar.

5. Actualmente es bien sabido por
todos que fumar puede causar
enfermedades de pulmón
crónicas, enfermedades
coronarias y derrames
cerebrales, así como cáncer de
pulmón, laringe, esófago, boca y
vejiga. Además, el consumo de
tabaco se sabe que contribuyen
al cáncer del cuello del útero,
páncreas y los riñones.
El tabaco y cigarros también
tienen consecuencias mortales,
incluido el cáncer de pulmón,
laringe, esófago, y el cáncer oral.

6. EXESO EN EL CONSUMO DE DROGAS
Trastornos fisiológicos y
psicológicos: entre los trastornos
fisiológicos tenemos el síndrome
de abstinencia, convulsiones,
cambios en el ritmo cardiaco,
deterioro del sistema nervioso
central, etc. Entre los trastornos
psicológicos
tenemos: alucinaciones,
tendencias paranoicas,
depresión, neurosis, etc.
Deterioro y debilitamiento de la
voluntad: el drogadicto se vuelve
literalmente un esclavo de la
droga, pudiendo hacer lo que sea
para conseguirla. Suele tener
bajo autoestima y depresiones.

7. Baja del rendimiento en el
trabajo o en el estudio. Se llega
al grado de abandonar metas y
planes, recurriendo a la droga
como única “solución”.
Consecuencias sociales: el
drogadicto puede verse
involucrado en agresiones o
conflictos. Bajo la influencia de
la droga, o con el mono de
consumirla, se pueden llegar a
cometer crímenes tales como
robos o asesinatos.

8. EXESO EN EL CONSUMO DE LICORES
El alcohol, como toda droga,
genera dependencia en aquellos
individuos que lo consumen. A
pesar de que la mayoría de
nosotros lo utiliza como
herramienta de diversión y no
convive salir de fiesta sin
consumir alcohol. Como todo en
nuestra vida, tener un límite es
fundamental a la hora de
consumir alcohol. No se trata
solo de un riesgo para nuestra
línea, ya que ya hemos visto que
el alcohol nos aporta altas
cantidades de calorías que
acumulamos en forma de grasa,
sino que además un exceso
continuado del mismo
desencadenará en nuestro
organismo una serie de efectos
nocivos.

9. Cuando ingerimos alcohol nuestro
cuerpo recibe cantidades
elevadas de etanol derivadas del
alcohol. Esta sustancia es la que
hace que poco a poco
adquiramos una dependencia, ya
que nuestro cuerpo experimenta
una sensación de frenesí y falsa
euforia que tiene un efecto de
subida y bajada, ya que después
de sentirnos alegres suelen venir
periodos de depresión, ya que el
alcohol y las sustancias que libera
en el organismo afectan
directamente a nuestro cerebro
causando diferentes trastornos
que terminan en problemas
psicológicos, además de la propia
dependencia que a medida que
pasa el tiempo se va
acrecentando.

10. Es importante que
tengamos esto en cuenta
a la hora de divertirnos
mediante la ingesta
descontrolada de
alcohol. Como hemos
comentado en infinidad
de ocasiones, todo es
bueno en su justa
medida, aunque con el
alcohol es mejor
quedarnos cortos
siempre.

11. PROCUREMOS TENER UNA VIDA SANA
GRACIAS…