1. ALCOHOL Y
BEBIDAS ENERGÉTICAS

2. ALCOHOL
El alcohol es una sustancia muy conocida, que se usa
mucho en países industrializados y que genera el
problema del alcoholismo. Esta sustancia en dosis bajas
actúa como un ansiolítico, y es por esto que es utilizada
por un gran número de personas para controlar la
ansiedad y la tensión; en dosis altas produce problemas
no sólo al individuo sino también a la sociedad porque
se asocia con accidentes y hechos de violencia.

3. ¿CÓMO ACTÚA EL ALCOHOL?
El alcohol es un depresor general del sistema nervioso
central, actúa igual que un anestésico, pero cuando las
cantidades de alcohol son moderadas el alcohol produce efectos
ansiolíticos, antitensionales, produce relajación, alegría y esto
debido a que primero deprime los centros inhibitorios y deja
seguir actuando a los centros exitatorios.

4. Al principio:
Ligera estimulación, sensación de euforia, alivia la tensión y
desinhibición. Si sigues bebiendo, afecta el centro de
equilibrio del cerebro, también el juicio social. Problemas de
coordinación motora y tu capacidad para hacer tareas
complejas, como conducir, se pierde. El habla también se ve
afectada, apareciendo ese modo de hablar característico, de
"lengua de trapo".
Si los niveles de alcohol siguen aumentando, puedes
entrar en estado de estupor y perder la conciencia.
Durante esta pérdida de conciencia los patrones de
sueño se ven alterados. Se produce un riesgo de coma
inducido por el alcohol, con depresión de las funciones
vitales, como la respiración, lo cual puede llegar a
producir la muerte.

6. ALCOHOLISMO
Cuando se comienza a ingerir repetitivamente alcohol, se empieza a generar
tolerancia lo que obliga a consumir cantidades cada vez mayores para alcanzar el
efecto que estaba buscando. Junto a esto se va generando una dependencia física, ya
que el cuerpo se va adaptando al alcohol. Por otro lado el alcohol va creando una
dependencia psíquica sobretodo en individuos más predispuestos, los que comienzan
a organizar su vida en torno al alcohol; esta es la principal causa que lleva al
alcoholismo cuyo mecanismo no se conoce.

7. ¿QUÉ HACE EL ALCOHOL EN NUESTRO
CUERPO?
HÍGADO
Al metabolizarse, éste se inflama y aparecen
depósitos grasos en sus células, de manera que el
funcionamiento del hígado se ve seriamente
alterado. Con el tiempo puede producirse cirrosis
hepática.
MEDULA
ÓSEA
Formando glóbulos rojos menos maduros. El
alcohol daña también el sistema de defensa, por
lo que los alcohólicos tienen una mayor
predisposición a las infecciones.
CEREBRO
Afecta al centro de la memoria, equilibrio y los movimientos
corporales, pudiendo llegar a ser destruido. Algunos
alcohólicos tienen alucinaciones auditivas. El alcohol
causa daño a todas las células nerviosas, pudiendo
producir demencia o pérdida del funcionamiento intelectual.

8. MÚSCULOS
También daña el tejido muscular, incluyendo el
músculo cardiaco, produciéndose una
cardiomiopatía alcohólica.
APARATO
DIGESTIVO
Se ve afectado el estómago y aparato
digestivo, pudiendo ocasionar gastritis aguda, con
sangrado, vómitos, diarrea y anemia.
PÁNCREAS
Cuando se inflama a causa del alcohol, se liberan
sus enzimas digestivas y empieza a destruirse a sí
mismo, causando un intenso dolor. El páncreas se
encarga también de producir insulina, de modo
que la producción de esta hormona se verá
también afectada, pudiendo producirse diabetes.
En definitiva, el alcohol es una de las sustancias más tóxicas que existen.

9. BEBIDAS ENERGÉTICAS
Son bebidas libres de alcohol, generalmente
gasificadas, compuestas básicamente por
agua, azúcar, y cafeína y otros ingredientes
como aminoácidos, vitaminas, minerales y
extractos vegetales.
Han sido diseñadas para proporcionar un
beneficio específico: el de brindar al
consumidor una bebida que le ofrezca vitalidad
cuando por propia decisión o necesidad deba
actuar ante esfuerzos extra físicos o mentales.

10. Algunas marcas comunes de bebidas
energéticas incluyen:
-Red bull.
-Burn.
-Rockstar energy.
-Monster energy.
Las bebidas energéticas no son lo mismo que las bebidas
deportivas, como el Gatorade o powerade. Las bebidas deportivas
tienen como finalidad rehidratar el cuerpo después de una sesión
intensa de ejercicio que dure 60 minutos o mas. No contienen cafeína.

11. ¿QUE SON LOS LLAMADOS SHOTS ENERGÉTICOS?
Estos no son lo mismo que las bebidas energéticas, a
diferencia de estas, contienen una fuente concentrada de
cafeína liquida que se venden en pequeños frascos.
No ofrecen ningún beneficio para la salud. Se debe tener
precaución cuando se consumen estos productos, su tamaño
pequeño y su alta concentración de cafeína hacen que sea
fácil consumir mas del limite diario.

12. ¿POR QUÉ LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS
SON DIFERENTES A OTRAS BEBIDAS?
CAFEÍNA
Es lo que le da a las bebidas energéticas el efecto energético o
estimulante que anuncias. Contienen mas cafeína que los refrescos.
Su consumo se ha asociado ampliamente a efectos sobre el estado de
ánimo, como la percepción del aumento de la
energía, imaginación, eficiencia, autoconfianza, vigilia, motivación y
concentración.
Se genera entonces una sensación de vitalidad, de fuerza durante algunas
horas. Este estado de alerta hace que se aumente la concentración y la
resistencia a los mayores esfuerzos físicos y mentales
ALGO INTERESANTE: La dosis letal de cafeína es de 5,000 mg, el
equivalente a 40 tazas cargadas de café consumidas
en un período excesivamente corto.

13. AZÚCAR
Muchas bebidas energéticas tienen la misma cantidad, o
una cantidad mayor de azúcar y calorías que los refrescos.
El azúcar aporta calorías, pero no nutrientes. El exceso de
calorías provenientes de bebidas azucaradas puede causar
aumento de peso.

14. ¿SON SEGURAS LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS?
Los adultos sanos pueden consumir bebidas energéticas sin
riesgo en cantidades que se encuentren dentro de los limites
diarios de consumo de cafeína. Por lo general son hasta 400
mg de cafeína al día, proveniente de todas las fuentes, como
bebidas energéticas, café, te y refresco; consumir demasiada
cafeína puede provocar irritabilidad, nerviosismo, dolor de
cabeza e insomnio.
Por lo que estas bebidas no se recomiendan en niños y
adolecentes debido a los altos niveles de cafeína.

15. ¿CUÁLES SON LAS POSIBLES REACCIONES A
LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS?
Las bebidas energéticas pueden tener efectos
secundarios o causar reacciones adversas en
las personas cuando se consumen en exceso.
Las reacciones podrían incluir:
- Nauseas, vomito o malestar estomacal.
- Ritmo cardiaco irregular.
- Alteraciones de los electrolitos.
- Nerviosismo, irritabilidad o ansiedad.
- Insomnio.
- Temblorina.
- Agitación o caminar nerviosamente de
un lado a otro.

16. USO COMBINADO CON ALCOHOL
Y OTRAS SUSTANCIAS
Los efectos son distintos en cada persona y tener información sobre lo que se consume y
sobre el estado de salud de cada uno es crucial para evitar correr riesgos. Por ello, los
médicos recuerdan que las bebidas energéticas están contraindicadas para personas con
enfermedades cardíacas, hipertensión, trastornos cerebrales
neurológicos, embarazadas, menores de 16 años y diabéticos.
Una sola copa equivale a tomarse seis
cafés, suficiente para sufrir síntomas como
la aceleración del ritmo cardiaco o tener la
sensación de no poder respirar.

17. EFECTOS DE MEZCLAR BE + ALCOHOL
-
INCREMENTA EL RIESGO DE SUFRIR INFARTOS.
DESHIDRATACIÓN.
DESNUTRICIÓN.
PROBLEMAS EN LOS RIÑONES.
ALTERACIONES EN EL SISTEMA NERVIOSO.
ENFERMEDADES EN EL HÍGADO.
Todo ello sin olvidar el riesgo de sufrir percances al
conducir, peleas y accidentes .