Revista Lado F Instancia de colaboración entre pacientes con fibromialgia.

1. Revista Lado F
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En esta edición:
¿Qué es la Terapia con Flores de Bach? Nos lo cuenta
la terapeuta Elizabeth Migone.
Paola Álvarez, Psicóloga, nos cuenta su experiencia con
la fibromialgia.
Viñeta de Damivago
¡Que no te duela alimentarte!. Infórmate bien.
Emprendedores con fibromialgia.
Algo así como un Blog: No hay mal que dure cien años…
Y más…

2. Revista Lado F
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Bienvenidos
Lado F es para mí uno de esos proyectos que no se piensan 2 veces.
Quería hacer algo con lo que aportar un granito de arena a quienes,
como yo, tienen Fibromialgia y aliviar así su carga, porque he vivido lo
difícil que puede ser encontrar alivio a nuestros síntomas y hay que
generar redes de calidad entre nosotros.
Tengo una profesión, soy Ingeniera en Administración de Empresas, pero
actualmente no ejerzo. Perdí el hilo de mi carrera hace ya bastante tiempo
y hoy tengo por primera vez la oportunidad de tomarme un respiro y
dedicarme por entero a entender lo que me sucede y enfocarme en
mejorar mi calidad de vida. Pero hacer cosas solo para mí no es mi
fuerte. Hace muchos años escuché una cita maravillosa: “el conocimiento
nos hace responsables” y para mí, esas sencillas palabras se convirtieron
en una máxima: si no voy a poner lo que sé a favor del bienestar de
otros, todo el esfuerzo que he realizado para adquirirlo es en vano.
No tengo muchos contactos. Lo que leerán a continuación es el aporte de
personas que también creen que siempre hay algo con lo que podemos
aportar a mejorar la calidad de vida de los otros. Ellos, al igual que yo,
ven el Lado F de las cosas.
Agradezco la participación en esta Primera Edición a:
Paola Álvarez, Psicóloga.
Elizabeth Migone, Terapeuta en Flores de Bach y Reiki.
Daslav Vladilo Goicovic, creador e ilustrador de “Damivago”.
Los miembros de la Comunidad Lado F, por sus datos y darme ánimo.
A mi Médico, Dr. Juan Ignacio González Barriga, por apoyar la idea.
Mis familiares y amigos, que apoyaron este proyecto desde el primer día.
A mi esposo, por apoyarme en cada una de mis locuras.
Con cariño,
Pamela Lizana Fredes
Editora General de Comunidad y Revista Lado F

3. Revista Lado F
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Emprendedores con Fibromialgia
Colaboraciones de miembros de la Comunidad Lado F
Editado por Pamela Lizana Fredes
En este espacio, mostramos el trabajo de quienes no se rinden y llevan a
cabo sus proyectos con todo y fibromialgia a cuestas.
¡Gracias por no rendirse!
Ylabe Crochet
Beatriz Gómez teje a crochet y hace joyas
de fantasía. No solo vende sus productos,
también da clases de estas dos técnicas.
Puedes conocer sus productos en Facebook,
la buscas con el nombre de
“ylabecrochetymas” para ver los tutoriales y
consejos que da. También pueden buscarla
como “ylabecrochet” y ver los productos que
realiza.
Tía Sole
Soledad Fredes teje a palillo, crochet y
comparte su página con su hija, Pamela
Lizana, la Editora de Lado F, que hace joyas
de fantasía.
Puedes ver sus productos a través de
Facebook, la encuentras con el nombre “Tía
Sole”

4. Revista Lado F
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Terapias complementarias
Por Elizabeth Migone R.
Editado por Pamela Lizana Fredes
Hay muchas, para todos los gustos y bolsillos. ¿Qué mejor que un
terapeuta nos explique de qué se trata? La encargada de inaugurar esta
sección es Elizabeth Migone, quien trató nuestra Editora en 2013 por
ansiedad y problemas de concentración, con excelentes resultados.
Terapia Floral de Bach
P. ¿Qué es la Terapia Floral de Bach?
“La terapia floral es un tipo de medicina complementaria y alternativa que
actúa a nivel vibracional, en la cual se emplean elixires extraídos de
diferentes flores, con métodos que respetan la naturaleza y las cualidades
vitales de las plantas y que al entrar en contacto con otro ser vivo
potencian las cualidades positivas atribuidas a cada flor. “
P. ¿Cómo y cuándo se descubrió?
“Esta terapia fue creada por el Dr. Edward Bach entre los años 1926 y
1935. Él era especialista en patología, bacteriología y homeopatía. Todo
surge debido a una hemorragia muy severa que tuvo el Dr. Bach y según
los especialistas que lo atendieron le quedaban solo tres meses de vida,
es ahí cuando decide retirase de su trabajo en el hospital y comienza a
investigar en su laboratorio algo que no sabía cómo ni dónde encontrar.
Sin embargo, en uno de esos días de lentas caminatas percibió algo
diferente, investigó una flor que marcó el camino de muchas otras,
encontrando en ellas una oportunidad de extender los meses de vida que
le habían diagnosticado.
Los inicios de esta terapia tuvieron un fuerte desarrollo entre los años
1933 y 1934, posteriormente se finalizó en el año 1935 y un año después
de haber dado por terminada su investigación, el Dr. Bach fallece en el
año 1936 dejando su legado con un total de 38 esencias florales, que
ayudan en la actualidad a miles de personas por todo el mundo.”

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P. ¿Cómo se realiza la Terapia Floral de Bach?
“Antes de administrar la terapia floral se realiza un diagnóstico previo con
la persona, donde la intuición del terapeuta, la entrevista y el análisis son
los pasos fundamentales para reconocer las esencias florales que se
deben ingerir.
Su administración es muy sencilla, ya que deben colocarse 4 gotas debajo
de la lengua cuatro veces al día, a las horas que más le acomoden al
paciente, con la precaución de no mezclarlas entre las comidas y el
cepillado dental.”
P. ¿Cómo logra hacernos efecto?
“Las esencias florales actúan a nivel mental, emocional y físico,
equilibrando una característica o estado negativo en particular, por
ejemplo: el miedo, falta de concentración o dolor físico, de esta manera el
cuerpo vuelve a su estado original, sanando energéticamente las fugas que
dejan las emociones negativas cuando el cuerpo físico presenta los
síntomas (enfermedad) armonizando estos tres pilares expuestos.
También existen fórmulas de emergencia que ayudan a nivelar algunas
situaciones que sean de suma gravedad, como: perdidas familiares,
estados de shock causados por algún trauma o fobias extremas.
P. ¿La Terapia Floral de Bach, tiene alguna contraindicación o interacción
con otro tratamiento?
“Las esencias florales no presentan ningún tipo de contraindicación debido
a que ellas curan suavemente y se complementa con otros tratamientos
convencionales. Estas flores no son venenosas y tampoco producen efectos
perjudiciales de sobredosis o prescripciones incorrectas.”
P. ¿Qué síntomas de la Fibromialgia se pueden aliviar con las Flores de
Bach?
“Primero que todo es muy importante recalcar que la terapia floral más
que aliviar un síntoma en específico, busca nivelar desde un modo
vibracional el desequilibrio que causo la enfermedad.

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En lo que respecta a las investigaciones actuales sobre esta dolencia, se
piensa que parte de las causas que la originan están sujetas a una
inestabilidad emocional ligada derechamente con la familia, es decir que
se relaciona con un sufrimiento de carácter íntimo y un constante conflicto
interno con una doble obligación que proviene del núcleo parental, donde
la persona que padece esta enfermedad siente y tiene un bloqueo en las
mismas historias familiares. Por ello, se detectan cuatro puntos o
emociones que se deben trabajar:
La Direccionalidad (desde un sentido personal ¿Me satisface o no?)
La Desvalorización (rol que cumplo dentro mi entorno)
Obligación de cumplir cuando no se hace con un sentido propio.
Miedo a perder la identidad por cumplir al resto o no sentirse parte de su
familia, ligándose con ataduras.
Estas son algunas de las señales que se pueden aliviar con la terapia
floral del Doctor Bach, lo que permitiría al paciente sanar o mejorar
considerablemente los síntomas físicos que padece.”
P. Estos puntos que mencionas, ¿se tratan todos a la vez?
“Esto varía según la necesidad, tiempo y estado de cada persona, se
pueden trabajar todos a la vez o ir seleccionando paulatinamente para no
provocar un stress en el individuo, puesto que al trabajar con estas
emociones el cuerpo físico buscará limpiarse de diferentes formas, ya sea
con catarsis, náuseas, colitis o simplemente dormir más de lo habitual.
Así como también tener una verborrea con su entorno que le hará liberar
aquellas emociones reprimidas durante mucho tiempo.
Es importante evitar la sobrecarga durante el tratamiento para no alterar
el proceso de sanación, a lo que se recomienda ir trabajando según lo
requiera cada persona.”
P. ¿Cómo sabes qué mezcla de flores necesita tu paciente?
“Según mi experiencia, se puede utilizar dos técnicas que ayudan a
detectar la(s) esencias florales que necesita cada paciente. La primera
opción es presentar al individuo un set de tarjetas florales caricaturizadas,
donde él o ella escoge una flor que señala un tipo de característica, lo

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que ayuda a interpretar el estado negativo que se desea potenciar hacia
el lado positivo. En este proceso se deja a la persona escoger tres
esencias florales de las cuales solo se deja una, así se utiliza la intuición
de la persona, dejando que hable su yo inconsciente. Las siguientes flores
las escojo yo según la entrevista y mi perspectiva de lo que necesita.
En el segundo caso utilizo técnicas de interpretación de dibujo para
aquellas personas que no están o no se sienten preparadas para hablar
sobre sus emociones, y dependiendo del resultado es que se escoge la
esencia floral.”
P. Si todas las personas que tienen FM leyeran esto, qué mensaje te
gustaría transmitirles.
“Primero que todo quiero decirles a los lectores que a veces las cosas no
son como parecen, que si bien uno piensa que las enfermedades son
netamente producto de un mal estado físico, no necesariamente es así.
Todo se complementa, las emociones, la buena alimentación, el ejercicio y
el tiempo que dedicamos a nuestro cuerpo, mente y alma.
Siento que todo se puede mejorar o sanar paulatinamente, la FM es una
enfermedad silenciosa que ataca desde adentro hacia afuera, provocando
en las personas diversas sensaciones que el resto no comprende o
piensan que están exagerando o incluso mintiendo. Es por eso que
presento la terapia floral como una opción o un camino que ayuda a
liberar esas ataduras que los mantiene rígidos y dolientes por dentro, si
estás dispuesto a dar un paso es una buena forma de comenzar la
limpieza espiritual, mental y emocional.
Por último, deseo agradecer la oportunidad que se me ha brindado al
responder desde mi experiencia lo que es la terapia floral, cómo actúa y
que beneficios aporta en el área de la salud.”
Elizabeth Migone
Terapeuta a domicilio en Quilpué
Flores de Bach y Reiki
Teléfono móvil: +56976042926
E-mail: emigoner9@gmail.com

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Comunidad Lado F
A través de Facebook compartimos lo que nos ha servido y lo convertimos
en un directorio de servicios disponible 24x7, para quien lo necesite.
Agradecemos enormemente a todos quienes se dieron un momento para
enviarnos la información de qué les ha ayudado y cómo otros podrían
acceder a ello.
Tuvimos un excelente 1er. mes, esperamos las colaboraciones nos sigan
llegando. Aquí va el resumen de los datos recopilados desde el 13 de abril
de 2015. Los mismos datos con más detalle y cómo compartirlos lo
encuentras en los álbumes de fotos de la Comunidad Lado F, en
www.facebook.com/comunidadladof.
Compartieron a su médico:
Colabora: Pamela Lizana Fredes.
Dr. Juan Ignacio González Barriga, Médico Cirujano.
Ciudad en la que atiende: Santiago, Ahumada #6, oficina 25, Metro
universidad de Chile, Santiago Centro. Teléfono: 226971345.
Colabora: Daniela Zamudio.
Dr. Sergio Aguilera Covarrubias, Reumatólogo.
Ciudad en la que atiende: Santiago, Clínica Indisa, Sta. María 1810,
Providencia, Región Metropolitana. Teléfono: 223625555.
Colabora: Jessica Cancino Andrade.
Dr. Juan Ignacio Vargas, reumatólogo e Inmunólogo.
Ciudad en la que atiende: Puerto Montt, Clínica Los Andes, Avda. Bellavista
#123, Puerto Montt. Teléfono: 652289421 / 652289422.
Colabora: Constanza Aensland.
Dr. Álamos, Dr. Orrego y Dr. González, pertenecen a la Corporación
Nacional de Fibromialgia.
Ciudad en la que atienden: Santiago, Clínica Dávila, Recoleta #464,
comuna de Recoleta, Santiago. Teléfonos 227308000 y 222702700.

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Colabora: Vanessa Cristina.
Dr. Ludwing Codjambassis, Neurólogo.
Ciudad en la que atienden: Viña del Mar, Clínica Reñaca, Anabaena 336,
tercer piso. Teléfono: (32) 2658000
Nos contaron “eso que les hizo sentir mejor”:
Colabora: Pamela Lizana Fredes.
¿Qué la hizo sentir mejor?: Técnica básica de control de la respiración,
para poder conciliar el sueño.
Terapeuta: uno mismo. Cuando te dispones a dormir, te acomodas y
empiezas a respirar hondo y botar también por la nariz muy lento. Cuando
inhalas piensas "inhalo" y cuando exhalas "piensas" exhalo. No te asustes
por los pensamientos que se cruzan en el proceso, es normal, un par de
veces más y ya no pasa.
Precio o tarifa: Gratis.
Colabora: Mittsy Karen Sanhueza Plaza.
¿Qué la hizo sentir mejor?: Apiterapia, para disminuir los dolores en puntos
críticos.
Terapeuta: María Isabel, su celular es 97483352. Atiende en Santiago.
Precio o tarifa: $10.000.- cada sesión.
Colabora: Pamela Olate.
¿Qué la hizo sentir mejor?: Auriculoterapia, para dormir mejor y alivio en
algunos puntos críticos.
Terapeuta: Mónica Vega, su teléfono es 2242236 y su dirección es
Ongolmo N°266 Of. 102, Concepción.
Precio o tarifa: $5.000.- cada sesión.
Colabora: Pamela Vera.
¿Qué la hizo sentir mejor?: “Danza Movimiento Terapia”, ayuda en manejo
del dolor, compartir experiencias con quien sabes que entienden de lo que
hablas.
Terapeutas: Carolina Barrios Rocco, Psicóloga de la P.U.C. de Valparaíso,
Psicoterapeuta corporal de la U. Autónoma de Barcelona y Profesora de
Yoga; y Jorge Patricio Rojas, Kinesiólogo de la P.U.C. de Valparaíso, se
realiza todos los viernes a las 18:00 hrs en, Avda. Los Carrera 237,
paradero 27 en la Casa de la Danza (casa rosada), Quilpué, 5ta, Región.

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Los números de contacto: Corporación Fibromialgia V región, presidenta
Edith Rojas +56977788855 psicóloga corporación, Carolina Barrios Rocco
+56950150462 y el mío Pamela Vera +56985493549.
Precio o tarifa: $21.000.- mensuales.
Colabora Patricia Orellana.
¿Qué la hizo sentir mejor?: Acupuntura, alivió migraña con intolerancia a la
luz y un dolor de espalda muy severo.
Terapeuta: Patricio Manenteau. Atiende en Providencia 1751 (ex-1753),
Metro Pedro de Valdivia, salida sur/poniente. Cobra Su celular de
contacto es +569 90478188.
Precio o tarifa: $18.000.- por sesión, pero ajusta su tarifa (baja el precio)
según lo que necesite cada paciente.
Colabora: Patricia Orellana.
¿Qué la hizo sentir mejor?: Iriología y Auriculoterapia. Evaluó a través de
mi iris qué problemas de salud tengo y con los imanes y cambios en mi
alimentación me desintoxiqué, disminuyó los dolores, alivió mi stress y
ansiedad, bajé de peso y nunca más tuve cansancio extremo.
Terapeuta: Andrea Vargas, Av. Vicuña Mackenna, 9909, Paradero 21, Metro
Trinidad, La Florida, Santiago. Teléfono: 2- 2262 4292, e-mail:
contacto@manipura.cl, pagina web: www.manipura.cl.
Precio o tarifa: El precio depende de qué terapia vayas hacer, lo que yo
me hice salió $35.000.-
¿Qué la hizo sentir mejor?: Terapia Psicológica, “Me ayudó a entender y
aceptar eventos de mi pasado y a superar trancas. Cuando empecé a
entender y sentir alivio, los síntomas de la FM disminuyeron.”.
Terapeuta: Psicólogo Mauricio Galeño. Atiende en Providencia #2640.
oficina 802, comuna de providencia, teléfono +569 95437917.
Precio o tarifa: Cobra $30.000.- por sesión particular. Quienes tienen Isapre
pueden pedir reembolso, a quienes tienen Fonasa les cobra menos, pero
no sé cuánto.
¿Qué la hizo sentir mejor?: Jugo de Noni. Alivió su cansancio extremo y
luego disminuyó el dolor y con eso mejoró también el ánimo, aumentó su
energía y pudo responder mejor en la parte laboral.
Terapeuta: uno mismo, hay que tomar el jugo según las dosis
recomendadas.
Precio o tarifa: “4 litros en $100.000.- es un pack, pero también se puede

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comprar de a una botella y además se puede pagar en cuotas con
tarjetas de crédito. Tomando la dosis recomendada, cada botella dura
aprox. 6 semanas. Contacto, Luis Paillán, Whatsapp +56976465891,
distribuidor en Chile de Compañía Morinda.”
Nos pasaron el dato de “servicios gratuitos… o
casi”:
Colabora: Gloria Troncoso.
Servicio: Psicina temperada gratuita en Puente Alto, Santiago.
¿Cómo puedo acceder a este servicio?: La información está en el siguiente
link: http://www.mpuentealto.cl/pagina.php?k=czozOiI4MDMiOw%3D%3D
Colabora: Lorna Vergara.
Servicio: Piscina temperada gratita en San Bernardo, Santiago.
¿Cómo puedo acceder a este servicio?: Otorgan la información al teléfono
229270000 o a través del fan page de la Municipalidad de san Bernardo,
en el siguiente link:
https://www.facebook.com/piscinatemperada.sanbernardo
Colabora: Patricia Orellana.
Servicio: Yoga a $1.000.-
¿Cómo puedo acceder a este servicio?: comprando ticket anticipado en la
sala, si asistes a la clase directamente sale $2.000.- Más información en
www.yuuktiyoga.cl.
Muchas gracias por sus datos, esperamos
muchos más.

12. Revista Lado F
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Que No Te Duela Alimentarte
Por Pamela Lizana Fredes
En la primera cita con mi doctor, me dijo: “Te vas a tomar estos
remedios, pero tienes chipe libre para que te informes y experimentes con
lo que creas que te pueda hacer bien: yoga, reiki, acupuntura, régimen
especial de alimentación, suplementos alimenticios naturales, masajes,
terapia floral, lo que quieras. Ármate de paciencia, recuerda que a todos
quienes tienen FM les funciona algo distinto y procura cuidar tu bolsillo
porque para Ustedes su economía es muy inestable y mejor evitamos ese
stress”.
Entonces, empecé con mi búsqueda y se me vino encima una verdadera
avalancha de información. Muchas teorías de qué genera la FM, una
tremenda lista de suplementos alimenticios, sales minerales y aceites
curativas… en fin, mucho que investigar.
Lo que más me llamó la atención fue la enorme lista de alimentos que se
dice nos hacen mal. Si siguiéramos estrictamente todos los consejos sobre
alimentación que hay en la web para pacientes con fibromialgia,
tendríamos que seguir una dieta vegana sin azúcar, sin aceites, sin gluten,
sin químicos y sin todos aquellos vegetales que contengan oxalatos. Sin
duda, una muy larga lista de restricciones.
Así que para salir de dudas, consulté al Doc. nuevamente: “lo único que
está confirmado que les hace mal es el Aspartamo, en realidad los
químicos en general, y las carnes rojas… los otros alimentos que
mencionas se recomienda ir probando sacarlos e incorporarlos de nuevo a
la dieta porque hay quienes dicen que les provocan malestar, pero no
están del todo comprobado que incrementen sus síntomas o les causen
mayor malestar.” Entonces, me di a una nueva tarea: evitar, todo lo que
se pueda, las carnes rojas y los químicos en mi alimentación y probar
cosas nuevas.

13. Revista Lado F
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Receta del mes
Por Pamela Lizana Fredes
Mantequilla de Maní:
Ingredientes:
Receta base:
Maní tostado.
Opcionales:
Aceite de oliva, de maní, de
maravilla o canola.
Sal, azúcar rubia, stevia,
sucralosa o miel.
Otros frutos secos con los
que quieras mezclar el sabor
del maní.
Preparación:
Base:
Pon el maní en el vaso del procesador de alimentos y pícalo a potencia
alta. Cuida no sobrecargar el procesador, porque lleva un rato moler el
maní y si se sobrecalienta lo pues echar a perder. Cuando los trozos sean
muy pequeños y se adhieran a la pared del vaso, ya está listo para
incorporar los opcionales que desees.
Para completar:
La textura y el sabor final va depender del gusto del comensal. La
mantequilla de maní de la foto tiene: 250 grs. De maní tostado, 4
cucharaditas de azúcar rubia y 4 cucharaditas de aceite de oliva extra
virgen y quedó con consistencia de dulce de leche. Puedes usarlo como
aderezo, acompañamiento o salsa, las posibilidades son infinitas.

14. Revista Lado F
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Damivago
Por Daslav Vladilo Goicovic
Damivago es el resultado de juntar las primeras sílabas del nombre de un
joven chileno oriundo de Antofagasta llamado Daslav Mirko Vladilo
Goicovic, al que le encanta dibujar.
Este joven emprendedor tiene su propia empresa, está terminando su 1er.
libro de ilustraciones y aún así, no más de 5 minutos luego de ser
invitado a participar de Lado F respondió “sí, claro, ya estoy buscando
información sobre el tema” y vaya que se informó bien…
Más creaciones de Daslav en www.damivago.cl

15. Revista Lado F
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La Historia del Mes: “Aprendí a vivir con
fibromialgia estando yo en primer plano,
luego la fibromialgia.”
Por Paola Álvarez
Editado por Pamela Lizana Fredes
Paola es argentina, nació en
Buenos Aires, es Psicóloga y seguro
muchos recordarán que hace ya un
mes nos envió el 1er. S.O.S. a la
comunidad Lado F: necesita nuestra
ayuda con un estudio de
personalidad de pacientes con
Fibromialgia para su Tesis del
Doctorado en Psicología que está
cursando. Actualmente, trabaja en
una investigación sobre la
Ludopatía, tiene 33 años, 5 gatos, entre ellos uno muy regalón que le pide
comida a las 5 a.m. todos los días y un esposo súper apoyador, con
quien lleva 1 año y medio de feliz matrimonio. Le encanta ver películas, de
todos los géneros menos de terror y cuando le pedí participar con una
entrevista para la Revista Lado F, respondió: “¿Querés que te cuente mi
vida desde que tengo Fibromialgia?... Te contesto las preguntas en estos
días, antes del fin de semana sin falta así tenés tiempo de leerlas y
repreguntar si es necesario…” y nos envió sus respuestas en tiempo
récord.
P. ¿Cuáles fueron los principales síntomas que te llevaron a consultar un
médico?
Empecé a tener muchos dolores en las piernas, sobre todo a la noche y
no podía dormir, cuando lograba conciliar el sueño, los dolores me
despertaban, esto provocaba que al otro día me sintiera aún más dolorida
y cansada. En ese momento estaba organizando mi casamiento para el
cual faltaban 14 meses, con lo cual lo hacía sin demasiado estrés, tenía el
tiempo a mi favor. Estaba atendiendo algunos pacientes pero con ganas

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de dejar (finalmente lo hice 5 meses después y no volví a atender y me
dediqué a la investigación).
P. ¿Te diste cuenta tú misma o tu entorno te alertó de que algo te
pasaba?
Me di cuenta yo misma porque de repente perdí la capacidad de dormir a
la noche y pasé a estar con dolores que nunca antes había tenido. Los
síntomas fueron muy notorios. Consulté a mi reumatóloga que ya conocía
por una enfermedad autoinmune que tengo desde el año 2009 (Síndrome
de Sjögren), me mandó a hacer varios análisis, me derivó con algunos
médicos y dos meses después me dio el diagnóstico de FM.”
P. ¿Cuáles dirías que fueron los factores clave en tu vida para poder
estudiar tu doctorado y preparar tu boda con la FM a cuestas?
“Lo fundamental fue contar con el apoyo incondicional de mi marido que
nunca dudó de mis dolores y siempre hizo todo lo posible para mejorar
mi calidad de vida. Después de un año del diagnóstico tuve una recaída
muy grande y volví a tener problemas de insomnio, fuertes dolores,
angustia y la desesperanza que me causaba pensar que el resto de mi
vida sería así. No sabía si quería volver a atender pacientes, la realidad es
que nunca me gustó verdaderamente, así que empecé a buscar opciones y
me di cuenta que quería empezar el Doctorado en Psicología para
dedicarme a investigar y ayudar a otras personas con FM, no desde la
atención clínica, sino desde la investigación. En mi caso, sé que necesito
tener la cabeza ocupada en algo que me motive y con eso logro no estar
pendiente de la FM. El haber ocupado la cabeza en el doctorado me sirvió
de motor para mejorar. Una mente sana ayuda al cuerpo a sanar. Ya
estoy pensando en estudiar una carrera de especialista en investigación
cuando termine el doctorado.
También es clave para estar bien hacer ejercicio, no muy exigente, pero mi
cuerpo me lo pide. Voy al gimnasio dos veces por semana con una rutina
muy leve y voy a la pileta (piscina) tres veces por semana. La pileta
(piscina) me hace bien porque sufro mucho de cervicalgia, pero también
me ayuda con la FM. Trato de descansar y no dramatizar tanto cuando
tengo dolores. Sé que van a pasar. Realmente me pasa que cuando me
distraigo con una película, o algo que me divierte, el dolor deja de ser el

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foco de mi atención y deja de ser tan grave y si hace falta tomo algún
analgésico. No le doy muchas vueltas.
Aprendí a vivir con FM estando yo en primer plano, luego la FM. Soy
Paola, soy Psicóloga, estoy casada, tengo 5 gatos y además FM. Es una
característica más que tengo, pero no la única ni la principal. Mi vida pasa
por disfrutar de los pequeños grandes momentos de la vida, tenga o no
tenga FM. Todos deberían hacerlo.”
P. Si pudieras enviar un mensaje a todos quienes tenemos Fibromialgia
¿cuál sería?
“La realidad es que me costó aceptar el hecho de tener una enfermedad
que no se cura y que, pase lo que pase, va a provocarme dolores y
cansancio, y que, aunque haga las cosas bien y vaya al gimnasio, y
duerma y no me estrese, así y todo los dolores aparecerán con mayor o
menor frecuencia. Después de mucho sufrir y padecer, entendí que la FM
fue una bendición que me ocurrió. Porque me hizo ponerme a pensar en
qué estaba mal en mi vida en ese momento: Yo estaba trabajando de algo
que no me gustaba y que en realidad me estaba dañando, pero nunca me
había permitido pensar en el tema. No podía aceptar que no era buena
psicóloga, que no quería atender pacientes. Y ese conflicto interno hizo
que mi cuerpo reaccionara y me avisara que algo tenía que cambiar. En
ese momento no lo pude ver, sencillamente era mucha información para
procesar. Con el tiempo me di cuenta. Y cuando pude permitirme dejar la
atención de pacientes y cambiar hacia la investigación todo cambió.
Entendí que uno tiene que amar lo que hace, realmente. Eso marca la
diferencia en la calidad de vida de las personas.
Yo sé que muchos leerán mi experiencia y se cuestionarán ¿cómo puede
ser que la FM sea una bendición con todo el dolor que provoca? La
realidad es que la FM es una enfermedad que no me va a matar, ni a mí
ni a nadie. Es una piedra en el zapato, pero no es un cáncer o un ACV,
de los que muchas veces no hay vuelta atrás. Entender eso me hizo
valorar la vida mucho más, me dije: “Ok, tengo FM, mi vida va a cambiar
para siempre, pero esto no significa que vaya a ser para peor, solo va a
ser distinta. Voy a ser mucho más consciente de qué esfuerzos puedo
hacer y cuáles no, de que tengo que ordenarme y descansar lo suficiente
para no tener muchos dolores, de que tengo que comer equilibradamente,

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de que es mi elección centrarme en la FM o centrarme en actividades que
me den placer, y que nada ni nadie va a impedirme ser feliz”.”
Gracias a la FM cuido mucho más a mi cuerpo y eso a largo plazo será
beneficioso. La FM es una segunda oportunidad de vivir mejor. El desafío
es aprovecharla y no sentarse a padecerla.
P. Cualquier información que quieras añadir acerca de cómo te tratas la
FM es bienvenida…
“A raíz de la FM empecé a respetar mucho más las horas de descanso,
empecé gimnasio dos veces por semana y pileta ya hacía dos veces por
semana y en el último tiempo aumenté a tres veces por semana. No tomo
ninguna medicación, esporádicamente algún analgésico, pero casi nunca.
Empecé un camino espiritual el año pasado en un grupo en el cual
meditamos y trato de hacerlo en casa, pero la verdad es que me cuesta
conectarme con mi costado espiritual, pero sé que lleva tiempo, así que ya
vendrá.
Aprendí a disfrutar de las pequeñas grandes cosas de la vida sin esperar
los grandes acontecimientos. Les doy muchos muchos besos a mis gatos
todo el tiempo porque me llenan de energía y me alegran el alma. Y
también a mi marido, por supuesto.”
El S.O.S. de Paola sigue vigente, necesita muchas más personas para su
estudio.
Si desean participar, por favor envíenle un e-mail a:
licalvarezpaola@yahoo.com. Muchas gracias.

19. Revista Lado F
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Algo así como un Blog
Por Pamela Lizana Fredes
Me gusta escribir, desde siempre. A muy corta edad algo me impulsó a
tomar lápiz y papel y dejar que las ideas simplemente fluyan en forma de
palabras escritas. La primera idea que tuve para Lado F era un Blog, eso
cambió, pero mis ganas de escribir no, así que retomé este maravilloso
hábito y aquí estaré mes a mes compartiendo algunas de mis inspiraciones
con Ustedes.
No me gusta eso de ir por todas partes contando achaques y las idas y
vueltas que he tenido con los médicos que me han visto, ni mucho menos
llorar todos los días por todo lo que acarrea tener una enfermedad de
difícil comprensión, la sola idea de mostrarme al mundo soltando un grito
de auto-conmiseración me da náuseas… Solo cuento un poquito de vez en
cuando para demostrar mi punto de vista.
Dicen que no hay mal que dure 100 años…
… Ni cuerpo que lo resista. Eso dice el dicho. No es cierto, sé que hay
males que duran toda una vida y que somos capaces de resistirlos e
incluso de sobreponernos seguir con nuestras vidas.
El año 2003 fue brutal para mí, con apenas 19 años, y a la vez que mis
expectativas acerca de todo lo que puede importar a esa edad se habían
roto mil pedazos, comencé con dolores agudos, como nunca antes había
imaginado que se podían tener y con ello, un largo camino de visitar a
uno y otro médico sin respuestas. Exámenes y más exámenes médicos,
nada concluyente. Finalmente, más de un año después, el resultado de un
examen de sangre mostró mi Factor Reumatoideo levemente alterado y de
inmediato me diagnosticaron “Artritis Reumatoide Juvenil” ¿¡Qué!?¡ ¡¡¡Pero si
eso les da a los abuelitos no más!!!. El médico que me veía decía que a
los abuelitos y a mí. Comencé un tratamiento con corticoides, entre otros
varios medicamentos. Era delgada, pero en unos 6 meses me convertí en
un globo humano. Un día me miré al espejo y no me reconocí; dejé las
pastillas, rápidamente recuperé mi apariencia “normal”, pero me vino una

20. Revista Lado F
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crisis de esas en que sientes como si tu cuerpo estuviera relleno de
cemento, la primera crisis de fatiga y dolor, no podía levantar los brazos.
Tuve que faltar al trabajo y a clases por unos días, me tomaron exámenes
otra vez y ¡oh! el diostor-súper-eminencia que me había diagnosticado se
había apresurado, no equivocado porque él no se equivoca, y ahora
descarta lo que había dicho y no sabe qué tengo, no hay más exámenes
posibles, “que te vaya bien”, dijo cuando salí de su consulta.
Entonces, ya sabía que llegar a una respuesta sería un largo camino. Sabía
también de la sensibilidad de las articulaciones a los cambios de presión
atmosférica (sí, siempre va sonar raro pero es real) y que mis dolores
probablemente me acompañarían por el resto de mi vida, así que no
queda otra que aguantarse y ponerle el hombro, pensé, y así lo hice.
Seguí trabajando en el día y estudiando en vespertino, no fue fácil, a
veces entre trabajo, estudio y una que otra salida de fin de semana no
veía a mis padres y hermanos en semanas, aunque vivíamos en la misma
casa. Entre todo eso hubo varios quiebres en mis relaciones humanas,
enfermedades que iban y venían, inestabilidad laboral, la vida misma se
manifestó de muchas formas desagradables.
Y de formas muy agradables también. En ese mismo periodo de tiempo
conocí al amor de mi vida, quien es hasta ahora mi mejor amigo, esposo
y compañero en las buenas y en las malas; fui premiada como alumna
destacada de mi carrera y pude compartir ese logro con mis padres y
hermanos, me fue excelente en mi práctica profesional, conseguí un muy
buen trabajo antes de egresar y cuando me titulé, ya tenía una buena
base para concretar muchos sueños.
Ahora, en mis días malos, pienso en todo lo que logré en esa época, un
larguísimo periodo de dolor físico y emocional y también de mucha
incertidumbre. Lo logré porque me sobrepuse, porque acepté que la vida
es así, levantarnos todos los días es un reto, estemos sanos o no.
No importa si los achaques me duran un día o toda la vida. Soy fuerte
porque soy humana: cuerpo, mente y alma que operando en conjunto
pueden sobreponerse a lo que sea.