El hockey sobre hierba se originó en Inglaterra en el siglo XIX. Se juega en un campo rectangular de 91.4 x 55 metros y utiliza un palo de hasta 105 cm y 3/4 de kg para mover una pelota de plástico de tamaño similar a una de tenis. Las técnicas principales incluyen pases, recepciones, y tiros como el de muñeca, impacto y volteado. Las reglas establecen sanciones como tarjetas amarillas y rojas por faltas como cargadas, empujones y golpes.

1. HOCKEY
DE HIERBA

2. Historia del hockey
El hockey sobre hierba, tiene su origen en Inglaterra en el siglo XIX. A pesar de no saber
exactamente la fecha, se conoce que los primeros equipos y reglas oficiales surgieron a
partir del año 1850 y tras algunos años ya se había extendido por toda Inglaterra.

3. Materiales y dimensiones.
El campo de juego es rectangular y tiene 91,4 metros de largo y 55 metros de ancho.
El punto del penal tiene un diámetro de 150 milímetros y está marcado en frente del centro de cada arco con su centro a 6,4 metros desde el
borde interno de la línea de gol.

4. .
Palo de hockey o stick
En el hockey sobre hierba las medidas y el peso están estrictamente codificados en el Reglamento de la Federación Internacional de Hockey. Su largo máximo es
de 105 mm y el ancho no debe superar los 51 mm. El peso no debe exceder los tres cuartos de kilo. El palo debe pasar a través de un aro de 51 mm de diámetro.
La pelota
Antiguamente, la pelota o bocha estaba hecha de cuero y corcho. En la actualidad, las pelotas de hockey son de plástico huecas por dentro con una pared de un
centímetro y son aproximadamente del tamaño de una pelota de tenis o béisbol.
Protecciones
En este deporte es imprescindible el uso de un protector bucal, debido al constante movimiento de la bocha a una considerable velocidad, evitando de esta manera
romper piezas dentales. Las canilleras también son necesarias ya que pueden evitar fracturas en las piernas.

5. Principales técnicas. Control de la pelota. Pases. Lanzamientos.
El Pase
Las teorías antiguas consideraban que era suficiente enseñar la mecánica del pase prestando atención a la coordinación de brazos-piernas en la
ejecución.
Más actual es la definición de pase como lanzar el balón a un compañero con rapidez y seguridad, de forma que el receptor puede iniciar un nuevo
movimiento.
Que un equipo consiga la posesión del balón y la mantenga depende del dominio del medio básico táctico colectivo del pase y recepción. El pase
es el acto esencial de colaboración entre dos jugadores de un mismo equipo para encontrar la posición de tiro al cesto más favorable.

6. https://hockeyejercicios.com/ejercicios-de-hockey-sobre-c
esped-cuadrado-de-pases/
Rutina de pases para entrenar
- Frontal.
- Lateral De revés.
- Arrastrado de caña.
- Arrastrado de pala.

7. Recepciones:
● Recepciones defensivas: en las que el cuerpo se sitúa de manera cerrada al sentido del juego,
sirviendo de obstáculo entre el atacante y la bola.
● Recepciones ofensivas: en las que el cuerpo se sitúa abierto hacia el espacio donde se quiere jugar la
bola.

8. Lanzamientos:
El tiro de muñeca
El tiro de muñeca es muy importante en hockey porque proporcionan precisión y rapidez de ejecución.
El tiro de impacto
El tiro de impacto es el tiro con más potencia en el hockey. Tiene menos precisión que el de barrido y, en consecuencia, hay que
trabajar mucho la puntería para que se convierta en una herramienta efectiva para marcar goles
El tiro mixto
El tiro mixto está a caballo entre el tiro de muñeca y el tiro de impacto. Combina lo mejor de ambos tiros, la precisión del tiro de
muñeca y la potencia del tiro de impacto.

9. .
El tiro volteado
El tiro no tiene mucha potencia, pero es útil para meter goles por alto cuando se está cerca de la portería, en particular si el
portero está en el suelo.http://www.webpgomez.com/hoc/124-el-tiro-en-linea

10. Sanciones y Reglas:
Normalmente las sanciones son de 2 minutos de duración y los jugadores cumplen sus sanciones en el área de castigo.
Misconduct
Penas de diez minutos que normalmente se dan por excesiva conducta antide-portiva.
Roughing
Un golpe en movimiento, con o sin el guante puesto, que por lo general se dirige a la cabeza de un oponente. O bien, una escaramuza
mínima, no es digna de un castigo mayor a cualquiera de los jugadores.
Slashing
Cualquier golpe fuerte con el palo en el cuerpo de un oponente, palos o manos que no tienen la intención de jugar con la teja.
Tripping
Usando el palo, rodilla, pie, brazo, la mano o el codo para hacer que un oponente se tropiece o caiga.
Charging
Cuando un jugador salta sobre un oponente o patina una larga distancia para golpear a su oponente violentamente.

11. Cross-Checking
Sostener el palo fuertemente con las dos manos para restringir al oponente.
Elbowing
El uso de un codo extendido para golpear al oponente.
High-Sticking
Cualquier contacto realizado por un palo sobre un oponente por encima de los hombros.
Holding
El uso de los brazos para frenar a un oponente.
Hooking
Usando el palo para frenar a un rival.

12. Bibliografía
https://www.omnitv.ca/on/en/shows/hockey-101-spanish/sanciones/
http://www.webpgomez.com/hoc/124-el-tiro-en-linea
https://hockeyejercicios.com/recepciones-en-hockey-hierba-como-realizarlas-y-cuales-son/
https://www.formacionacadef.es/guia-rapida-hockey-sobre-hierba-para-principiantes/
https://es.wikipedia.org/wiki/Hockey_sobre_césped