Visualizacion como estrategía de mejora en el rendimiento del Towerrunnning
1. “VISUALIZACIÓN COMO
ESTRATEGIA DE MEJORA EN EL
RENDIMIENTO DEL
TOWERRUNNING”
MTRA. MARIA TERESA PEÑALOZA CORONA
MAESTRA EN PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y ACTIVIDAD FÍSICA
MAESTRA EN NUTRICIÓN DEPORTIVA
ESPECIALISTA EN KINESIOLOGIA DEPORTIVA
ENTRENADORA PERSONALIZADA FITNNES
CERTIFICADA COMO ENTRENADORA EN TRX MÉXICO (SUSPENSIÓN TRAINING) (STC)
2. VISUALIZACIÓN
ES UNA FORMA
DE SIMULACIÓN
Es verse mentalmente a uno mismo
ejecutando una acción con las habilidades
necesarias
APLICADA POR EL
PSICÓLOGA
DEPORTIVAHace referencia al “uso de todos
los sentidos para recrear o crear
una experiencia en la mente”
Rodríguez, María Clara; Galán, Silvia Teresa (2007). Programa de entrenamiento en imaginería como función cognoscitiva y motivadora para mejorar el
rendimiento deportivo en jóvenes patinadores de carreras
3. Adecuada para aliviar la tensión muscular
Reducir o eliminar el dolor .
Recuperación de una lesión
Superar el temor al fracaso
Aprender y perfeccionar acciones técnicas
Mejora la concentración
Reduce la ansiedad
Control de las respuestas emocionales
PARA QUE SIRVE ESTA ESTRATEGIA
May Grosser (2012) La visualización motora en la psicología del deporte en costa rica y su uso para mejorar el aprendizaje motor en
deportistas
4. SI EL ATLETA PIERDE LA
CONFIANZA Esta estrategia puede ser utilizada a
través de imágenes cortas y escenas
que reflejan éxito
Cuando este técnica se utiliza
adecuadamente permite que el
cuerpo alcance la meta final sin haber
realmente llevando a cabo el proceso
(prevenir)
Bossio, M. María Julia Raimundi ,M, Correa, L (2012) Programa de entrenamiento en habilidades psicológicas en jugadoras
de voleibol de alto rendimiento
5. LIMITANTE DE ESTA TÉCNICA
Será útil para para deportistas que ya tienen
cierta habilidad para ejecutar una determinada
acción (si un atleta nunca ha saltado en garrocha
y visualiza la ejecución, no le ayudará cuando
tenga que hacerlo en la realidad).
6. QUE NECESITAMOS SABER DE LA VISUALIZACIÓN EN
EL DEPORTE PARA AUMENTAR EN RENDIMIENTO
FUINCIONA? VISUALIZACIÓN (guiada.
relajación, concentración,
atención, competencia,
toma de decisiones )
CUANDO?
Entrenamiento,
competencia
7. ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO DE LA
VISUALIZACIÓN CONLLEVA
PROCESOS
HABILIDADES
PREPARACIÓN
TIEMPO
EJECUCIÓN
APRENDIZAJE
REPETICIONES EVALUACIÓN
Se adaptan a un contexto de acuerdo a las situaciones
específicas de los deportistas
