5. Debe comer de acuerdo con
el hambre o los jugos
gástrico. Si usted
ingiere alimentos
procedentes de raíces que
contienen almidón los
jugos gástricos
disminuyen pronto . Por
su parte vegetales y
frutas se digieren con
mayor facilidad
6. Si su digestión es
un poco débil
tendrá que buscar
una dieta adecuada
que no produzca
tanta mucosidad
7. Estamos mas sanos si
comemos menos. Lo
importante no es
comer mucha cantidad
si no comer cuando se
pueda digerir o
asimilar
9. Le pregunté a la vaca: “¿Tienes una
dieta equilibrada?” Ella me miró
y empezó a reírse: “yo
solamente como hierba. Sin embargo,
produzco leche, que contiene todas
las vitaminas.”
10. Si usted, descuidadamente, deja las puertas y las
ventanas abiertas, entrará el polvo, manchando la
habitación. Del mismo modo, si en nuestro cuerpo
penetran cosas agradables, lo mantenemos limpio.
¿QUÉ ES LO QUE ENSUCIA UNA HABITACIÓN?
11. Su cuerpo es su país, con
muchas entradas que
corresponden a cada abertura
y cada poro
12. Pratyahara o control de
los sentidos. Es la
quinta rama en el árbol
del yoga.
01
14. El ayuno le permite eliminar las toxinas de su
organismo.
Cuando usted ayuna, todo lo perjudicial para su sistema
es expulsado.
La energía de su cuerpo que, normalmente, sirve para
digerir los alimentos, se usa para esta eliminación.
Destínele a ese ayuno sólo el tiempo que considere
oportuno.
El agua limpia nuestro cuerpo
EL BIEN DEL AYUNO
15. Durante el periodo del ayuno
debe tomar tanta agua como
desee
Puede eliminar toxinas, al beber
jugo de frutas para obtener
fuerza.
16. “
Cuando usted ayuna, está
re-acondicionando su
cuerpo
Después que las toxinas
hayan
sido eliminadas del
sistema: su lengua estará
limpia y sabrá que ha
ayunado el tiempo
suficiente.
17. La eliminación de toxinas se
manifiesta de muchas maneras
como:
• Granitos diversos por el
cuerpo
• Transpiración
• Puede que tenga un poco de
picor
Tal vez experimente dolores
de cabeza, incluso náuseas y
vómitos. Esto
no es extraño cuando se está
ayunando.
18. Para eliminar las toxinas más pronto:
Tome agua en abundancia, porque así ayuda a expulsarlas
Báñese
Ejercite la respiración profunda.
Lleva de tres a cuatro días y, a veces, cinco.
BENEFICIOS DEL AYUNO
Su vista mejorará y usted se sentirá ligero.
No habrá más molestias ni dolores.
Cada uno de sus sentidos se volverá más
sensible.
