CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO

INTRODUCCIÓN
A LA CIENCIA DEL
ENTRENAMIENTO

Hohmann/Lames/Letzelter

Título original: Einführung in die Trainingswissenschaft
© Limpert Verlag Gmbh, Wiebelsheim

Traducción: Eva Nieto Silva
Revisión técnica: Manuel Pombo
Diseño cubierta: David Carretero

© 2005, Andreas Hohmann
Martin Lames
Manfred Letzelter
Editorial Paidotribo
Polígono Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 - Fax: 93 453 50 33
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http://www.paidotribo.com

Primera edición
ISBN: 84-8019-757-9
Fotocomposición: Bartolomé Sánchez de Haro
bartez@telefonica.net
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ÍNDICE

Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

1. La ciencia del entrenamiento como disciplina científica deportiva . . .11
1.1 El entrenamiento como tema científico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
1.2 El concepto de entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
1.3 La naturaleza de la ciencia del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
1.4 Los ámbitos de la ciencia del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
1.5 Estrategias de investigación en la ciencia del entrenamiento . . . . . . . . . . .37
1.6 Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje . . . . . . . . . . . . . . . .49

2. Capacidad de rendimiento en el deporte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .51
2.1 Presentación de modelos para el rendimiento y para la capacidad de
rendimiento en el deporte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
2.1.1 Modelos sin rendimiento característico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .53
2.1.2 Modelos con rendimiento característico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
2.2 Componentes de la capacidad de rendimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
2.2.1. Constitución y condición física . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
2.2.1.1 Resistencia en el deporte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64
2.2.1.2 Fuerza en el deporte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .81
2.2.1.3 Velocidad en el deporte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .105
2.2.1.4 Movilidad en el deporte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .116
2.2.2 Coordinación y técnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122
2.2.3 Táctica y cualidades psíquicas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .147
2.3 Diagnóstico del rendimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .163
2.3.1. Función del diagnóstico de rendimiento en la ciencia
del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .163
2.3.2 Diagnóstico de rendimiento en la praxis del entrenamiento
y de la competición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .169
2.4 Cuestiones propuestas para el control del aprendizaje . . . . . . . . . . . . . . .178

3. El entrenamiento deportivo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .181
3.1 Modelos para el entrenamiento y el control del entrenamiento . . . . . . . .183
3.1.1 Modificación del rendimiento por medio de la adaptación . . . . . .184

3.1.2 Modificación del rendimiento a través de la organización
de la información . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .191
3.1.3 Dirección del entrenamiento como medidas
pedagogicodidácticas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192
3.1.4 Control del entrenamiento desde un punto de vista
cibernético . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .193
3.1.5 El concepto de carga-exigencia en el entrenamiento . . . . . . . . . . . .196
3.1.6 La consideración sinérgica del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . .198
3.2 Planificación del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .203
3.2.1 Planificación de los objetivos del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . .204
3.2.2 Planificación de la estructura del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . .205
3.3 Control y valoración del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .216
3.3.1 Protocolización del entrenamiento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .218
3.3.2 Control de rendimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .219
3.3.3 Análisis de la evolución del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . .221
3.3.4 Análisis de la eficicacia del entrenamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . .222

4. La competición deportiva . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .227
4.1 Sugerencias de modelos para la competición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .229
4.1.1 Fundamentos conceptuales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .230
4.1.2 Caos: ¿el espíritu de la competición? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .233
4.1.3 El acoplamiento entre entrenamiento y competición . . . . . . . . . . . .236
4.2 El control de la competición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .240
4.2.1 Preparación de la competición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242
4.2.2 Dirección de la competición (coaching) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249
4.2.3 Análisis posterior de la competición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .250
4.3 Diagnóstico de la competición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .252
4.3.1 Observación de la competición . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .255
4.3.2 Observación del juego . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .261

5. Ámbitos de aplicación de la ciencia del entrenamiento. . . . . . . . . .269
5.1 Ciencia del entrenamiento y deporte de rendimiento. . . . . . . . . . . . . . . .271
5.1.1 Análisis de los tipos de deporte: perfil de esfuerzo,
perfil de solicitación y análisis de la situación a escala mundial . . .273
5.1.2 Diagnóstico del talento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .274
5.1.3 Métodos especiales de entrenamiento y aparatos
disponibles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283

5.1.4 Investigación del entrenamiento que acompaña
al procedimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .285
5.1.5 Capacidad de entrenamiento y de esfuerzo a lo largo
de la vida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .289
5.2 Ciencia del entrenamiento y deporte de fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292
5.2.1 El concepto de fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .292
5.2.2 Entrenamiento de resistencia en el ámbito del fitness . . . . . . . . . . .294
5.2.3 Entrenamiento de fuerza en el ámbito del fitness . . . . . . . . . . . . . .299
5.2.4 Flexibilidad y fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .302
5.2.5 Peso corporal, alimentación y fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .304
5.3 Ciencia del entrenamiento y deporte terapéutico
y para personas mayores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .309
5.3.1 Fundamentos científicos de la salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .310
5.3.2 Fundamentos del concepto de las intervenciones
deportivas terapéuticas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .314
5.3.3 Aspectos científicos del entrenamiento deportivo
para personas mayores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .319
5.4 La ciencia del entrenamiento y el deporte escolar . . . . . . . . . . . . . . . . . .322
5.4.1 Fundamentos didacticopedagógicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .323
5.4.2 Contribución de la ciencia del entrenamiento al deporte escolar . . . .327

Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .339

Índice de figuras . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .381
Índice alfabético . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .387

PRÓLOGO
PRÓLOGO

El entrenamiento deportivo se ha Desde el punto de vista de los auto-
convertido en los últimos años en un res, tales desarrollos se tienen que tra-
elemento básico de la actividad vital ducir en un libro que trata sobre la
que pertenece al «estilo de vida» ciencia deportiva. Con la presente
(Lifestyle) de todas las generaciones. Introducción a la ciencia del entrena-
Su desarrollo imparable como fenóme- miento se pone la base por medio de
no de la cultura cotidiana muestra una cinco puntos esenciales sobre el marco
natural resonancia en la ciencia depor- conceptual de lo que se debe entender
tiva, y especialmente en la del entrena- como ciencia del entrenamiento.
miento, que aquí ya reconocemos El Capítulo 1 resume el actual esta-
como tal ciencia. Así pues, y como do de la cuestión con respecto a conte-
consecuencia, el limitado concepto del nidos, a la ciencia y a la metodología
entrenamiento, que anteriormente y de de la investigación en la ciencia del
forma tradicional se refería al deporte entrenamiento.
de rendimiento de niños, jóvenes y Los siguientes tres capítulos siguen
adultos, se ha abierto primero al ámbi- un sistema de subdivisión de la ciencia
to del deporte escolar y, posteriormen- del entrenamiento en las categorías de
te, al deporte de ocio, es decir, sobre la capacidad deportiva del rendimien-
todo al deporte de fitness, al terapéuti- to, en el entrenamiento y en la compe-
co o de salud y al de las personas de tición. Estos capítulos tienen su base
mayor edad. de partida en la presentación de mode-
El aumento de los ámbitos de los. Gracias a esta forma de considera-
acción en los que se entrena tiene, junto ción se debe transmitir un modo de
con el cambio de visión del concepto observación que sea típica de los cien-
del entrenamiento, aún más consecuen- tíficos y que siga opiniones para la
cias para la ciencia del entrenamiento. enseñanza que no sean dogmáticas,
Así, por un lado, hay una clara y cre- sino que partan siempre de un carácter
ciente diferenciación entre la investiga- hipotético de los conocimientos cientí-
ción científica del entrenamiento para ficos.
constatar las cuestiones tratadas y, por El Capítulo 2, referido a la capaci-
otro lado, el conocimiento teórico y dad de rendimiento deportivo, es,
práctico del entrenamiento con respec- naturalmente, el más variado, puesto
to a cómo se entendía éste en años que en él se tratan los requisitos clási-
pasados. cos de rendimiento, con sus fundamen-

7

tos terminológicos y biológicos, de los para facilitar una mejor comprensión
INTRODUCCIÓN A LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO

que surgen los diferentes objetivos y del libro, una representación compacta
los correspondientes métodos de entre- de la base teórica y hemos incluido la
namiento. ventaja propiciada por objetivo–conte-
El Capítulo 3 es la representación nido–método–relación.
de los modelos del entrenamiento y de ¿A quién se dirige este libro?
la guía del mismo, donde los pasos Como introducción a la ciencia del
de trabajo llevan a la planificación, entrenamiento está concebido como un
control y a la documentación del entre- libro de base para los estudiosos del
namiento. deporte y como una revisión general
El Capítulo 4 se centra en la com- para un estudio más profundo y espe-
petición que, desde hace poco y debi- cializado. Partiendo de esto, tanto el
do a su especial estructura, se incluye entrenador1 como los atletas encuen-
dentro del área de la ciencia del entre- tran una representación global de la
namiento. situación actual en la ciencia del entre-
El Capítulo 5 se refiere a la pro- namiento, lo que puede, de forma
gramación del entrenamiento en los general, incrementar sus conocimien-
ámbitos de aplicación del deporte de tos en lo que se refiere a los aspectos
rendimiento, del deporte de manteni- deportivos. Al estudioso del entrena-
miento, del de rehabilitación y del miento quizá le permita localizar algu-
deporte para mayores, además del nas actualizaciones interesantes que
deporte escolar desde el punto de vista pueden entenderse como otros puntos
de la ciencia del entrenamiento. de vista a discutir. Finalmente espera-
La división didáctica del libro mos también que los investigadores
sugiere que cada uno de los temas se del deporte en otras disciplinas vean
representa libre de interferencias con este libro como un medio de informa-
los restantes apartados. Esto es debido ción, no sólo de detalles del entrena-
a las estrechas relaciones entre la capa- miento deportivo, sino como una
cidad de rendimiento, entrenamiento y expresión del estado de la ciencia del
competición. Especialmente represen- entrenamiento, donde en una forma
tativos son, por ejemplo, los compo- ideal se exige una interdisciplinariedad
nentes, expresados en el Capítulo 2, de la ciencia deportiva.
sobre la capacidad de rendimiento en Para poder atender tantas intencio-
el deporte, que en ese capítulo son nes, en su presentación se va a valorar
objeto de estudio junto con sus méto- tanto los conocimientos existentes en
dos específicos de entrenamiento. A la ciencia del entrenamiento como las
pesar de que los métodos de entrena- experiencias de la práctica del entrena-
miento y su división se podían haber miento desde un modo de observación
introducido también en el Capítulo 3 crítica. Un objetivo es el de sensibili-
(entrenamiento), hemos dispuesto, zar el punto de vista y las sensaciones

8

PRÓLOGO
del lector, y disponer de un grado de rias de acuerdo con los diferentes pun-
garantía y validez basado en la demos- tos de vista que tienen entre sí los auto-
tración de los conocimientos en la res, sino un intenso intercambio de
práctica del entrenamiento. Al mismo opiniones con colegas y estudiosos del
tiempo, la perspectiva elegida transmi- deporte, así como también con entre-
te la sensación de un «no aislamiento» nadores y atletas. Han sido muy valio-
entre los conocimientos científicos y la sos para nosotros los estímulos y
práctica. Para animar al lector a pro- comentarios de Jörg Bügner y de
fundizar en los contenidos represen- Mario Weichenberger, quienes no sólo
tados o mejorar la actual práctica han examinado críticamente los textos,
del entrenamiento, hemos intentado sino que han configurado con respon-
(siempre que nos ha sido posible) mos- sabilidad y mucho conocimiento de
trar estrategias de investigación cientí- causa una gran parte de las ilustracio-
ficamente adecuadas o alternativas nes y figuras.
prácticas de la acción para la resolu-
ción de los problemas. Andreas Hohmann
Un método así no sólo presupone Martin Lames
el tratamiento de las diferentes mate- Manfred Letzelter

9

1. LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO
COMO DISCIPLINA CIENTÍFICA
DEPORTIVA

LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO COMO DISCIPLINA CIENTÍFICA DEPORTIVA
1.1 EL ENTRENAMIENTO para el desarrollo de las capacidades o
1
COMO TEMA CIENTÍFICO habilidades individuales .
A este significado se le añade el
La creación del concepto «ciencia concepto de «ciencia», que simboliza
del entrenamiento» combina dentro de con ello la pertenencia a todo un siste-
su nombre la naturaleza, la programa- ma diferente de acción. Un concepto
ción y también los problemas de la, así, visto desde la perspectiva de la
por ese motivo, designada disciplina distancia, necesita de una aclaración.
científica deportiva.
«¡Esta tarde se entrena!» se puede Orígenes de la ciencia del
oír diariamente en multitud de casos. entrenamiento
Con esto se está haciendo referencia a Hace 40 años aún se entrenaba de
un ámbito de acción dentro de un acuerdo con los conceptos que indica-
deporte organizado, en el cual se reú- ban los atletas y entrenadores de
nen grupos deportivos para prepararse mayor éxito y eficacia. Se recogía
bajo la dirección de un entrenador con información sobre la planificación del
el fin de participar en una determinada entrenamiento de los mejores deportis-
competición. «¡Debería volver a entre- tas mundiales y sobre las teorías (pre-
nar!» es también una afirmación muy vias a las de tipo científico) de cual-
extendida que, además, señala una quier entrenador que disfrutara de
actividad diaria que, sin embargo, a su reconocimiento mundial. Muchos
vez se refiere a la capacidad física de corredores de larga distancia entrena-
rendimiento atendiendo a razones ban según las teorías de W. Gerschler o
de salud o de estética. «¡No queremos de A. Lydiard, y la mayoría de los
estar siempre entrenando, también remeros, según las de K. Adam. A
queremos jugar!» dicen los chicos del estos conceptos de entrenamiento se
colegio, que asocian el entrenamiento les denomina la «enseñanza de los
con una actividad práctica mecánica campeones o maestros». Las enseñan-

1
En esta serie de afirmaciones ni siquiera está contenido el uso transitivo «yo entreno a alguien».

13

zas especiales de entrenamiento se han duración. Luego las varió de tal forma

desarrollado desde el método de entre- que, al entrenar sobre largas distancias,
namiento, que se ha «enriquecido» corría 200 m de forma rápida y luego
cada vez más con un conocimiento otros 200 m más despacio. Había
científico contrastado. «nacido» el entrenamiento interválico.
Las enseñanzas especiales del W. Gerschler ya había adoptado ante-
entrenamiento son, por lo tanto, una riormente este método de entrena-
combinación de las «enseñanzas de los miento, por lo que muchos deportistas
campeones» y del conocimiento cien- de resistencia «peregrinaban» a
tífico. Friburgo para entrenarse allí.
El sistema de las enseñanzas de los Gerschler consiguió pulir el «entre-
campeones y su difusión se realizó por namiento interválico de Friburgo», en
aquellos hombres que eran «decanos» colaboración con el médico deportivo
en la enseñanza general del entrena- H. Reindell, y así, con unos fundamen-
miento. En Alemania, el primero fue tos fisiológicos, surgió la «teoría del
Toni Nett, y en la antigua República entrenamiento interválico», que se ha
Democrática Alemana, el lugar lo visto asociado en primer lugar al atle-
ocupó Dietrich Harre. Ellos trabajaron tismo y, posteriormente, al remo (en
en posiciones conjuntas y separaron lo este caso relacionado con el nombre de
primordial de lo secundario. Su carac- K. Adam).
terística fue la organización en el Después de que esta teoría se intro-
deporte de rendimiento. En la ex dujera poco a poco en la natación, se
República Democrática Alemana se hizo cada vez más claro que los funda-
instituyó precozmente, ya en 1956, mentos encontrados no sólo afectaban a
dentro del sistema oficial de enseñanza, las carreras de resistencia, sino a todas
este desarrollo a través del estableci- las disciplinas deportivas de resisten-
miento de una cátedra para la enseñan- cia. Desde una inicial «enseñanza de
za de la «Teoría general y Metodología los maestros» se llegó a un método de
2
del Entrenamiento». enseñanza especial de entrenamiento,
Cómo se transformaron las «ense-
ñanzas de los campeones» en teorías Las raíces de la ciencia del
científicas lo muestra el ejemplo de la entrenamiento están basadas en
«teoría del entrenamiento interválico». el anhelo de cimentar el entrena-
E. Zatopek, varias veces campeón miento deportivo de rendimiento
olímpico, había organizado su entrena- sobre una base científica.
miento, como todos los demás corre- Para ello primero se llegó a un tra-
dores de larga distancia, exclusiva- bajo conjunto en colaboración,
mente en forma de carreras de larga
2
Raíces y orígenes de la ciencia del entrenamiento, como fue descrita con todo detalle por von Carl (1983).

14

¿De qué modo se tiene que investi-

primero, con la medicina deporti-
va, y luego también con otras gar si los deportistas de rendimiento
ciencias, como la biomecánica, la tienen que ser asesorados óptimamen-
psicología y la sociología. te y, además, se tienen que contrastar
Finalmente se sometieron a exa- los conocimientos científicos, aparte
men científico las cuestiones de tener que verificarse un trabajo en
sobre el método de entrenamiento colaboración con otras disciplinas de
para desarrollar, a partir de las la ciencia?
enseñanzas de los campeones, una
teoría del entrenamiento con 1.2 EL CONCEPTO DE
garantías. ENTRENAMIENTO

luego a una teoría general del mismo y, La discusión sobre el concepto de
por último, a una teoría científica. entrenamiento no sólo es de gran
La situación actual de la ciencia del importancia para la ciencia del entre-
entrenamiento está marcada por dos namiento por el hecho de estar inclui-
desarrollos distintos. do en su propia expresión escrita, que
Primero se pudieron observar las está dentro de su nombre, sino porque
limitaciones de su campo de aplica- en este discurso se vuelve a reflejar el
ción en el deporte de rendimiento. El desarrollo dinámico que ha tomado
concepto abierto de entrenamiento, esta disciplina y que, aún hoy en día,
que promulgaron Ballreich y Kuhlow sigue caracterizándolo. Deben señalar-
ya en 1975, se trasladó gradualmente a se ahora los fundamentos básicos de
un trabajo práctico. Es bien cierto que este discurso antes de comenzar con la
el deporte de rendimiento sigue siendo definición de «entrenamiento».
su principal campo de aplicación, Harre (1971, 14), así como Nett
pero, cada vez más, los científicos se (1964), han caracterizado el entrena-
hacen preguntas relativas al deporte de miento de la siguiente forma: Tiene
fitness3, de rehabilitación, de personas por objetivo, «… llevar… al deportis-
mayores, el escolar, etc. ta a un alto rendimiento, lo más alto
La segunda característica del posible». La fijación de objetivos en
deporte de entrenamiento es su bús- el deporte de alto rendimiento no es la
queda de una transposición adecuada única ni tampoco la más importante
de los fundamentos de la teoría cientí- función de la enseñanza del entrena-
fica a una acción práctica con base miento (Hildebrandt, 1973; Frey,
científica. 1981). En la anterior República

3
Recuérdese el significado de este ambiguo concepto, que se estima razonable conservar en su expresión original, sin traducción, ya que
puede referirse a «estar bien», «encontrarse bien», «estar en forma», «mantenerse en buenas condiciones físicas o psíquicas», etc.
Incluso existe una diferencia conceptual entre el fitness americano y el alemán. Véase, para más detalles, el Capítulo 5 de la presente
publicación ( N. de la T.).

15

Democrática Alemana ya se creó, con Otra faceta del concepto de entrena-

notable antelación, una «Breve ense- miento abierto se toca cuando se busca
ñanza del entrenamiento para el una distinción entre un concepto rela-
deporte escolar». (Jäger y cionado con la ciencia del deporte y
Oelschlägel, 1980), y Mellerowicz y una aplicación científica. No sólo se
Meller (1972) reconocieron pronto el entrena en el deporte. Los astronautas
papel del entrenamiento «para el man- entrenan y también lo hacen los músi-
tenimiento y restablecimiento de una cos; los estudiantes entrenan su memo-
capacidad de rendimiento y de salud»: ria y los bailarines su flexibilidad. Para
El entrenamiento es un medio efecti- la ciencia del entrenamiento como dis-
vo contra las enfermedades del apara- ciplina de la ciencia deportiva, el entre-
to locomotor, pero sirve también para namiento interesa sólo dentro del con-
la recuperación. El objetivo no es sólo texto deportivo. Esto, además, tiene
el deportista de alto rendimiento, sino una doble bifurcación:
el estado del fitness motor, el modo de
dirigir el entrenamiento en el deporte 1. Se puede entrenar para alcanzar
de masas y en el escolar. Ballreich y objetivos en el deporte. Esos obje-
Kuhlow (1975) no sólo han subrayado tivos podrían ser, por ejemplo, un
en los objetivos de aprendizaje dife- nivel especial de rendimiento
rentes categorías, como las cogniti- deportivo o unos éxitos dentro del
vas, motrices y afectivas, sino tam- sistema deportivo de competición.
bién diferentes niveles de capacidad
y de interés, y con ello han proclama- 2. Pero también se entrena si se quie-
do el concepto de entrenamiento ren alcanzar objetivos a través del
«abierto»: deporte. Aquí se podrían nombrar
razones de salud, sobre todo la
pérdida de peso gracias a la prácti-
El entrenamiento está abierto ca del deporte, así como objetivos
para todos, tanto para el princi- educativos en el deporte escolar de
piante como para el experto y, base como, por ejemplo, el apren-
naturalmente, para el deportista dizaje de las formas de coopera-
de alto rendimiento, para el esco- ción.
lar, para el joven, para la persona
activa y para el deportista de Sin entrar en el debate de la ins-
mayor edad, para quien quiera trumentalización que en la ciencia
aumentar su rendimiento, para deportiva se solventa sobre todo
aquel que quiera mantener su desde el punto de vista pedagógico y
forma física y también para aquel teniendo en cuenta el deporte escolar
que quiera recuperarla. (¿se pueden perseguir otros objetivos
distintos a los deportivos en cualquier

16

clase de deporte, sin instrumentali- sociales, cognitivas y afectivas. Se

zar éste?) (Schaller, 1992; Beckers, entrena la fuerza de la voluntad de la
1993), en nuestro contexto se tiene misma forma que se hace con la tácti-
que constatar: ca y la capacidad de cooperación e
integración.
Visto desde la perspectiva pedagó-
La apertura de la ciencia del
gica, en el entrenamiento tiene que
entrenamiento a otros campos de
existir una influencia sobre las perso-
aplicación distintos a los del
nas; se quiere realizar el paso de una
deporte de rendimiento implica
situación real a una situación hipotéti-
que también se tiene que abrir a
ca (Haase, 1982). El entrenamiento se
otros objetivos extradeportivos
compone de interacciones entre depor-
perseguidos por el entrenamiento
tistas y entrenador, entre estudiantes y
deportivo. Conseguir esto se con-
profesor. Está compuesto de interven-
vierte en una de las más importan-
ciones del entrenador o del profesor,
tes misiones futuras de la ciencia
que se mezclan en un contexto social
del entrenamiento.
en el que, junto con la obtención de las
metas, es también importante la legiti-
El concepto de entrenamiento se mación, la imagen implícita del ser
interpreta desde distintos puntos de humano y el sentido de la escala de
vista disciplinarios; sobre todo existe, valores.
por un lado, la interpretación dada por La ciencia del entrenamiento tam-
los médicos deportivos y, por otro bién tiene que dar respuestas a estas
lado, la de los pedagogos deportivos. cuestiones, puesto que en caso contra-
Los médicos deportivos definen el rio no puede formalizarse la cimenta-
entrenamiento como un fenómeno bio- ción científica de las acciones prácti-
lógico, mientras que los pedagogos lo cas, a las que también pertenecen las
hacen sobre la base de un tema peda- categorías éticas. En definitiva se
gógico. puede anotar como particularidad de la
El entrenamiento biológico es «la perspectiva de la ciencia del entrena-
repetición sistemática de las contrac- miento:
ciones musculares por encima de su
umbral, con adaptaciones morfológi-
cas y funcionales para un aumento del El concepto de entrenamiento
rendimiento» (Hollmann y Hettinger, es global e integrador. Integra
1976). Este punto de vista es demasia- perspectivas que van desde los
do limitado para la ciencia del entrena- procesos biológicos hasta las
miento, que contempla adaptaciones intervenciones en contextos
más globales: condicionales , energéti- socioculturales.
cas y tecnicocoordinativas, psíquicas y

17

Esta consideración global e inte- timación de las medidas en el entre-

gradora del entrenamiento distingue la namiento puede tener lugar por
ciencia del entrenamiento de otras medio del recurso al conocimiento
intervenciones disciplinarias. Pero científico, pero también puede sur-
también, para hacerla acceder a todas gir a partir de experiencias científi-
las ventajas de la situación actual de cas anteriores o incluso a través de
conocimientos con respecto a la base la incursión consciente en nuevos
científica del entrenamiento, se obliga horizontes aún inexplorados. La
a la ciencia del entrenamiento a traba- planificación significa que la forma
jar en estrecha colaboración con otras de actuación se tiene que plantear a
ciencias y en otros campos. largo plazo, que se tienen que for-
Sobre la base de las investigacio- mular etapas intermedias o parcia-
nes actuales se está actualmente en les y que la consecución de objeti-
situación de efectuar el intento de una vos se tiene que vigilar a través de
definición del concepto del entrena- métodos de control (la dirección
miento desde la perspectiva de la cien- del entrenamiento). El llamado
cia del entrenamiento. entrenamiento «funcional» que for-
mula adaptaciones no planificadas,
por ejemplo una conducta vital
Definición de entrenamiento intensiva en movimiento, no tiene
Es la realización planificada y sis-
cabida aquí.
temática de las medidas necesa-
rias (contenidos y métodos de
entrenamiento) para la obtención, Sistematización. En este caso, las pre-
con efectos persistentes y durade- tensiones de la ciencia del entrena-
ros, de objetivos (objetivos de miento llegan a una total expresión
entrenamiento) en y a través del de la observación global e íntegra
deporte. del entrenamiento. La sistematici-
dad de los objetivos parciales se
deriva de un análisis de los campos
Planificación. El concepto de «entre- de aplicación. En el campo de apli-
namiento» sólo ha merecido, como cación tradicional del deporte de
tal nombre, una toma de medidas rendimiento esto asegura el diag-
procedimentales que parte de una nóstico teórico del rendimiento, lo
visión global y manifiesta de los que se puede clasificar como una
objetivos a conseguir, y con cuyas actividad básica de la ciencia del
medidas tienen que alcanzarse tales entrenamiento. En otros campos de
objetivos. Este concepto del entre- aplicación, las series de objetivos
namiento se caracteriza por las se averiguan, por lo general, por
medidas que se puedan fundamen- medio de un examen de los conoci-
tar con tales motivaciones. La legi- mientos científicos básicos.

18

Objetivos del entrenamiento. Con la tica como forma de ejercicio a

determinación de los objetivos del largo plazo.
entrenamiento, la ciencia del entre-
namiento define su área de aplica- Contenidos y métodos de entrena-
ción en aquellos temas en los que miento. Si se ha entendido la des-
se manifiesta competente. Si se cripción de los objetivos del
quiere trasladar de forma conse- entrenamiento, resulta sencilla la
cuente el concepto abierto de entre- especificación subsiguiente de los
namiento, no se puede hacer nin- contenidos del mismo. Se pueden
gún tipo de restricciones si se trata designar como contenidos de entre-
de objetivos de intervenciones en y namiento todas las medidas prácti-
a través del deporte. Además de la cas con las que se persiguen, plani-
planificación y de la sistematiza- ficada y sistemáticamente, los
ción del método, resulta que los objetivos del entrenamiento. Esto
objetivos se van a seguir persisten- vale tanto para el aprendizaje del
temente en el entrenamiento, es juego en grupos deportivos de
decir, que van a partir del propio mantenimiento con los cuales se
entrenamiento realizado. Se deben promocionan objetivos sociales en
mejorar las capacidades y habilida- el deporte terapéutico y de salud,
des, se tiene que desarrollar una como para los 20 km marcha, que
alta capacidad de rendimiento para incluye el entrenamiento de resis-
la siguiente competición y se tiene tencia como contenido del mismo
que influir positivamente y a largo en el sentido de un método de com-
plazo sobre las características pro- petición.
tectoras de la salud y sobre las psí-
quicas4. No se incluyen en el con- En y a través del deporte. Se pueden
cepto de entrenamiento científico distinguir campos de aplicación
deportivo las actividades que cen- dentro del deporte y fuera del
tran su significado en el aspecto mismo. Dentro del deporte encon-
visual como, por ejemplo, la ani- tramos objetivos de entrenamiento
mación, que se limita a la experien- preferentemente internos al depor-
cia divertida, o la inducción de una te, es decir, aquellos que están
sensación de bienestar físico, mien- basados en los componentes de la
tras no se incluya en el ámbito de capacidad del rendimiento del
una concepción a largo plazo de ese deporte o en el rendimiento de la
bienestar o la práctica deportiva competición. Pero también se
por diversión, pero que no se prac- encuentran, dentro del deporte,
4
Una interesante consecuencia de esta conclusión se basa en plantear qué formas externas iguales de la práctica deportiva pueden lle-
var el nombre de «entrenamiento» y cuáles no. Sólo si, por ejemplo, la libre práctica de un equipo deportivo persigue en su entrena-
miento semanal objetivos persistentes, adquiere entonces el nombre de «entrenamiento».

19

objetivos externos, por ejemplo to de entrenamiento afecta a la conse-

cuando aumentan las característi- cución sistemática y planificada de
cas formativas de la personalidad unos objetivos comunes que se persi-
en el deporte juvenil de rendimien- guen a través o en el deporte. Además,
to. Si no se deja su desarrollo a la consta de varios puntos de vista afecta-
casualidad y se incluye dentro de dos por la crítica y, por esta razón, no
la concepción del entrenamiento, pueden observarse como una conclu-
entonces se trata de objetivos de sión a la discusión.
entrenamiento externos al deporte
pero que se cumplen a través del La definición conceptual de «entre-
mismo. En los campos de aplica- namiento» en la ciencia del
ción extradeportivos, es decir, en el entrenamiento va más allá de lo
deporte escolar, el terapéutico o el que se pueda entender como su sig-
de personas mayores, etc., el com- nificado cotidiano. Con ella se
portamiento es a la inversa. Aquí define un término especializado
dominan los objetivos de entrena- que sólo se puede utilizar correcta-
miento externos al deporte puesto mente en el contexto científico si, a
que, en primer lugar, se deben per- su vez, tenemos un claro conoci-
seguir los objetivos del campo de miento de su definición. Las tres
aplicación y el deporte sirve aquí partes de su división en aprendiza-
«sólo» de medio. En primer lugar, je, práctica y entrenamiento no
a través del deporte se deben tras- están relacionadas con la forma-
poner perspectivas educativas, for- ción conceptual aquí desarrollada.
talecer los recursos para fomentar
la salud o contribuir a una vejez El concepto de entrenamiento
feliz. Sólo en un segundo plano se abierto aquí propuesto descansa
tienen en cuenta objetivos internos sobre una convención y lo condu-
al deporte cuando, por ejemplo, se ce a la transposición consecuente
define como perspectiva educativa de que no se aceptan como objeti-
un determinado nivel en la capaci- vo del entrenamiento aquellos
dad deportiva del rendimiento o objetivos que no sean físicos ni
cuando se pretende una determina- externos al deporte. Al mismo
da medida de capacidad de rendi- tiempo, la determinación de los
miento en el sentido de un fomento contenidos del entrenamiento no
de la salud. es compartida por muchos colegas
que prefieren una limitación de los
La definición conceptual aquí pro- contenidos del deporte o del movi-
puesta tiene la ventaja de que designa miento. Pero esto no corresponde
consecuentemente la comprensión del al campo de aplicación del deporte
entrenamiento abierto y que el concep- de rendimiento, puesto que, por

20

ejemplo, el entrenamiento mental presentar la versión más consensuada.

se acepta como contenido del A primera vista aparece, sin nin-
entrenamiento. gún problema, la clasificación siste-
mática y científica de la ciencia del
Se prefiere el reverso de la transpo- entrenamiento. La ciencia del entrena-
sición consecuente del concepto de miento está de forma general recono-
entrenamiento: todas las posibles cida en Alemania como una disciplina
medidas que son adecuadas para la de la ciencia deportiva. En la organi-
obtención de cualquier objetivo zación científica de la ciencia deporti-
incrementan el argumento potencial va, la DVS (Deutsche Vereinigung für
de la ciencia del entrenamiento. Sport Wissenschaft, o Federación
Este dilema hay que tenerlo muy en Alemana de la Ciencia Deportiva),
cuenta, y la propuesta extendida adopta desde 1992 el papel de una sec-
intenta conseguir, mediante las ción propia que se diferencia de la
características de la planificación, sección originaria de «Movimiento y
unos criterios de delimitación en la Entrenamiento». Además, hay que
planificación, sistematización y anotar que los sistemas angloamerica-
continuidad. nos de la ciencia del deporte no prevén
una disciplina autónoma de «Ciencia
Todavía hay que resaltar un último del Entrenamiento» y falta una organi-
problema. Mediante la ampliación zación científica en el ámbito interna-
de los campos de aplicación puede cional para la ciencia del entrenamien-
aparecer la complicación de que se to, al contrario de lo que ocurre en
incurra esporádicamente en compe- otras disciplinas de la ciencia del
tencia entre las disciplinas estable- deporte.
cidas. Esto ocurre en el caso del Una determinación consensuada,
deporte escolar, donde aún no hay de momento, de la naturaleza de la
una delimitación de la didáctica ciencia del entrenamiento sería
deportiva. la siguiente:

1.3 LA NATURALEZA
DE LA CIENCIA DEL La ciencia del entrenamiento es
ENTRENAMIENTO aquella disciplina de la ciencia
deportiva que se ocupa, desde
Con el esclarecimiento de su argu- una perspectiva global y aplica-
mento, «entrenamiento», se ha consegui- da, de la cimentación científica
do el requisito principal para formular la del entrenamiento y la competi-
naturaleza de la ciencia del entrenamien- ción en el área de aplicación del
to. Esta formulación tiene igualmente deporte.
grandes variantes y aquí sólo podemos

21

Naturalmente también existen pios garantizados científicamente

otras disciplinas, como la medicina sobre la eficacia de cada uno de los
deportiva o la psicología del deporte, requisitos básicos.
que se ocupan en la ciencia deportiva
de la cimentación científica de la 3. La acción es compatible con el
acción práctica, pero no lo hacen desde conocimiento básico existente.
una perspectiva global, sino desde una
perspectiva disciplinaria haciendo 4. La relación coste/beneficio se
siempre referencia, por ejemplo, a la puede calcular, sobre todo en lo
ciencia que les sirve de base. Además, que se refiere a efectos secundarios
la ciencia del entrenamiento se carac- no deseados. El modo elegido de
teriza por la perspectiva de la aplica- actuación en esta relación tiene que
ción, con la que se ha de dar expresión ser el óptimo entre todas las alter-
de la estrecha relación característica nativas.
existente con respecto a la práctica.
Esto hace que la ciencia del entre- La escala de valores para una
namiento sea una ciencia «tecnológi- acción real científicamente fundamen-
ca», por lo que se debe entender como tada es, por lo tanto, bastante alta.
la generación de un conocimiento Sobre todo es en el segundo criterio
para la práctica. La propuesta de defi- donde se puede discernir que la acción
nición «ciencia de la intervención en y práctica, en su totalidad, nunca va a ser
a través del deporte» (Lames, 1999a, demostrable científicamente, puesto
49), lo expresa puntualmente, pero lo que una situación concreta de aplica-
cierto es que pone en evidencia que ción puede interpretarse como algo
para la fundamentación de la acción absolutamente singular, es decir, que,
práctica se necesita un espectro de en las mismas circunstancias, todavía
estrategias de investigación. no se había presentado o que nunca se
La característica central de la natu- presentaría. Por esta razón sólo se pue-
raleza de la ciencia del entrenamiento den fundamentar de forma aproximati-
es, por lo tanto, la relación con respec- va a la ciencia las acciones prácticas,
to a la práctica. Pero ¿qué significa ya que la misión de la ciencia del
fundamentar científicamente la acción entrenamiento se limita por lo tanto a
práctica? Perrez y Patry (1982) seña- desarrollar una tupida red de reglas y
lan cuatro criterios: leyes tecnológicas, sobre las que se
puede volver en muchas situaciones de
1. Son éticamente legítimas las inicia- aplicación (Schlicht y Lames, 1993).
tivas conjuntas. La cuestión de cómo se ha de tra-
bajar con concreción científica para
2. La acción deja volver a las reglas resolver esta exigencia de la ciencia
tecnológicas, que formulan princi- del entrenamiento se muestra en las

22

estrategias de investigación de la cien- La misión (de integración) de la

cia del entrenamiento que se tratan en ciencia del entrenamiento es la reco-
el Apartado 1.5. Aquí sólo se van a lección y la ordenación sistemática de
nombrar algunas características, que se todos los resultados interesantes para
pueden generalizar, relativas a la cien- el entrenamiento y para la competi-
cia del entrenamiento. ción, obtenidos a través de la investi-
En la ciencia deportiva, así y todo gación y la práctica de las ciencias
multidisciplinaria, le corresponde a la básicas y de sus «sistemas de conoci-
ciencia del entrenamiento una posición mientos». El examen de éstas incluye
especial, puesto que, por su parte, es lo que «aporta» cada una de las disci-
una ciencia de sección transversal plinas: ¿Hasta qué punto están libres
(Wasmund, 1982), ya que está en todas de contradicción o se apoyan y se com-
las disciplinas parciales como ciencia plementan las afirmaciones de las dife-
real, describiendo y explicando la rea- rentes disciplinas científicas?
lidad de lo que es el entrenamiento en Schindler, Schnabel y Trogsch
el deporte y en la competición. (1970) ven en la ciencia del entrena-
Además, es una biociencia o ciencia miento el «núcleo de la ciencia depor-
humana, pues su objeto es la persona tiva». Esto presupone un más amplio
que entrena. Se la puede clasificar a concepto de entrenamiento y con ello
partir de ello como ciencia integrado- un ámbito más amplio del objeto.
ra, empírica y aplicada. Bastante más diferente es la contribu-
ción de cada una de las disciplinas de
La ciencia del entrenamiento la ciencia deportiva en la composición
como ciencia integradora de la ciencia del entrenamiento:
Los primeros pasos que tuvieron
que ver con una ciencia en el entrena- Están muy extendidos los conteni-
miento deportivo se dieron en la medi- dos de la medicina deportiva. La
cina deportiva, en Alemania, por ejem- ciencia del entrenamiento orienta-
plo, con la «Teoría del entrenamiento da según la medicina deportiva ha
interválico» (Reindell, Roskamm y conseguido un alto nivel, sobre
Gerschler, 1962) o en la «Teoría del todo en las disciplinas deportivas
entrenamiento de fuerza» (Hettinger, de resistencia. Esto afecta tanto a
1964). Más tarde llegaron otras disci- los objetivos del entrenamiento
plinas que han colaborado en la como a la metodología del mismo.
construcción de las teorías del entrena- Son incuestionables los derechos
miento deportivo: la biomecánica de la medicina deportiva en el
deportiva, la psicología deportiva, la diagnóstico del rendimiento.
sociología del deporte y la pedagogía
deportiva, pero sobre todo la enseñan- La biomecánica deportiva suminis-
za general del entrenamiento. tra sobre todo aportaciones a la téc-

23

nica, pero también reclama sus tro de las disciplinas de equipo son

competencias en el ámbito del interesantes en la ciencia y en la
entrenamiento de condición física práctica del entrenamiento.
(Ballreich y Kuhlow, 1980). Bührle
y Schmidtbleicher (1981) han Mientras que en el pasado la ense-
demostrado hasta cuándo un princi- ñanza general del entrenamiento se
pio biomecánico, por un lado, y veía solamente relacionada con el
uno neurofisiológico, por otro, deporte de competición, la colabo-
aumentan y a la vez apoyan «la teo- ración de la ciencia del entrena-
ría del entrenamiento de fuerza». miento y la pedagogía deportiva
era incuestionable. Esto ha cam-
En los últimos años la importancia biado. Las cooperaciones tienen
de la psicología del deporte ha como punto esencial la didáctica
aumentado en la práctica. También deportiva (Letzelter, 1978). Como
desempèña un papel predominante ahí, se trata de objetivos de apren-
en la ciencia del entrenamiento. dizaje, de métodos de planificación
Términos como «entrenamiento de la enseñanza, al igual que en la
psicorregulador» o la formación de ciencia del entrenamiento se refie-
la personalidad a través del entre- re a objetivos, planificación y
namiento y de la competición ofre- método de entrenamiento. En el
cen razones para ello, aun cuando ámbito de los campos de aplica-
sólo se recuerdan en el entrena- ción se entra en el significado de la
miento de las capacidades psico- ciencia del entrenamiento para la
morales, como la fuerza de la enseñanza del deporte (véase
voluntad. Apartado 5.4).

Por el contrario, son más bien insu- Los conceptos de entrenamiento o
ficientes las aportaciones de la entrenar no sólo se utilizan desde el
sociología deportiva con respecto a punto de vista de los atletas. Antes
la contribución de teorías a la cien- bien, el significado transitivo de la
cia del entrenamiento; los primeros expresión «entrenar a alguien» mues-
principios, como la determinación tra una básica relación entre entrena-
5
del talento o para el dropout aun dor y atleta, y ofrece un fundamento a
no han llegado al estadio de estruc- la ciencia del entrenamiento junto con
turación. Los problemas en el con- las ciencias naturales, con un principio
trol de la conducta humana o en los de significado social. El entrenamiento
procesos dinámicos de grupo den- no sólo se refiere al sistema locomotor

5
Abandono de la práctica de una actividad, en el caso presente se refiere evidentemente a la actividad deportiva (N. de la T.).

24

del cuerpo y su relación con el aparato, entrenamiento se trata tanto del análi-

o a los músculos y al sistema cardio- sis teórico de los papeles que aparecen
vascular, como conceptos biomecáni- en el campo de acción como de la efec-
cos o biomédicos de la optimización tividad tecnológica de estrategias com-
del rendimiento, sino a la personalidad plejas de intervención en la evolución
total del atleta. Al mismo tiempo, el de los distintos procesos de entrena-
entrenamiento funciona sólo cuando el miento.
entrenador y el atleta, así como, en su El punto central del conocimiento
caso, el personal médico y de organi- y de los esfuerzos de investigación de
zación, adoptan papeles sociales espe- la ciencia del entrenamiento se puede
cíficos en el ámbito de la acción. ver ilustrado en la Figura 1.1 entre las
Partiendo desde la perspectiva de las ciencias básicas, las disciplinas cientí-
ciencias sociales, en la ciencia del fico deportivas allí anexionadas, por

Práctica deportiva

Enseñanza del entrenamiento

Ciencia del entrenamiento

Biomecánica Psicología Medicina Sociología Motricidad
deportiva deportiva deportiva deportiva deportiva

Biomecánica - Psicología - Medicina - Sociología -Cinesiología

Biología - Química - Física

Figura 1.1. La posición de la ciencia del entrenamiento como ciencia integradora entre
la práctica del entrenamiento y las ciencias básicas seleccionadas (según Hohmann,
1999 a).

25

un lado, y el aprendizaje del entrena- formado por la práctica y la teoría. Los

miento y la práctica deportiva, por otro problemas de comprensión en este
lado, que posibilitan un nivel medio de frente ya han sido muchas veces discu-
abstracción. Esta ordenación es nece- tidos y analizados (por ejemplo, Roth
saria porque, por una parte, los conoci- y Hossner, 1977; Zinner, 1997). Su
mientos de las ciencias básicas sirven a solución no es de ningún modo trivial,
las microestructuras biológico-mecá- pero tampoco puede empezarse con
nicas del sistema humano y con ello al conceptos triviales como «hablar en
objeto formal de la ciencia del entrena- común» o «sentarse alrededor de una
miento, que es la «persona que entre- mesa». Si se observa de forma teórica,
na» de forma no especificada. Por otra se trata de dos sistemas sociales sepa-
parte, no pueden situarse sólo las rados cuya referencia propia tiene que
acciones prácticas del entrenamiento interrumpirse para poder comunicarse
en el centro de los conocimientos de con el entorno. Esto presupone prime-
interés para la ciencia del entrena- ro un conocimiento profundo de la
miento, porque el regreso al área de la parte contraria, lo que acarrea proble-
enseñanza del entrenamiento corta el mas a ambas partes:
abastecimiento de los principios de las
ciencias básicas, que son muy necesa- Ya no es tan evidente la buena
rias para la optimización de la práctica. «conexión» con respecto a la pra-
La ciencia del entrenamiento está indi- xis, la cual era propia de las prime-
cada por lo tanto a partes iguales para ras generaciones de científicos del
los conocimientos de las ciencias de la entrenamiento, puesto que algunos
naturaleza y de las sociales si se la habían cursado carreras deportivas
6
considera como mediadora entre las de alto rendimiento y que, además,
ciencias básicas y la práctica del entre- disponían de un punto de apoyo en
namiento. la práctica como entrenadores o
La necesidad imparcial de trabajar consejeros. El proceso social de la
de forma integrada es evidente para la diferenciación que muestra como
ciencia del entrenamiento. Pero ¿cuá- efecto secundario deseado una alta
les son las consecuencias si se la con- capacidad de rendimiento no se ha
sidera como ciencia integradora? Se detenido ante la ciencia del deporte
está obligado a la cooperación, que ni de la del entrenamiento.
incluye tanto la práctica deportiva
como las ciencias con las que se rela- En la práctica deportiva, la ciencia
ciona. del entrenamiento a menudo se
Las cooperaciones con la práctica sobrevalora o minusvalora en sus
deportiva se encuentran con el foso posibilidades. Frecuentemente se
6
Andreas Hohmann fue jugador de waterpolo, Martin Lames campeón en Renania de atletismo en los 800 m y Manfred Letzelter récord
mundial en pista cubierta en la distancia de 200 m.

26

la ve como un medio de solución miento de un grupo de ciencias básicas

para todo o, por el contrario, se la para la ciencia del entrenamiento, no se
ignora completamente. La valora- puede presentar aquí ninguna receta
ción correcta del potencial de patentada. El problema está ahí y posi-
apoyo de la ciencia del entrena- blemente requiera un esfuerzo de la
miento presupone conocimientos disciplina como algo global para la
del modo científico de trabajo, lo resolución de las respuestas.
que aún hoy en día es una cualidad
todavía difícil de encontrar. La ciencia del entrenamiento
como ciencia empírica
Igualmente problemáticas son las El entrenamiento deportivo, bien
cooperaciones entre las ciencias bási- sea en el colegio, en una asociación
cas. Incluso cuando no debe haber dis- deportiva o en el gimnasio, bien sea
cusiones tan puntillosas de si hay que organizado o de carácter libre, tiene
trabajar de forma interdisciplinaria, lugar en la realidad y puede observar-
multidisciplinaria o transdisciplinaria se o valorarse. Puesto que las ciencias
(Willimczik, 1985), está fuera de duda reales adquieren sus conocimientos
que las partes teóricas de las ciencias por medio de la experiencia (empiris-
básicas pertenecen a los fundamentos mo), también son denominadas como
de la acción práctica. Dichos aspectos ciencias empíricas. En el proceso de
teóricos se tienen que extraer de la investigación se presentan hipótesis y
bibliografía o se descubren a través de se prueban con la experiencia (Popper,
formas más estrechas de cooperación. 1971). La comparación con la realidad
No hay duda de que para la cada vez se realiza a través de un método que
más intensa producción de conocimien- prueba su validez y que es objetivo, de
to en todas las ciencias, es una difícil confianza (fiable) y válido.
osadía casi imposible de llevar a cabo. Carl (1983) separa las aseveracio-
Frey describe el tipo de científico nes del entrenamiento en científicas y
del entrenamiento de forma optimista no científicas (estas últimas mejor se
de la siguiente forma: «Es aquel que deben calificar de precientíficas). Esta
hace suyos los temas prácticos relevan- división no es, en modo alguno, inha-
tes, el médico deportivo, el biomecáni- bitual en las ciencias empíricas, pues
co, el psicólogo y sociólogo deportivo, es misión de cada ciencia someter a
pero, además, también hay que nom- examen aquellas aseveraciones que
brar al pedagogo y al experto en aún no han sido probadas. Esto afecta
“unión personal”» (1992, 262). Este también a aquellas que se han basado
tipo de científico, el generalista, perte- en las enseñanzas de los maestros
nece, dentro del sistema científico, a (expertos). En la teoría científica, por
una especie en extinción. Para la solu- lo general, se cuida que las teorías no
ción del problema, como el del conoci- puedan falsificarse (Popper, 1971), no

27

sólo que hayan superado los intentos práctico y por ello se pueden transferir

de refutación, y por ello se garantiza su directamente. Pero, sin embargo,
eficacia. Las afirmaciones precientífi- si se quiere incluir en la valoración
cas son irrenunciables, puesto que ace- la estructura lógica o la fiabilidad y la
leran el proceso de la investigación. capacidad de las afirmaciones científi-
La importancia del carácter empíri- cas, el grado de apertura de las condi-
co en la ciencia del entrenamiento se ciones marginales o la transparencia
apoya sobre todo en la limitación con del recorrido, las afirmaciones funda-
respecto a la enseñanza del entrena- mentadas científicamente ofrecen
miento. Un entendimiento científico razones más convincentes con respec-
socialista no haría diferenciaciones, to al entrenamiento que, por ejemplo,
puesto que por conocimiento empírico en el caso de una opinión subjetiva.
se entiende el conocimiento a través de
la experiencia (Schnabel, 1980). Para La ciencia del entrenamiento
la práctica del entrenamiento, la como ciencia aplicada
importancia de las indicaciones en Desde los principios de la ciencia
la acción es independiente de que se se ha discutido sobre cuál sería el sen-
trate de afirmaciones probadas cientí- tido y el objetivo de la misma: ¿Tiene
ficamente o que sean normativas. Se un interés puramente teórico o también
trata de una orientación práctica, por lo tiene un interés práctico? (Diemer,
que la fuente del conocimiento y el 1994). En la ciencia del entrenamiento
método de los que proviene no tienen nunca ha existido esta discusión, por-
ningún significado para la práctica del que se ha desarrollado desde la prácti-
entrenamiento. La ciencia del entrena-
miento no se entiende como dogmática
o normativa, sino como una ciencia de Disgresión complementaria:
hipótesis, es decir, como una ciencia Principios del entrenamiento
que no trabaja con aseveraciones, sino Como punto central de la ense-
con teorías, que, hasta que se prueban, ñanza del entrenamiento valen los
son suposiciones que se aceptan o se principios del entrenamiento que
refutan en una continuada actividad de se entienden como orientaciones
investigaciones, a partir de las cuales generales de la acción, por ejem-
se desarrollan o se rechazan. plo, los principios de la sobrecar-
Para la práctica deportiva como ga creciente del entrenamiento,
«consumidor» de indicaciones de los de los requisitos continuados
acción se tiene que hacer una clara del mismo o los de la estructura
diferenciación. Es muy cierto que las cíclica de las cargas de entrena-
indicaciones de acción que descansan miento (Harre, 1974; Letzelter,
sobre experiencias prácticas tienen la 1978; Matwejew, 1981). Hace
ventaja de provenir de un contexto poco tiempo, la elaboración de un

28

sistema de principios de entrena- gación con las que se puedan pro-

miento ha llevado a una inflación bar de forma científica las expe-
de principios de entrenamiento riencias prácticas, lo que repre-
(Martin, Carl y Lehnertz, 1991: senta una estrategia notablemente
25 principios; Schnabel, Harre y específica del fundamento cientí-
Borde, 1994: 16 principios). fico de la acción práctica.
Todos tienen la misión de conse- Además, se tiene que clarificar
guir un esquema de orientación aún más que la misión de entregar
para la totalidad de los aspectos al entrenador un sistema global y
del entrenamiento deportivo. relacionado de los principios de
Si se observa la estructura de la entrenamiento representa una
aseveración de los principios de actividad normativa, sobre todo
entrenamiento, se hace evidente en el ámbito pedagógico y meto-
que estas afirmaciones, formula- dológico, que no está respaldada
das con conceptos abstractos, no por las evidencias del empirismo
son directamente accesibles para de la ciencia del entrenamiento.
un examen científico. Los princi-
pios de entrenamiento se originan
de dos modos: Por un lado se tra-
ta de principios de acción muy ca, incluye las cuestiones planteadas
generalizados que han partido de por la práctica y ofrece soluciones.
las reglas de acción cientificotec- También para la opinión pública la
nológicas para resolver un proble- ciencia del entrenamiento crea, desde
ma unitario y básico de acción. su función de apoyo para la práctica
Sin embargo, la mayoría de las deportiva, la parte más importante de
veces los principios de entrena- su legitimación como disciplina cientí-
miento se han formulado como fica deportiva.
reglas de acción o de planifica- Hay unas acentuadas diferencias de
ción para el entrenamiento que se opinión en cuanto a la dimensión y el
deben respetar si se trata de una modo de aplicación de la ciencia del
planificación o realización con- entrenamiento. Mientras que Harre y
creta del entrenamiento. Schnabel (1993, 29) quieren ver la
Independientemente de su modo ciencia del entrenamiento primordial-
de creación, su significado para la mente como algo relacionado con la
ciencia del entrenamiento está en práctica y por ello la describen como
que –después de una correspon- ciencia de la «acción», Tidow (1994,
diente (re-) transformación de la 219) la relaciona antes con las caracte-
estructura de las aseveraciones– rísticas de una ciencia de adaptación
lleguen como hipótesis de investi- relacionada a su vez con la medicina
deportiva y con la biología del deporte.

29

Martin (1993) ha argumentado para una investigación pura, se puede

que las ciencias puras y las aplicadas argumentar que la ciencia del entrena-
no deberían ser separadas de una miento no sólo se legítima por abarcar
forma estricta, y lo mismo habría que problemas prácticos relevantes y resol-
hacer con la investigación de los prin- verlos, sino también por aplacar la
cipios y de la aplicación. La aplica- curiosidad humana, rellenar los claros
ción del conocimiento es consecuen- existentes en la red de la «teoría del
cia de la producción del mismo; la entrenamiento deportivo» y reforzar
investigación de los fundamentos por las mallas de la red. El hombre, como
lo tanto es esencial, lo mismo que las ser pensante, busca el conocimiento
indicaciones de la acción. Por ello se pero también su propia argumentación,
postula una doble orientación del aun cuando el conocimiento no lleve a
método causal-analítico que tenga en ninguna utilización práctica.
cuenta el origen/los efectos relaciona-
dos y un método tecnológico que La ciencia del entrenamiento
intente resolver los problemas de la frente a la enseñanza del
acción a través del propósito/conside- entrenamiento
raciones sobre los recursos. Lames La necesidad de fundamentar los
(1999 a) contradice la posibilidad de procesos científicos del entrenamiento
una doble orientación simultánea. no sólo llevó a una disciplina cientifi-
Antes bien, debe incluirse un espectro codeportiva de entrenamiento, sino
de estrategias de investigación que que trajo una creciente diferenciación
abarquen el estudio de los fundamen- entre la ciencia del entrenamiento y la
tos, de la aplicación y la investigación enseñanza del mismo. Este proceso
de evaluación de acuerdo con según histórico se puede observar en la lite-
sea la posición de los ejercicios ratura especializada, que utiliza en
(véase Apartado 1.5). 1994, por primera vez, la expresión
Hace poco tiempo ha aparecido «ciencia del entrenamiento» en 1994.
una corriente investigadora relaciona- (Schnabel, Harre y Borde).
da con la aplicación y con la investiga- Hasta entonces la ciencia del entre-
ción de las necesidades, pero, sobre namiento y la enseñanza del mismo se
todo, se han aportado los medios utilizaban frecuentemente como con-
necesarios por parte de instituciones ceptos sinónimos con diferentes énfa-
externas. Múltiples asociaciones espe- sis lingüísticos. Pero también se llegó
cializadas aseguran su interés por los a generar una distinción entre los sig-
conocimientos tecnológicos. Pero el nificados. Para Schnabel, Harre y
conocimiento tecnológico sólo puede Borde (1994), la enseñanza del entre-
ser válido si está respaldado por un namiento es una parte de la ciencia del
conocimiento de los fundamentos. entrenamiento que, además, abarca la
Junto con este obligado argumento enseñanza de la competición y del ren-

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