Este documento presenta una lista de ejercicios de entrenamiento divididos en letras del alfabeto, incluyendo sentadillas, burpees, lagartijas, saltos patinados, desplantes, abdominales y jumping jacks, con cantidades que van desde 5 a 30 repeticiones para cada ejercicio.

1. A- 5 SENTADILLAS U- 15 SALTOS PATINADOS
B- 10 BURPES V- 20 JUMPING JACKS
C- 20 SENTADILLAS W- 30 ABDOMINALES
D- 10 DESPLANTES X- 15 BURPES
E- 20 BURPES Y- 10 SENTADILLAS
F- 5 LAGARTIJAS Z- 10 LAGARTIJAS
G- 10 JUMPING JACKS
H- 30 SALTOS PATINADOR
I-5 BURPES
J- 10 ABDOMINALES
K- 20 JUMPING JACKS
L- 15 DESPLANTES
M- 15 BURPES
N- 10 SALTOS PATINADOR
O- 10 LAGARTIJAS
P- 20 JUMPING JACKS
Q- 5 BURPES
R- 15 ABDOMINALES
S- 20 SENTADILLAS
T- 20 DESPLANTES