Este documento contiene información sobre las pruebas físicas realizadas por un alumno para evaluar su nivel en diferentes modalidades atléticas. Incluye tablas con las marcas de referencia de deportistas de élite y aficionados en pruebas de resistencia, velocidad, saltos y lanzamientos. Asimismo, presenta hojas de registro para anotar los resultados del alumno y su evolución a lo largo de las pruebas.

1. ALUMNO/A
Adrián García Ordóñez
MODALIDADES ATLÉTICAS Y
OLIMPISMO
Departamento de Educación Física

2. Departamento de Educación Física
EVALUACIÓN INICIAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
2750
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2. ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3. ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
SALTO VERTICAL
Malo=15. ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
Malo=25. ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=15. ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18. ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

30
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
VELOCIDAD
50 metros lisos
CENTRIMETROS SALTADOS
30
Malo= 9,5. ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9. ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
Malo=40. ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50. ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
Malo= 17. ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15. ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
TIEMPO
7`10
CENTÍMETROS.
12
CENTÍMETROS
AL SUELO:
28
Hojas de Registro 4º ESO

3. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
PRUEBAS ATLÉTICAS DE RESISTENCIA MIXTA Y ANAEROBIA LÁCTICA
1.500 METROS 800 Y 400 METROS LISO
TIEMPOS DE PASO DEL 1.500
PASOS
A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
300 metros.
Masculino
(100m en 13" 73)
41 sg.
Femenino
(100m.en 15" 33)
46 sg.
700 metros
58 sg.- 1´39"
1 m. 5 sg- 1´51"
1.100 metros
58 sg.- 2´37"
1m. - 2´51"
1.500 metros
49 sg.- 3´26"
59 sg.-3´50"
3 m. 26 sg.
3 m.50 sg.
RECORD
TIEMPOS
DEL ALUMNO
PARCIALES
TIEMPO
ACUMULADO
1`18
3`11
5`16
7`26
4 minutos
TIEMPOS DE PASO 800 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
200 metros
26 sg.
28 sg.
400 metros
26 sg.-52 “
28 sg.-56”
600 metros
24 sg.-1´16”
30 sg.-1´26”
800 metros
24 sg.- 1´40”
30 sg.-1´56”
RECORD
1 m. 41 sg. 11
cen.
TIEMPO
ACUMULADO
1 m. 53 sg. 28
cen.
TIEMPOS DE PASO 400 METROS
PASOS A
CONTROLAR
TIEMPO DE LOS ATLETAS
TIEMPOS DEL
ALUMNO
Masculino
PARCIALES
Femenino
100 metros
11 sg.
12 sg.
200 metros
11 sg.
12 sg.
300 metros
11 sg.
12 sg.
400 metros
11 sg.
12 sg.
43´18”
TIEMPO
ACUMULADO
47´60”
RECORD
Hojas de Registro 4º ESO

4. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD 100 Y 200 METROS LISOS
VELOCIDAD
100 METROS
Hombres
Mujeres
100 METROS
50 m.
5´15”
5´54”
100 m.
4´64"
4´95"
9´79"
TIEMPO DEL ALUMNO
10´49"
RECORD
8`87
6`32
15`32
200 METROS
100 m.
11´35"
200 m.
RECORD
10´35"
8´97"
9´99"
19´32"
21¨34"
17`74
12`64
30`38
Hojas de Registro 4º ESO

5. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
LANZAMIENTOS
LANZAMIENTOS
MARCA
RECORD O SOBRESALIENTE EN
DEL ALUMNO
EL LANZAMIENTO
Hombres
98m. 48
cm.
Mujeres
69m. 48
cm.
12m
JABALINA
74m.08cm. 76m. 07cm.
9m
23m.12cm.
22m.
63cm.
8m
9m 45cm.
7 m. 85cm.
10m
12m.15cm.
9m. 45cm.
13m
DISCO
PESO
LANZAMIENTO DE BALÓN (5 Kg.)
MEDICINAL POR DETRÁS DE LA
CABEZA
LANZAMIENTO
DE
BALÓN
MEDICINAL A UNA MANO
Hojas de Registro 4º ESO

6. Departamento de Educación Física
HOJA DE REGISTRO
EVOLUCIÓN DEL SALTO DE ALTURA
TÉCNICAS A LO LARGO DE LA HISTORIA
SALTO FRONTAL
DESCRIPCIÓN DEL SALTO
INTENTOS
ALTURA
1º
NULO
1.00m
2º
NULO
1.20m
3º
NULO
1.40m
1º
NULO
0.80m
2º
NULO
1.00m
3º
NULO
1.20m
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado no dominante.
Batida: Pierna interna y no
dominante.
Vuelo: Paso de la pierna
dominante y ruedo con el
pecho por el listón.
Caída: Pierna de ataque y con
las dos manos.
1º
NULO
1.05m
2º
NULO
1.25m
3º
NULO
1.45m
Carrera: Curva y por tu lado
dominante.
Batida: Pierna externa y no
dominante.
Vuelo: Pasas de espaldas al
listón y subes la pierna
dominante.
Caída: De espaldas.
1º
NULO
1.20m
2º
NULO
1.40m
Carrera: De frente al listón
Batida: Con la pierna no
dominante.
Vuelo: Pasan las piernas
encogidas por el listón.
Caída: Apoyo los dos pies en
el suelo.
TIJERA SIMPLE
Carrera: Diagonal al listón y
por tu lado dominante.
Batida: Pierna externa y
dominante.
Vuelo: Tronco derecho y paso
alternativo de cada pierna.
Caída: Apoya la pierna que no
ha impulsado.
RODILLO VENTRAL
RODILLO DORSAL
3º NULO
1.60m
Hojas de Registro 4º ESO

7. Departamento de Educación Física
HOJAS DE REGISTRO
Visionado de video de la historia de los Juegos Olímpicos
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
ATLETA
JJ.OO.
Kristin Otto
Seúl 1988
Natación
3 medallas de oro en tres estilos diferentes
Emil Zatopek
Helsinki 1952
Atletismo
3 medallas de oro: 5.000m, 10.000m y Maratón
Jesse Owens
Berlín 1936
Atletismo
4 medallas de oro y hizo que Hitler abandonara el estadio
Harold Abraham
París 1924
Atletismo
3 medallas de oro
Abebe Bikila
Roma 1960
Atletismo
Ganar la maratón descalzo
Fermín Cacho Ruiz
Barcelona 1992
Hojas de Registro 4º ESO

8. Departamento de Educación Física
MODALIDAD
HITO
DEPORTIVO
Atletismo
Medalla de oro en los 1.500m
EVALUACIÓN FINAL EDUCACIÓN SECUNDARIA OBLIGATORIA
Lo que desde el Departamento de Educación Física
pretendemos es que conozcas a qué nivel están tus
cualidades físicas si las comparas con deportistas de
elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados
lo único que te pedimos es sinceridad para que
tomes conciencia sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2. ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3. ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15. ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
Malo=25. ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=15. ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18. ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
Malo= 9,5. ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9. ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7

VELOCIDAD
50 metros lisos
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
TIEMPO
CENTÍMETROS.
Malo=40. ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50. ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
SPAGAT
CENTÍMETROS
AL SUELO:
Hojas de Registro 4º ESO

9. Departamento de Educación Física
Malo= 17. ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15. ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
Hojas de Registro 4º ESO