El documento presenta información sobre el sistema óseo. Explica que los huesos proporcionan estructura y protección al cuerpo y permiten el movimiento muscular. Describe los diferentes tipos de huesos, incluyendo huesos largos, cortos, planos e irregulares. También destaca los beneficios del ejercicio físico para fortalecer los huesos.

2. PRESENTADO POR:
FREDY ALDANA
ALEXIS LEGUIZAMÓN
CAMILO AMÓRTEGUI

3. INTRODUCCION
 En este trabajo queremos dar a conocer uno de los sistemas que
conforman el aparato locomotor, EL SISTEMA OSEO, el cual brinda
una estructura regida en nuestro cuerpo que sirve como protección
y ciertos tipos de componentes, los huesos dan puntos de apoyo a
los músculos que se contraen y se relajan bajo nuestro control y
permite también ciertos tipos de movimientos en nuestras partes del
cuerpo.

4. MARCO TEORICO
 En el esqueleto humano todos los huesos tienen diferente clase de
osificación, las costillas en este caso se osifican mucho mas rápido,
la parte de los pies lo hacen antes que las manos, la parte de la
pelvis se osifica aproximadamente hacia la edad de los 20 años, y
los cuerpos vertebrales hacia los 25 años.

5. OBJETIVO GENERAL
 Determinar los beneficios del ejercicio sobre el sistema óseo, por
qué es tan importante el comienzo de la actividad física a
temprana edad y conocer como el ejercicio aumenta el aguante
de los huesos haciéndose más resistentes a golpes, lo que hace que
sea más difícil que se quiebren y los cambios morfológicos del
sistema óseo con el ejercicio.

6. OBJETIVO ESPECIFICO
1.Establecer la importancia de la actividad física a lo largo de su vida
para su mejoramiento personal.
2.Analizar como el ejercicio influye en el sistema óseo para mejor la
calidad de vida.
3.realizar ejercicio para una mejora en su sistema óseo y que en la
edad mayor no tengan ningún problema de osteoporosis o alguna
enfermedad que se componga del sistema óseo.

7. SISTEMA OSEO
 Al nacer tenemos 300 huesos para facilitar la salida del canal del
parto ya que nacemos con los huesos separados estos con el
tiempo se unen para formar el esqueleto de un adulto que en su
totalidad contiene 206 huesos.

9. ANATOMIA DEL HUESO

10. Tipos de huesos
Los huesos se clasifican en cuatro:
1. Huesos largos
2. Huesos cortos
3. Huesos planos
4. Huesos irregulares

11. Huesos largos
 Dos epífisis y una diáfisis.
 Se conectan con otros huesos por medio de articulaciones.
 Extremidades superior e inferior.
 Brindan resistencia, estructura y movilidad (fémur).
 Contienen medula ósea amarilla y medula ósea roja.

13. Huesoso cortos
 Son aproximadamente iguales en todas su dimensiones (largo,
ancho)
 Se encuentra en los carpianos y tarsianos.
 Se subdividen en dos:
 Sesamoides y supernumerarios.

15. Huesos planos
 Predominan su longitud y el ancho sobre su espesor.
 Están formados por tejido laminar por fuera y tejido laminar esponjoso en el
centro (huesos del cráneo y la caja torácica).

17. Huesos irregulares
 No se pueden clasificar de otra forma, estos tipos de huesos
pertenecen a las vertebras

18. Función

19. Sistema óseo y la
actividad física
LA ESTRUCTURA ÓSEA PROPORCIONA LA FUERZA Y LA RIGIDEZ QUE LES
PERMITE A LOS DEPORTISTAS COMPETIR EN LA DISCIPLINA.

20. El ejercicio físico de alta intensidad, proporciona al hueso los estímulos necesarios
para continuar con el remodelado mineral, se sabe que la práctica del ejercicio
de fuerza está mucho más indicada que actividades tan clásicas como la
natación.

22. La práctica en deportes unilaterales

23. La práctica de ejercicios suaves 1 hora, 3 veces a la semana aumenta la masa
ósea en mujeres entre los 20 y 70 años más notablemente en la columna vertebral
y en el calcáneo que en otros huesos.

24. El calcáneo es un hueso del pie tarso, corto, asimétrico, de forma cúbica irregular,
con seis caras: superior e inferior, laterales y anterior y posterior, de las cuales dos
son más o menos articulares. Este hueso constituye el talón del pie.

25. Ciclo menstrual de las mujeres y el deporte
Las fases del ciclo menstrual se dividen en cuatro (4) etapas, menstruación del día
uno (1) al cinco (5), del día seis (6) al 13 la fas pre-ovulatoria, el día catorce (14)
ovulación y del día quince (15) al veintiocho (28) la post-ovulatorio.

26. El ciclo menstrual y el deporte tienen una gran
compatibilidad ya que la ingesta de calorías es un
factor importante en el sistema óseo para que
sean fuertes y resistentes, al momento de llegar su
ciclo menstrual deben consumir cantidades de
calorías ya que los deportes de resistencia limitan
su ingesta de calorías al tiempo que entrenan y
compiten a alto nivel por ende las causas que se
presentan es la baja de calorías, pérdida de peso
corporal, bajo porcentaje de grasa corporal,
amenorrea y stress.

27. Otro gran factor es la amenorrea

28. Bibliografia
 Tomada de : huesos largos
https://www.google.com.co/search?q=huesos+largos+en+el+cuerpo&biw=1366&bih=667&sourc
e=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=CtRoVc_kF-
vnsASN6YDABA&ved=0CAYQ_AUoAQ#tbm=isch&q=todos+los+huesos+largos&imgrc=aVfIQeHfBJ
BFWM%253A%3Bru0DBZIGVWZriM%3Bhttp%253A%252F%252Fcdn.algarabia.com%252Fwp-
content%252Fuploads%252F2012%252F11%252Fjuesos-largos-
huesitos.jpg%253F855ad3%3Bhttp%253A%252F%252Falgarabia.com%252Fciencia%252Ftop-10-
huesos-largos%252F%3B630%3B1024huesos cortos
https://www.google.com.co/search?q=huesos+largos+en+el+cuerpo&biw=1366&bih=667&sourc
e=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=CtRoVc_kF-
vnsASN6YDABA&ved=0CAYQ_AUoAQ#tbm=isch&q=todos+los+huesos+cortos+&imgrc=4TocbY2h
ct0DKM%253A%3B5u_WrFTpmMv9YM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.nlm.nih.gov%252Fmedlinepl
us%252Fspanish%252Fency%252Fimages%252Fency%252Ffullsize%252F9889.jpg%3Bhttp%253A%252
F%252Fwww.nlm.nih.gov%252Fmedlineplus%252Fspanish%252Fency%252Fesp_imagepages%252F9
889.htm%3B400%3B320huesos planos
https://www.google.com.co/search?q=recorrido+de+la+sangre+en+el+corazon&biw=1366&bih=
667&tbm=isch&imgil=867El_hWXoqQ5M%253A%253BTqJi7xLC85vMFM%253Bhttp%25253A%25252F
%25252Fwww.fotolog.com%25252Fmonny_nika%25252F52652139%25252F&source=iu&pf=m&fir=86
7El_hWXoqQ5M%253A%252CTqJi7xLC85vMFM%252C_&usg=__4DEyWn4hkwrKrxf1FY7Tykjon6A%3D
&ved=0CCYQyjc&ei=Ic5oVfGHA8rOsQSY54KABA#tbm=isch&q=huesos+planos+todos&imgrc=TRe
M8N7u4fT__M%253A%3BpeYQKpPdCs0t3M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.doslourdes.net%252Fm
onogr%2525C3%2525A1ficos-hueso-plano-
cuerpo.JPG%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.doslourdes.net%252Fmonogr%2525C3%2525A1ficos-
el-cuerpo.htm%3B217%3B239