El documento habla sobre la importancia de realizar actividad física en familia durante la cuarentena. Propone un circuito de ejercicios con 6 estaciones como flexiones de brazos, flexiones de rodillas, abdominales y saltos, para que los niños de 6 a 12 años se mantengan activos de manera divertida y aprovechando los espacios disponibles en casa. El objetivo es fomentar el bienestar físico, la convivencia familiar y rutinas de ejercicio durante este periodo.

1. Fecha: Viernes 08 de mayo de 2020
Identidad, Ciudadanía y Soberanía
Subtítulo:
Edad: 6 a 12 años
Temática a abordar:
 Desarrollo físico y mental
 Convivencia familiar
 Recreación
Desarrollo de
la actividad:
Nuestros niños más pequeños hasta los adolescentes, jóvenes, los
adultos y padres de familia necesitan realizar una actividad física no
solo para su bienestar físico para descargar adrenalina y tensión. La
salud y la convivencia deben prevalecer en estos días que estamos
en casa.
En estos días la necesidad de hacer ejercicios es imperante y en
esta semana apostamos por hacerlo a través de un circuito. Con
este se trata de:
 Guiar a los niños y proponerles actividades que deben ser
entretenidas y motivadoras, apelando a sus habilidades y que
resulten lúdicas.
 El formato del circuito lleva al movimiento y al dinamismo y se
trata de adaptarse un poco tanto a los espacios que
tengamos en casa, que no tienen que ser tampoco muy
grandes, y a los objetos de los que podamos disponer.
 Moverse y divertirse.
 Asumir rutinas para ejercitarse en familia.
Educación Física, Deporte y Recreación

2. Experiencias de
Aprendizaje:
Actividades sugeridas/ Circuito en tiempo fijo/ 1° a 6° grado
 Esta actividad la podemos desarrollar con los estudiantes en
un espacio que adaptemos en la casa.
 En un circuito en tiempo fijo, cada participante debe realizar
la mayor cantidad posible de repeticiones en un determinado
intervalo de tiempos.
En este caso proponemos 6 estaciones que pueden ser más
o menos dependiendo del espacio y de los participantes
1. Flexión y extensión de brazos
2. Flexión y extensión de rodillas
3. Abdominales

3. 4. Dorsales
5. Salto continuo llevar la rodilla al pecho
6. Abdominales
Materiales a
consultar:
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