levantamiento de cargas manuales

1. LEVANTAMIENTO
DE CARGAS
MANUALES

2. LEVANTAMIENTO DE CARGAS
MANUALES
OBJETIVO :
CONOCER LOS RIESGOS AL REALIZAR UN
LEVANTAMIENTO DE CARGA Y COMO REALIZAR UNA
CARGA MANUAL.

3. CARGA• ES CUALQUIER OBJETO SUSCEPTIBLE A SER
MOVIDO,INCLUYENDO PERSONAS, ANIMALES Y
MATERIALES QUE SE MANIPULEN POR UN MEDIO
MECANICO, MANUAL O GRUA POR EL CUAL SE
REQUIERE DEL ESFUEZO HUMANO PARA
MOVERLOS O COLOCARLOS EN UNA POSICION
DEFINITIVA

5. LEVANTAMIENTO DE CARGAS
• ¿POR QUE SURGEN LAS LECIONES ?
• SURGEN DESDE UNA MALA PLANIFICACION Y
DIFERENTES FORMAS DE REALIZAR UN
LEVANTAMIENTO DE ALGUNA CARGA MANUAL LAS
CUALES SON DE MAYOR FRECUENCIA EN

6. ¿Cuanto puedo cargar?
1) 25 kg para hombres;
2) 10 kg tratándose de
mujeres.
3) 7 kg en el caso de menores
de 14 a 16 años

7. ERRORES AL LEVANTAR CARGA
1) Inclinándose hacia adelante
con la cintura y con las piernas
rectas.
2)Al inclinarse hacia delante con
la cintura y con las piernas rectas,
se requiere el uso de los
músculos de la espalda inferior y
el peso del objeto siendo
levantado incluirá el peso de la
parte de arriba del cuerpo.
3)Empleando movimientos
rápidos y entrecortados. Esto
resulta en tensión de los
músculos de la espalda inferior y
puede provocar estirones y
torceduras

9. PASOS PARA LEVANTAR CARGA
• Hay ocho pasos a seguir en la ejecución de un levantamiento seguro. Tal
vez parezcan muy simples pero si se siguen al levantar objetos, las
probabilidades de lastimarse serán disminuidas de manera profunda. Al
ejecutar un levantamiento, asegúrese:
• 1. Examinar la carga – asegúrese de que la carga esté estable y
equilibrada. Confirme el peso. Intente moverla con el pie, si no puede
probablemente necesita pedir ayuda.
• 2. Planear el trabajo – piense en todas las posibilidades. ¿Está el camino
libre de obstrucciones? ¿Cuánto pesa la carga? ¿Cuánto se va a esforzar
la espalda? ¿Hay tráfico, peligro de tropezarse, puertas, o escaleras que
hay que subir o bajar? Si es posible, nunca cargue objetos que requieren
el uso de las dos manos al subir o bajar escaleras. Use el elevador. Planeé
un descanso, si se necesita.
• 3. Establecer una base de apoyo – use una postura amplia y equilibrada
con un pie en frente del otro. Asegure tener buen apoyo y los pies
separados a la distancia de los hombros. Esta postura alternada le da la
estabilidad para no caerse y le ayuda a asegurar el objeto.

10. PASOS PARA LEVANTAR CARGA
• 4. Doblar con las rodillas, mantenga los talones arriba del piso, y
acérquese al objeto lo más que pueda. Siempre levante con las piernas y
no con la espalda.
• 5. Sujetar bien con las palmas de las manos y asegúrese agarrar bien el
objeto. Asegúrese de que vaya a poder mantener sujeto el objeto sin
tener que ajustar las manos después. Puede usar guantes para mantener
el objeto sujeto, pero no confíe en los guantes porque pueden
insensibilizar los dedos resultando en que no se puede sentir el objeto.
• 6. LEVANTAR gradualmente con las piernas sin usar movimientos
entrecortados. Al usar la fuerza de las piernas, se disminuye mucho la
posibilidad de lastimar la espalda inferior.
• 7. Mantenga la carga cerca para no arquear la espalda inferior. Al
comenzar a levantar, apriete los músculos del estómago y mantenga
arriba la cabeza y los hombros. Mientras más cerca esté la carga a la
espina dorsal, menos fuerza será puesta en la espalda.
• 8. Gire – no se tuerza. Mueva sus pies en la dirección del levantamiento.
Esto eliminará la necesidad de torcer la cintura

12. Mover tambos
• Antes de proceder a la maniobra de movilizar
un tambor es conveniente enterarse sobre su
contenido, si es sólido o líquido.
• En caso de contener líquidos, éstos pueden
según su tipo tener distinta densidad y peso;
por ejemplo, el peso de un tambor con aceite
de alta viscosidad es mayor que uno que
contiene gasolina.
• Así también, al trabajador le permite
determinar si el peso del tambor a manipular
está dentro de su capacidad física.

13. Método de Seis Pasos
• 1.- Ubicarse frente a un extremo del tambor.
• 2.- Avanzar el pie izquierdo colocándolo a un costado, ubicado el otro pie
a unos 25 cm. del extremo frontal del tambor.
• 3.- Ubicar ambas manos entre las piernas para tomar el borde del
tambor.
1.- 2.- 3.-

14. • 4.-Iniciar el levante mediante un impulso del pie colocando en el extremo
frontal y extensionando las piernas en un movimiento continuo.
• 5.-Desplazar la pierna izquierda ubicada detrás, como si se iniciara la
marcha manteniendo el cuerpo junto al tambor. Paralelamente desplazar
la mano derecha por el borde del tambor de manera que ambas manos
se ubiquen en posición diametralmente opuesta, logrando un agarre
firme.
• 6.-Para evitar un sobreesfuerzo muscular cuando el tambor vaya a
posicionarse verticalmente, se aprovechará el peso del cuerpo como
contrapeso, levantando la pierna posicionada hacia atrás, cuando el
tambor se desplaza hacia adelante.
4.- 5.- 6.-

15. CONCLUSION
EN EL LEVANTAMIENTO DE CARGAS ES
IMPORTANTE SABER POSICIONARTE AL CARGAR
PARA PODER EVITAR UNA MALA POSTURA QUE
DAÑE TU INTEGRIDAD
“SI EN MI ACTIVIDAD TENGO
QUE CARGAR MI ESPALDA DEVO
CUIDAR”