IZAJE DE CARGA

1. ESTANDAR DE SEGURIDAD
Posición de los pies
Se separarán los pies de forma que se
asegure una postura estable y
equilibrada para el levantamiento,
colocando un pie más adelante que el
otro en la dirección del movimiento.
Postura de levantamiento
Doblar las rodillas manteniendo la
espalda recta y manteniendo el
mentón metido.
Agarres de la carga
Agarre CORRECTO
La carga deberá tener asas u orificios
recortados u otro tipo de agarre con forma y
tamaño que le permita un agarre confortable
con toda la palma de la mano, muñeca en
posición neutral, sin desviaciones ni posturas
desfavorables.
PASO 1 PASO 2
PASO 3
LEVANTAMIENTO DE CARGA
1 2 3

2. ESTANDAR DE SEGURIDAD
EMPUJAR UNA CARGA
1. Al empujar una carga máximo se debe llevar 4
canastillas ref. evitando cortar la visibilidad.
2. Colócate detrás de la carga y cerca de l a misma.
3. Flexiona ligeramente las rodillas, manteniendo la
espalda recta y los músculos del abdomen
contraídos.
HALAR ó JALAR UNA CARGA
3. Utiliza ambos brazos para empujar o estirar de la carga.
4. Aprovecha el peso del cuerpo.
EMPUJAR O HALAR CARGAS
TENGA EN CUENTA:
Mantener un estado mental de seguridad es esencial antes de empujar o jalar una carga. Usted puede reducir las posibilidades de
sufrir lesiones al asegurarse de evaluar la carga antes de moverla, utilizando debidamente los dispositivos de ayuda y siguiendo las
prácticas ergonómicas seguras.
ES MEJOR

3. ESTANDAR DE SEGURIDAD
RIESGO CON CARGAS QUE BLOQUEA LA VISIBILIDAD
1- SOBRE ESFUERZO POR
UTILIZAR CARRETAS CON
CARGAS MUY PESADAS
2- GOLPES Y CONTUSIONES A
OTRO OPERADOR AL
CIRCULAR CERCA
3- GOLPES Y CHOQUE CON
MERCANCIAS PROXIMAS
SOBRE LAS RUTAS
4- CAIDA DE LAS CARGA POR
APILADO EXCESIVO
5- CAIDA DE LAS CARGA POR:
- ARRANQUE O FRENADA
BRUZCA,
-GIROS RAPIDOS,
-DETERIOR DE LA SUPERFICIE
DE TRANSITO.

4. ESTANDAR DE SEGURIDAD
RIESGO CON MANIPULACIÓN DE BOLSAS GRANDES O SACOS
Acérquese al costal o
saco, separa
ligeramente los pies,
coloque un pie
adelante del otro y
flexiona las rodillas.
Sujeta el saco
colocando las manos
en vértices opuestos y
levántate estirando las
piernas.
Transporta el saco delante de su cuerpo y,
si no es posible, llévelo por encima del
hombro
Para manipular un
carga en costal o
saco tome las
siguientes medidas
de seguridad
ergonómica:
1 2 3 4

5. ESTANDAR DE SEGURIDAD
RIESGO CON LA MANIPULACIÓN CILINDROS O TAMBORES
Acércate al objeto, coloca
un pie ligeramente
atrasado y flexiona las
rodillas.
Sujeta el borde del objeto
con ambas manos y
elévalo.
Coloca el objeto en
posición vertical
estirando las piernas.
Transporta el objeto
haciendo rodar el
borde inferior.
1 2 4
3

6. ESTANDAR DE SEGURIDAD
PUESTO DE TRABAJO ADMINSTRATIVO IDEAL
CABEZA EN ALTO
HOMBROS RELAJADOS
ESPALDA RECTA Y CON
APOYO
OJOS MIRANDO AL FRENTE
LA MAYOR PARTE DEL
TIEMPO
MONITOR A LA ALTURA DE LA
VISTA Y A UNBRAZO DE
DISTANCIA
MANOS ALINEADAS CON EL
ANTEBRAZO
PIES FIRMEMENTE
APOYADOS
PANTALLA EN POSICION
PARA ELIMINAR DESTELLOS
MATERIAL DE REFERENCIA
FACIL DE CONSULTA

7. ESTANDAR DE SEGURIDAD
PARA PERSONAL QUE DIGITA CONSTANTEMENTE EN P.C.
El factor de mayor riesgo de lesión es la postura estática.
Procure dedicar 5 minutos cada hora lejos de la computadora.
1. Recuerde no sólo relajar puntos de tensión.
2. Incorpore ejercicios en sus rutinas diarias.
3. Las siguientes ilustraciones muestran ejercicios sencillos le ayudarán a minimizar los riesgos de
lesiones.
Ejercicios de Manos
Apriete y suelte las manos haciendo puños. Agite y estire los dedos. Repita los ejercicios tres veces.