Este documento presenta una guía para una meditación que involucra invocaciones rítmicas a Jesús. La meditación se compone de varias etapas: 1) observar la respiración y sensaciones físicas, 2) imaginar la presencia de Jesús resucitado, 3) invocar nombres y palabras hacia Jesús rítmicamente con la respiración, y 4) escuchar su nombre y palabras pronunciadas por Jesús. El objetivo es establecer un contacto íntimo con Jesús a través de la oración y la contemplación silencios

1. EJERCICIO DE MEDITACION: LOS MIL NOMBRES DE DIOS
- Disponte ahora para una nueva meditación.
(Música: 1 minuto, hasta que todos queden preparados)
- Vamos a hacer invocaciones rítmicas a
Jesús. Pero, ante todo, toma conciencia
de ti mismo. Date cuenta de cómo estas
ahora, que imágenes cruzan tu
pensamiento, que sensaciones físicas
experimentas, que resistencias o
deseos tienes al entrar en esta
meditación, de dónde vienen..., a donde
van...
(Pausa musical: 1/2 minuto.)
- Adoptando la postura correcta,
dirige nuevamente la atención
a la respiración. No trates de manipularla, ni de forzarla, solamente
observarla.
(Pausa silenciosa: 1/2 minuto)
- ¿Cómo y dónde se hace tu ispiración?..., ¿cómo y donde se hace tu
expiración?...Date cuenta si es rítmica...,profunda...,
superficial...
(Pausa silenciosa: 1/2 minuto)
- Observa cuanto tiempo aproximadamente empleas en inspirar y
cuanto en expirar.
(Pausa silenciosa: 1/2 minuto)
- Ahora date cuenta de las pausas que haces entre la inspiración
y la expiración... No trates de ensancharlas. Solamente observa-
las.
(Pausa silenciosa: 1/2 minuto)
(Música: 1 minuto. "Momentos de Paz")
- Imagina que estas en presencia de Jesús de Nazaret, el Jesús que ha
salido de entre los muertos, el resucitado. Trata de recrear con tu
imaginación esa presencia... Intenta llegar a concretar su figura hasta
que llegues al sentimiento de estar acompañado por él...
(Pausa musical: 1 minuto. "Momentos de paz")
- Centrada ya tu atención en esa presencia de Jesús, deja que poco a
poco, rítmicamente salgan palabras del fondo de tu alma,
con las cuales vas a ir invocándole:
SEÑOR..., MAESTRO..., AMIGO...,VERDAD...,VIDA...
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2. (Pausa musical: 1/2 minuto. "Momentos de paz")
- Deja repetir tus palabras dentro de ti mismo mientras vayan
despertando un eco de sentimientos...
(Pausa musical: 1/2 minuto. "Momentos de Paz")
- Cuando hayas hecho esto durante unos minutos, escucha tu nombre.
Como si el mismo Jesús lo pronunciara delante de ti.
(Pausa musical: 1/2 minuto. "Momentos de paz")
- Capta el tono afectivo con el cual pronuncia tu nombre...
(Pausa Silenciosa: 1/2 minuto)
- Después de haber escuchado tu nombre, oye, en los labios de
Jesús, otras palabras. No frases, sino palabras simplemente, con
las cuales el Señor pudiera dirigirse a ti. Palabras como:
ANIMO..., LUCHA...,CAMINA...,DESCANSA...
(Pausa musical: 1/2 minuto. "Momentos de paz")
- Solo cuando hayas escuchado un rato estas palabras, vuélvete
al silencio, vuélvete al contacto con tu respiración, a la observación
tranquila y sosegada de tu respiración.
(Pausa silenciosa: 1/2 minuto)
- Repasa, en silencio, uno por uno, los diferentes momentos de
ésta meditación:
.Presencia de Jesús... (Recréala)
(Silencio: 1/2 minuto)
.Palabras rítmicas que vas diciendo con tu inspiración
en presencia de ese Jesús...
(Silencio: 1/2 minuto)
.TU NOMBRE OIDO DE LA MISMA VOZ DE JESUS...
(Silencio: 1/2 minuto)
.Otras palabras que el Señor pudiera decirte...
- Quédate en silencio delante de Jesús. Escucha su voz que resuena en tu
alma. Háblale tú, de lo que quieras...
(Pausa silenciosa: de 1 a 5 minutos. "Momentos de Paz".)
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