1. LOS SENTIMIENTOS

2. No le puedes explicar a nadie qué llevas en la mochila si no lo sabes ni tú.
Con los sentimientos ocurre lo mismo. Para poder compartirlos con
alguien, antes tendrás que aclararte tú mismo sobre qué es lo que sientes.
Hacerte una lista sobre lo que sientes te puede ayudar. Puedes hacerla
mentalmente o bien escribirlo en un trozo de papel o dibujarlo. ¿Hay algo
que te molesta o te preocupa? ¿Te hace sentirte triste o enfadado? ¿Sientes
esa emoción de vez en cuando o constantemente?
A la hora de intentar identificar tus sentimientos, te puede ayudar recordar
cosas que te han ocurrido y cómo te han hecho sentirte. Entonces podrás
decir, por ejemplo: "Me pongo triste cuando mi amigo no quiere jugar
conmigo " o "Me enfado porque mi hermano siempre me gana cuando
jugamos a hacer canastas". Eso te ayudará a identificar tus sentimientos, y
también dará a la persona a quien se lo expliques más información sobre lo
que te molesta o preocupa.