1. 27/11/2011

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3. Los sentimientos
A veces lo más duro de algunos
sentimientos es compartirlos con
otras personas. Pero el hecho de
compartir tus sentimientos te
puede ayudar, tanto cundo se
trate de buenos sentimientos
como de otros que no sean tan
buenos. Además, el hecho de
compartir tus sentimientos te
ayudará a sentirte más cerca de
la gente que te importa y a quien
le importas. Cuando la gente
habla sobre sentimientos, a
veces utiliza la palabra
"emociones".
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4. ¿Por qué hablar sobre los sentimientos?
La forma en que nos sentimos por dentro es importante.
Puede ser muy duro no explicarle a nadie que estás
triste, preocupado o enfadado con alguien. Entonces, estarás
tú solo con esos desagradables sentimientos. Y, si te lo
guardas todo para ti, ¡podrías llegar a ponerte enfermo!
Pero, si hablas con alguien a quien le importas de
verdad, como tu madre o tu padre, lo más probable es que
empieces a sentirte mejor. Ya no estarás tú solo con tus
problemas y preocupaciones. Eso no significa que tus
problemas y preocupaciones vayan a desaparecer como por
arte de magia, pero por lo menos habrá alguien más que sabrá
qué es lo que te preocupa o molesta y que podrá ayudarte a
buscar posibles soluciones.
A tu madre y a tu padre les importa lo que te ocurre y les
interesa saber cuándo tienes problemas porque te quieren y
quieren saber lo que está pasando en tu vida. Pero, ¿y si no
quieres explicárselo a tus padres? En tal caso, siempre puedes
buscar a otro adulto de confianza, como un pariente o el
psicólogo escolar. Tal vez esa persona pueda ayudarte a hablar
con tu madre y/o tu padre sobre lo que te preocupa.
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5. Céntrate en tus No le puedes explicar a nadie qué llevas en la
sentimientos mochila si no lo sabes ni tú. Con los sentimientos
ocurre lo mismo. Para poder compartirlos con
alguien, antes tendrás que aclararte tú mismo
sobre qué es lo que sientes.
Hacerte una lista sobre lo que sientes te puede
ayudar. Puedes hacerla mentalmente o bien
escribirlo en un trozo de papel o dibujarlo. ¿Hay
algo que te molesta o te preocupa? ¿Te hace
sentirte triste o enfadado? ¿Sientes esa emoción
de vez en cuando o constantemente?
A la hora de intentar identificar tus sentimientos,
te puede ayudar recordar cosas que te han
ocurrido y cómo te han hecho sentirte. Entonces
podrás decir, por ejemplo: "Me pongo triste
cuando mi amigo no quiere jugar conmigo " o
"Me enfado porque mi hermano siempre me gana
cuando jugamos a hacer canastas". Eso te
ayudará a identificar tus sentimientos, y también
dará a la persona a quien se lo expliques más
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información sobre lo que te molesta o preocupa

6. ¿Cómo puedes hablar sobre los sentimientos?
Una vez hayas decidido con quién quieres hablar, necesitarás elegir un lugar y
un momento adecuado para hacerlo. ¿Debería ser un lugar recogido, o puedes
hablar con tus hermanos en la sala de estar? Eso dependerá de tus
preferencias, pero es importante que escojas un momento y un lugar en que
podáis hablar tranquilamente sin que nadie os interrumpa. Si crees que te va a
resultar difícil decir lo que tienes en la cabeza, anótatelo en un trozo de papel. Si
la persona no entiende a la primera lo que intentas contarle, prueba a
explicárselo de una manera diferente o ponle un ejemplo de lo que te preocupa
o molesta. Si hay algo que crees que podría mejorar las cosas, explícaselo
también.
Algunos niños -al igual que algunos adultos - son más introvertidos que otros.
Esto significa que hay algunas personas que son más tímidas y les cuesta más
compartir sus sentimientos. No es preciso compartir con los demás todos y cada
uno de los sentimientos que tenemos, pero es importante que lo hagamos
cuando necesitamos ayuda. No puedes solucionar tú solo todos tus problemas.
A veces necesitarás ayuda. Y, entonces, hablar sobre cómo te sientes puede ser
el primer paso para obtenerla
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