Psicología

1. ÁREA DE PREVENCIÓN

2. ¿Cómo crear un
ambiente familiar
que promueva la
expresión y
comunicación de
los sentimientos?
¿Cómo ayudar a
nuestros hijos a
que tengan
mejor control en
situaciones de
dificultad?

3. La inteligencia emocional
en el padre y la madre
Si tú manejas
mejor tus
sentimientos
tus hijos
también lo
harán

4. • ¿Ocultas los problemas a tu hijo?
• ¿Te consideras una persona optimista?
• ¿Pasas más de 15 minutos por día realizando actividades en familia?
• ¿Enseñas a tu hijo a relajarse para enfrentar el estrés, el dolor o la ansiedad?
• ¿ Crees que todos los problemas tienen solución?
• ¿Dedicas tiempo a la motivación de tu hijo?
Extraído del libro: “La Inteligencia Emocional de los niños”. De Lawrence Shapiro.

5. Las emociones de los hijos
“El modo en que los hijos afrontan una
situación de crisis, va a ser reflejo en
buena medida del modo en que la familia
afronta la crisis”

6. Un ataque de enfado y rabia de un hijo, puede ser una oportunidad única
para enseñarles a gestionar emocionalmente la situación
¿Qué podemos hacer?
Si en lugar de gritar, reprochar o dar un golpe en la
mesa los padres logran contener su propio enfado,
no dejándose arrastrar por él habremos dado un
gran paso: GANAR AUTOCONTROL.
Además seremos modelo de referencia para que nos
IMITEN y COPIEN NUESTRA FORMA DE GESTIONAR
LA RABIA O EL ENFADO.

7. ¿CÓMO PUEDO CONTROLAR LAS EMOCIONES?
AUTOCONTROL
Respiración
diafragmática.
Contar hasta 10. Técnica del
volumen fijo.
Tiempo fuera. Autoverbalizaciones.

8. AUTOCONTROL EN LA RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS
ESCUCHAR
HABLAR
PARTICIPAR
MOSTRAR
AFECTO
POSITIVIZAR
CAMBIAR EL
ESCENARIO

9. ESCUCHAR
Es muy importante
clarificar:
¿Qué quieres decir?
¿A qué te refieres
con?
Resumir:
Lo que me quieres
decir es..
Has hablado de tres
temas..
Aseguramos de
haber entendido lo
que el otro ha dicho
o querido decir.

10. Expresar los sentimientos
de forma asertiva
Me has decepcionado Me siento decepcionada
Me pones nerviosa Ahora estoy nerviosa
Eres un inútil Haces cosas que no me gustan
No se puede hablar contigo Me cuesta entenderte
Cambia: “Eres” Por “Haces” o “Dices”
“Tú eres el problema” “Nosotros tenemos un problema”
“Deberías …” “ Me gustaría que”
“Siempre estás igual” “ A veces” “ En ocasiones”

11. POSITIVIZAR:
Quedarnos también con lo bueno
El enfado en ocasiones, tiene más
que ver con lo que pensamos que
con lo que el otro realmente ha
hecho.
Anticipamos normalmente
lo negativo.
No ser extremista y catastrofista
a la hora de plantear el conflicto.
Preguntarnos:
¿No es un poco exagerada la
reacción?
¿Es realmente siempre así?
¿No podría haber ninguna buena
intención en lo sucedido?

12. CAMBIAR EL ESCENARIO
¿Verdad que no discutimos igual en casa
que en el tren, la calle o una tienda?
Cambiar el lugar o el momento añade
control a la situación y probablemente
favorece el tono de la conversación.
“Hablaremos de este tema más tarde
cuando te tranquilices”
“No es el momento de continuar con este
asunto”
“Retomaremos el tema cuando tenga una
respuesta clara”

13. Cómo educar a nuestros
hijos CON Inteligencia
Emocional

14. Enseñar a identificar emociones y
ponerles nombre
Toda situación una oportunidad para ello:
Algo tan sencillo como:
Una conversación durante la comida sobre noticias o ver
una película, pueden servir para que los padres pregunten
al niño acerca de los sentimiento que identifica en los
personajes: cómo creen que se siente, cómo podría actuar
ante esa emoción, qué podría estar pensando etc.

15. 1. Invitarles a profundizar en
emociones:
Preguntas como ¿Qué quieres decir con que estás
“plof”?
Nos permiten enriquecer el lenguaje y mejorar la
comprensión de cómo se encuentra la otra persona.
• La riqueza en el vocabulario a la hora de expresar
emociones otorga una mayor profundidad y concreción
en el modo en que manifestamos lo que nosotros u
otras personas sienten.

16. 2. Evitar hacer juicios de valor sobre las emociones del
otro:
Las emociones constituyen un indicador de algo que nos ocurre
internamente.
Los sentimientos no pueden ser empleados como elemento de
valoración de la bondad o maldad de una persona, no pueden
servir para emitir un juicio sobre ella.
Siente rabia: “Es un rabioso, siempre quiere salirse con la suya”
Siente tristeza: “Nunca tiene ganas de nada, es muy vago”

17. Juegos y estrategias para el
aprendizaje y desarrollo de
la inteligencia emocional

18. Constitución o decálogo familiar
Consiste en redactar entre los miembros de
la familia una declaración o lema que recoja
sus valores, deseos, gustos, ideales. Se trata
de describir juntos el tipo de familia que
deseamos crear,
¿Qué significa ser de esta familia?
¿Qué valores compartimos? ¿Qué nos gusta
y qué no nos gusta?
Estos principios podrían ser del tipo:
• “Utilizaremos la palabra para ponernos de
acuerdo y no nos gritaremos”.
• “Todos los domingos comeremos juntos”.
• “Cuando alguien necesite ayuda de otro
la pedirá y siempre tendrá respuesta”.
• “A los abuelos los cuidaremos más que a
nadie”.
El diario familiar:
Consiste en elaborar un diario, pero cuya
utilización será compartida por todos los
miembros de a familia.
Puede tratarse de un cuadernillo quede
colocado en un lugar a todos para que
cada uno escriba sus pensamientos,
experiencias, preguntas, o todo aquello
que quiera compartir con el resto. Los
demás pueden contestarle.

20. Para compartir
•Con nuestros hijos
El
regalo
Llévame
Silencios

21. ¿Y tu que harías si
fueras…?
Para promover la empatía y la creatividad
en el afrontamiento situaciones difíciles, se
le puede ayudar al adolescente
preguntándole cómo abordaría la cuestión
un personaje determinado.
Puede ser un personaje de un libro que le
guste, un comic, un actor, etc. tratando de
introducir también algún personaje cómico
y por qué no, aprovechando para hacerles
preguntas por personajes de sus libros del
colegio, de historia o ciencias.
Cocinando:
- Actividad que además de ser entretenida en sí
misma, está orientada a satisfacer y ser
compartida con otras personas.
- Capacidad de posponer la gratificación. Cuando
empleamos la cocina como elemento lúdico, el
niño puede incorporar el manejo de emociones
como la inquietud, el nerviosismo o la
impaciencia que supone tener que esperar a la
finalización del plato que se ha preparado, para
más tarde poder disfrutarlo en toda su
dimensión.

23. ÁREA DE PREVENCIÓN
UNIVERSAL SELECTIVA INDICADA LABORAL
C/ Padre Esteban Pernet, 1
46014 Valencia
Tel.: 963597777 Fax.: 963799251
prevencion@famr.info
www.proyectohombrevalencia.org