Gestión Emocional

1. 30 tips para sentirte bien
Día 1
Trata de meditar por 5 minutos.
Día 2
Lee lo que más te guste por 30 minutos.
Día 3
Llama a una amiga a un amigo que te haga
reír.
Día 4
Hornea algo delicioso.
Día 5
Toma un baño de agua tibia.
Día 6
Apaga tu celular y desconéctate después
de la cena.
Día 7
Has ejercicios con los muebles de tu casa
Día 8
Practica respiración diafragmática
Día 9
Redecora tu habitación.
Día 10
Planea una cena familiar en casa.
Día 11
Comienza el día agradeciendo
Día 12
Hazte una manicure/pedicure
Día 13
Realiza una rutina de estiramientos
Día 14
Organiza un karaoke en casa
Día 15
Día 16
Organiza una cena romántica en casa.
Día 17
Dona algo
Día 18
Ve una película o serie
Día 19
Observa el cielo estrellado o la luna y
piensa en un recuerdo agradable.
Día 20
Escribe una carta a un ser querido
Día 21
Haz una videoconferencia para
reencontrarte con tus amigos (as).
Día 23
Sueña despierto (a)
Día 24
No hagas nada. Solo relájate.
Día 25
Planifica un viaje.
Día 26
Agradécele a alguien hoy
Día 27
Escucha música, baila, canta
Día 28
Realiza una rutina de estiramientos.
Día 29
Mira videos divertidos
Día 30
Regala un abrazo y una palabra de aliento