1. SEGURIDAD E HIGIENE EN EL ORDENADOR
Sergio Fernández Baeza y Diego Fernández
Castillejos

2. Índice
1). Monitores
1.1 Consejos para usarlo
2). Teclado y ratón
2.1. Consejos para usarlo
3). Mobiliario
3.1. La mesa
3.2. La silla
A diario se ejecuta frente al ordenador entre 12.000 y 33.000 movimientos de
cabeza y ojos, de 4.000 a 17.000 reacciones de las pupilas y unas 30.000
pulsaciones del teclado.
- Monitores
Está demostrado que al trabajar con pantallas de forma prolongada y
habitual, puede sufrir lesiones mas o menos graves, se recomienda una revisión
oftalmológica. Para evitar síntomas, se recomienda las siguientes características:
- Sus colores han de ser claros y mates. Asi se evitan reflejos.
- Los caracteres tienen que estar bien definidos, con un buen nivel de
contrastes en diferencia al fondo, buen tamaño y con espacio adecuado
entre renglones.
- Esto facilita poder leerlo mejor. En el caso de que estas características se
quieran modificar, se modificarían en la impresión.
- La imagen de la pantalla ha de ser buena. Según un estudio durante los
primeros 20 minutos los rayos catódicos son inestables.
- Hay que acomodarlo a las posturas que se adopten y evitar los reflejos.
- Regular el brillo y el contraste y los mandos, interruptores y botones
deben facilitar una sencilla manipulación.

3. - Consejos para usarlo
-
Que no exista ningún tipo de reflejo.
La pantalla debe estar siempre limpia y no tener ningún tipo de huella ni
suciedades.
- En el caso de que se sufra un problema en la visión, utilizar unas gafas
destinadas al ordenador.
- Trabajar con texto negro sobre fondo blanco. No hay que abusar de los
colores.
- Situa la pantalla a una distancia entre 50 y 60 centímetros.
- Es conveniente usar un atril para los documentos.
-Teclado y Ratón
Si se usa de una mala forma el teclado pueden surgir problemas. Al
manipular el teclado las manos se pueden deformar, hacia fuera.
Características:
- Colores mates y claros, y evitar los reflejos.
- Adoptar una postura cómoda que no provoque cansancio.
- Regulable en cuanto a inclinación.
- Estable durante su uso.
- Las teclas deben resaltar y poder leerse bien desde la posición normal de
trabajo.
- Teclas cóncavas.
- Buenas separaciones entre las distintas partes del teclado.
- Que la manipulación sea suave.
- Que no provoque ningún ruido.
- Consejos para usarlo
-
Con el espacio suficiente para apoyar los brazos y manos
-
Evitar posturas forzadas
-
Ubicarse a las misma distancia de los ojos el resto de los ojos
-
Es recomendable situarlo debajo del monitor

4. - Mobiliario
Las malas posturas representan en general el 75% de las lesiones de la espalda.
- La mesa
-
Color claro y mate.
-
Estabilidad.
-
Dimensiones suficientes.
-
Altura regulable.
-
Espacio interior suficiente.

5. -La silla
-
Estable frente a las cuatro patas.
-
Graduable en cuanto a altura.
-
Respaldo regulable en altura.
-
Los reposabrazos no son imprescindibles.
-
La base del asiento ha de ser flexible pero firme.
-
La posición habitual de trabajo deben ser accesibles.
-
Es preferible una tapicería rugosa.
-
Es mejor hacer pausas cortas y frecuentes que pocas y prolongadas

6. -La silla
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Estable frente a las cuatro patas.
-
Graduable en cuanto a altura.
-
Respaldo regulable en altura.
-
Los reposabrazos no son imprescindibles.
-
La base del asiento ha de ser flexible pero firme.
-
La posición habitual de trabajo deben ser accesibles.
-
Es preferible una tapicería rugosa.
-
Es mejor hacer pausas cortas y frecuentes que pocas y prolongadas