Ergonomía en el uso de Computadores

1. ERGONOMÍA EN EL USO DE COMPUTADORES
Angela Clarita Sosa León
Tecnólogo en Mantenimiento de equipos de cómputo, diseño e instalación de cableado estructurado
SENA-Sogamoso

2. Qué es ergonomía:
 Deriva de 2 voces griegas: ergon–trabajo y nomos–ley. la ergonomía es el conjunto de
conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se
adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de la persona.

3.  Ergonomía en el monitor
1 Ángulo de visión:
 La pantalla debe tener una altura similar a la de los ojos, o ligeramente más baja.
 El monitor se sitúa en la zona óptima de visión, comprendida entre los 5º y los 35º por debajo de
la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo.
 El monitor debe poseer una inclinación de por lo menos 3° hacia adelante y 15° hacia atrás
desde el plano vertical.

4. 2 Distancia
 La distancia entre la pantalla y la persona debe ser superior a 40 cm e inferior a 70cm.
3 Ubicación
 La pantalla ha de colocarse perpendicular a las ventanas.
4 Características
 Sus colores han de ser claros y mates. Así se evitan reflejos.
 La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones.
 los mandos, interruptores y botones deben ser fácilmente accesibles, para una sencilla
manipulación.

5.  Ergonomía en el teclado
 Que sea mate y de colores claros. Para evitar reflejos.
 Que permita adoptar una postura cómoda que no provoque cansancio.
 Regulable en cuanto a inclinación. En un intervalo de 10 a 15 grados
 Teclas cóncavas.
 Separación suficiente entre las distintas partes del teclado.
 Suave en su manipulación. Que no requiera ejercer una presión grande sobre las teclas
que se pulsan.

6.  Ergonomía en el mobiliario
 Respecto a la mesa o superficie de trabajo habrá de ser poco reflectante, de di
menciones suficientes y permitir una colocación flexible de la pantalla, del teclado,
de los documentos y del material accesorio.
 El soporte de los documentos debe ser estable , regulable y estar colocado de tal
modo que se reduzcan al mínimo los movimientos incomodos de la cabeza y los
ojos.
 El espacio debe ser suficiente para permitir a los trabajadores una posición cómoda.
 Respecto a las sillas:
 El asiento de trabajo habrá de ser estable, proporcionar al usuario libertad de
movimiento y procurarle una postura confortable.
 La altura del asiento debe ser regulable.
 El respaldo deberá se r reclinable y su altura ajustable con un reposa pies.

7.  Postura correcta

8.  Web grafía
http://ergonomiaenelusodecomputadoras.blogspot.com.co/
http://www.ergonomos.es/ergonomia.php
http://ergonomiaypc.blogspot.com.co/2009/04/recomendaciones-en-el-uso-del-teclado.html
http://www.uv.es/sfpenlinia/cas/34recomendaciones_sobre_el_mobiliario_ergonmico.html
http://www.uhu.es/servicio.prevencion/menuservicio/actividades/ergonomia/mobiliario.pdf
http://dospu.unsl.edu.ar/archivos/quinesio_1.htm