1. Presentado Por:
Yeferson Patarroyo
Juan Castro
Mantenimiento de Equipos de Computo Diseño e
Instalación de Cableado Estructurado
Presentado a: Gloria patricia Torres
Sena CIMM

2. ERGONOMÍA
La ergonomía es la disciplina tecnológica que se encarga del
diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas que
coinciden con las características
fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades del
trabajador. Busca la optimización de los tres elementos del
sistema humano-máquina-ambiente, para lo cual elabora
métodos de estudio de la persona, de la técnica y de la
organización.

3. ERGONOMÍA EN EL MONITOR
El trabajo prolongado con el ordenador, puede provocar
lesiones.
Características para su uso:
 Colores claros y mates. Evitan reflejos.
 Caracteres bien definidos, nivel de contraste adecuado con
respecto al fondo, tamaño suficiente y con espacio adecuado
entre renglones. Facilita legibilidad.
 Trabajar con caracteres grandes, a la hora de
imprimir, darles el formato correcto, siempre en color negro
con fondo blanco, evitar contraste de colores.
 Imagen de la pantalla ha de ser estable, sin
destellos, reflejos ni centelleos. Evita fatiga visual.
 Orientable a voluntad. Optimiza ángulo de visión.

4. Consejos para su uso:
 Trabajar con monitores que lleven tratamiento antirreflejo o
filtro especial. evita el reflejo que le llega al cristal
del monitor muy molesto para los ojos porque reducen
legibilidad.
 Pantalla siempre limpia de polvos y huellas. los campos
electrostáticos que producen los tubos de rayos catódicos
atraen polvo, afectando vías respiratorias y ojos.
 Sitúe la pantalla a una distancia entre 50 y 60cm nunca
menos de 40.
Pausas y ejercicios:
 Descansar 5 min cada 1 hora de trabajo. recreé la vista
mirando escenas lejanas.
 Siéntese correctamente mirando al frente, sin mover la
cabeza, desvíe la mirada hacia la izquierda y luego hacia
la derecha.

5. ERGONOMÍA EN EL
TECLADO
Los problemas causados por el teclado no difieren a los
sufridos por las secretarias toda la vida.
Al manipular un teclado, las manos adoptan una posición
forzada hacia delante. Los movimientos rápidos y repetitivos
pueden provocar tendinitis, tenosinovitis, etc.
Consejos para su uso:
 Estable durante su uso. Evitar deslizamientos sobre la
superficie que reposa.
 Teclas cóncavas, suaves en su manipulación y que no
produzcan ruidos al accionarlas.
 Espacio necesario delante para poder apoyar cómodamente
las manos. Reduce fatiga en brazos y tensión en la espalda.
 Justo debajo del monitor. Evitar en superficies laterales, esto
obliga a girar la cabeza.

6. ERGONOMÍA EN EL
MOBILIARIO
De nada sirve contar con un equipo ergonómicamente
preparado si luego trabajamos sobre una mesa en la que no
nos caben las piernas o nos sentamos en sillas sin
respaldos. Las malas posturas representan el 75% de las
lesiones: dolor de espalda, molestias en la cervical, dolores
lumbares, etc.
Sillas:
Características para su uso:
 Estable. Evitar desplazamientos involuntarios
 Graduable en cuanto a altura, en su defecto, los pies
deben estar apoyados en el piso, en caso contrario:
reposapiés.
 Respaldo es obligatorio.

7. POSTURA CORRECTA
FRENTE AL COMPUTADOR