Este documento resume los aliados del corazón como vegetales de colores como el amarillo, rojo, naranja y verde que contienen betacarotenos. También destaca que el licopene en frutas como la sandía, pomelo y tomate especialmente cocido ayuda a prevenir problemas cardiacos y cáncer. Además, recomienda reducir las grasas saturadas, evitar aceites tropicales y comida procesada, y consumir frutas como plátanos y verduras de hojas verdes para prevenir calambres musculares.

1. TRABAJO PRACTICO
 MAXIMO MULKI, NICOLAS LAZARTE
1º B 31/05/12

2. Índice
 D3:Aliados del corazón
 D4:Aliados del corazón
 D5:Aliados del corazón
 D6:Alimentos a evitar
 D7:Calambre

3. Aliados del corazon del color amarillo ,
 Vegetales
rojo , naranja o verde.Los
mas importantes son los
betac arotenos.
Zanahorias, repollo colorado,
espinaca, batata, melon y
damasco.

4. Aliados del corazon Estudios realizados

han mostrado que el
Licopeno
contrarresta
problemas cardiacos
y el cancer.Esta
sustancia abunda en
la sandia, pomelo y
tomate, especialmen
te cocido

5. Aliados del corazon
 Disminuye el colesterol y
tiene accion
antiagregante plaquetaria.
Evita la formacion de
coagulos
arteriales, responsable de
los infartos baja la tension
arterial

6. Alimentos a evitar  Deben reducirse las
grasas
saturadas(chocolate
y coco)evitar los
aceite
tropicales(palma,
coco) y disminuir la
cantidad de comida
procesada y
envasada.

7. calambres  Estos pueden
producirse por exceso
de dirrecticos o
magnecio. Consumir
frutas, especialmente
bananas ,alcaucil y
verduras de hojas
verdes