Los vegetales de colores rojo, amarillo, naranja o verde como los tomates, sandía y pomelo son aliados del corazón ya que contienen sustancias como el licopeno que combaten problemas cardíacos y cáncer. Estos alimentos también ayudan a reducir el colesterol y evitar la formación de coágulos sanguíneos. Se deben limitar las grasas saturadas de productos como el chocolate y coco, así como los aceites de palma y coco.

2. • D1: Aliados del corazón
• D2: Aliados del corazón
• D3: Aliados del corazón
• D4: Alimentos a evitar
• D5: Calambres
• D6:Calambres

3. Aliados del corazón
• Vegetales de color
rojo, amarillo, naranj
a o verde. Los más
importantes son los
betac arnoteros .
• Zanaorias, repollo
colorado, espinaca,
batata, melón y
damasco.

4. • Estudios realizados
han demostrado
que el licopeno
contrarrestra los
problemas
cardíacos y el
cáncer. Esta
sustncia abunda en
la sandía abunda
en la sandía,
pomelo y tomate,
especialmente
cocodo

5. • Disminuye el
colesterol y tiene
acción
antiagregante
plaquetería. Evita
la formación de
coágulos
arteriales, respons
ables de los
infartos. Baja la
tensión arterial.

6. • Deben reducirse los
grasas saturados
(chocolate y coco).
• Evitar los aceites
tropicales (palma y
coco) y disminuir la
cantidad de
comidas procesadas
y envasadas.

7. • Estos pueden
producirse por exceso
de dirréctos o
magnesio.
• Consumir frutas,
esoecialmente
bananas y verduras
de hoja verde,

8. • Por todo lo expuesto en
esta breve síntesis y para
aprovechar el bien de
nuestra salud la
combinación de los
alimentos que tenemos a
nuestro alcance será ideal
consultar a los médicos y
nutricionistas que nos
enseñan a consumirlos
adecuadamente, pues no
hay mejor pasaporte a un
organismo sano que elegir
bien lo que se lleva a la
mesa.