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UNIVERSIDAD TECNICA DE MACHALA
FACULTAD DE CIENCIAS QUIMICAS Y DE LA SALUD
ESCUELA DE ENFERMERIA
:
Bioquímica
:
Bioq. Farm. Carlos García
:
Elvis Macas
1er.Semestre de Enfermería ¨C¨
2013-2014
VITAMINAS
OBJETIVOS
 Aprender que son las Vitaminas.

 Diferenciar las Vitaminas liposolubles de las hidrosolubles.
 Describir las funciones de las Vitaminas.
 Aprender el tipo de enfermedades que pueden producirse
por la carencia de Vitaminas.
 Identificar alimentos ricos en vitaminas.
VITAMINAS
Las
Vitaminas
son esenciales en
el metabolismo y
necesarias para
el crecimiento y
para el buen
funcionamiento
del cuerpo.
LAS VITAMINAS SE DIVIDEN EN:

Vitaminas Liposolubles
Vitaminas Hidrosolubles
La actividad o potencia de las vitaminas se mide
por tres tipos principales de métodos:

Biológicos
Microbiológicos

Químicos
HIPOVITAMINOSIS
Es la insuficiencia o carencia de vitaminas en el cuerpo.
Causas:
 Administración insuficiente de vitaminas con los alimentos

 No llegan las vitaminas a la sangre, ya sea por alteración
gastrointestinal o por que se destruyen antes de la absorción.
 Por aumento de las necesidades de vitaminas.
La vitamina A
conoce
como
Antixeroftálmica.

VITAMINA A

también
Retinol

se
o

La vitamina A sólo está
presente como tal en los
alimentos
de
origen
animal,
aunque
en
los
vegetales se encuentra como
provitamina A, en forma de
carotenos.
SU ESTRUCTURA.-
SU FUNCIÓN.La función principal de la vitamina A es
intervenir en la formación y mantenimiento
de la piel, membranas mucosas, dientes y
huesos.
También
participa
en
la
elaboración de enzimas en el hígado y de
hormonas sexuales y suprarrenales.
DEFICIENCIA DE LA VITAMINA A
Uno de los primeros síntomas de insuficiencia es
la ceguera nocturna (dificultad para adaptarse a la
oscuridad). Otros síntomas son excesiva
sequedad en la piel; falta de secreción de la
membrana mucosa y sequedad en los ojos debido
al mal funcionamiento del lagrimal.
SU EXCESO.En cambio, el exceso de esta vitamina produce
interferencia en el crecimiento, trastornos como
alteraciones
óseas,
detenimiento
de
la
menstruación y además, puede perjudicar los
glóbulos rojos de la sangre.
ES RECOMENDABLE.El consumo de alimentos ricos en vitamina A es
recomendable en personas propensas a sufrir
infecciones respiratorias (gripas, amigdalitis o
inflamaciones),
problemas
oculares
(fotofobia,
sequedad o ceguera nocturna) o con la piel reseca y
áspera (acné incluido).
REQUERIMIENTOS DIARIOS DE VITAMINA A
 El requerimiento diario de vitamina A es de 5.000
unidades o 1.5 mg/día en los adultos.
 En mujeres embarazadas y lactantes
requerimiento son de 8.000 unidades.

los

FARMACOS


En el mercado actual, las concentraciones de
vitamina A son de 50.000 UI y 100.000 UI, cuyas
presentaciones son en grageas y capsulas
gelatinosas.
VITAMINA D

Esta vitamina da la
energía suficiente al
intestino
para
la
absorción
de
nutrientes como el
calcio y las proteínas.
SU ESTRUCTURA.-
SU FUNCIÓN.-

Es necesaria para la formación
normal y protección de los
huesos y dientes contra los
efectos del bajo consumo de
calcio.
SU DEFICIENCIA.La carencia de vitamina D produce en los niños malformaciones
óseas, caries dental y hasta Raquitismo, una enfermedad que
produce malformación de los huesos. En los adultos puede
presentarse osteoporosis, reblandecimiento óseo u osteomalacia.
SU EXCESO.-

Debido a que la vitamina D
es soluble en grasa y se
almacena en el cuerpo,
exceder
su
consumo
produce
trastornos
digestivos, vómito, diarrea,
daños al riñón, hígado,
corazón y pérdida de
apetito.
REQUERIMIENTOS DIARIOS DE VITAMINA D
 El requerimiento diario de Vitamina D para los
lactantes y niños es de 400 unidades.


En mujeres embarazadas e individuos menores de
22 años se aconseja también 400 unidades

FARMACOS


Se encuentra combinada con otros principios
activos, y principalmente con el calcio.
VITAMINA E

Esta vitamina participa en
la formación de glóbulos
rojos, músculos y otros
tejidos. Se necesita para
la formación de las
células
sexuales
masculinas y en la
antiesterilización.
SU ESTRUCTURA.-
SU FUNCIÓN.Tiene como función principal participar como antioxidante, es algo
así como un escudo protector de las membranas de las células
que hace que no envejezcan o se deterioren por los radicales
libres que contienen oxígeno y que pueden resultar tóxicas y
cancerígenas. La participación de la vitamina E como antioxidante
es de suma importancia en la prevención de enfermedades donde
existe una destrucción de células importantes. Protege al pulmón
contra la contaminación. Proporciona oxígeno al organismo y
retarda el envejecimiento celular, por lo que mantiene joven el
cuerpo.
También
acelera
la
cicatrización
de
las
quemaduras, ayuda a prevenir los abortos espontáneos y
calambres en las piernas.
SU DEFICIENCIA.La deficiencia de la vitamina E puede ser por dos causas, por no
consumir alimentos que la contenga o por mala absorción de las
grasas; la vitamina E por ser una vitamina liposoluble, necesita
que para su absorción en el intestino se encuentren presentes las
grasas. Su deficiencia produce distrofia muscular, pérdida de la
fertilidad y Anemia.
SU EXCESO.Al parecer, su exceso no
produce efectos tóxicos
masivos.
FUENTES DE VITAMINA E
 Aceites Vegetales

 Leche

 Germen de Trigo

 Girasol

 Chocolates

 Frutas

 Legumbre

 Maíz

 Verduras

 Soya

 Hígado
REQUERIMIENTOS DE VITAMINA E:

Los requerimientos diarios recomendados son de 25 a 30 mg
en los adultos.
VITAMINA K

La vitamina K participa en
diferentes reacciones en el
metabolismo,
como
coenzima, y también forma
parte de una proteína muy
importante
llamada
protombina que es la
proteína que participa en la
coagulación de la sangre.
SU ESTRUCTURA.-
SU FUNCIÓN.-

La función mejor
conocida
de
la
vitamina k es la de
catalizar la síntesis
de la protrombina
que se lleva a cabo
en el hígado.
SU DEFICIENCIA.-

La deficiencia de vitamina
K en una persona normal
es muy rara, solo puede
ocurrir
por
una
mala
absorción de grasas.
Su
deficiencia
produce
alteraciones
en
la
coagulación de la sangre y
Hemorragias difíciles de
detener.
SU EXCESO.-

Dosis altas de vitamina K
sintética puede producir
lesión cerebral en los niños
y anemia en algunos
adultos.
VITAMINA C

Esta vitamina es necesaria
para producir colágeno que es
una proteína necesaria para la
cicatrización de heridas. Es
importante en el crecimiento y
reparación
de
las
encías, vasos, huesos y
dientes,
y
para
la
metabolización
de
las
grasas, por lo que se le
atribuye el poder de reducir el
colesterol.
SU FUNCIÓN.-

La vitamina C es importante
en
la
formación
y
conservación
del
colágeno, la proteína que
sostiene muchas estructuras
corporales y que representa
un papel muy importante en
la formación de huesos y
dientes. También favorece
la absorción de hierro
procedente de los alimentos
de origen vegetal.
SU ESTRUCTURA.-
FUENTES DE VITAMINA C
La Vitamina C se encuentra
en los cítricos, como el limón,
naranja,
uvas,
en
los
vegetales verdes ( lechuga y
repollo) y en la cereza
cubana.
COMPLEJO B
Son sustancias frágiles, solubles en agua, varias de las cuales
son sobre todo importantes para metabolizar los hidratos de
carbono.
El factor hidrosoluble B, en un principio considerado como una
sola sustancia, demostró contener diferentes componentes con
actividad vitamínica.
SU ESTRUCTURA.-
SU DEFICIENCIA.Su deficiencia puede
causar
una
enfermedad
llamada
Beriberi
que
se
caracteriza
por
debilidad
muscular, inflamación
del
corazón
y
calambres
en
las
piernas y, en casos
graves, incluso ataque
al corazón y muerte.
RIVOFLAVINA.Al igual que la tiamina, actúa
como coenzima, es decir, debe
combinarse con una porción de
otra enzima para ser efectiva
en el metabolismo de los
hidratos de carbono, grasas y
especialmente
en
el
metabolismo de las proteínas
que participan en el transporte
de oxígeno. También actúa en
el
mantenimiento
de
las
membranas mucosas.
SU ESTRUCTURA.-
ACIDO NICOTINICO O NIACINA
Vitamina
PP
o
nicotinamida. Interviene
en el metabolismo de los
hidratos de carbono, las
grasas y las proteínas.
Es un vasodilatador que
mejora
la
circulación
sanguínea, participa en el
mantenimiento fisiológico
de la piel, la lengua y el
sistema digestivo.
SU ESTRUCTURA.-
SU ESTRUCTURA.-
SU DEFICIENCIA.Su carencia provoca falta de atención, apatía, alergias y bajo
rendimiento energético en general. Su falta en los animales
produce caída del pelo y canicie; en los humanos se observa
malestar general, molestias intestinales y ardor en los pies. A
veces se administra para mejorar la cicatrización de las
heridas, sobre todo en el campo de la cirugía.
FUENTES DE ACIDO PANTOTENICO
Son
fuente
de
ácido
pantotenico, la leche, los
huevos,
el
hígado,
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coliflor, las papas, los
tomates y la melaza. La
fibra muscular de la carne
de vaca, de cerdo y pollo
también son buenas fuentes
.
PIRIDOXINA.Actúa en la utilización
de grasas del cuerpo y
en la formación de
glóbulos rojos. Mejora la
capacidad
de
regeneración del tejido
nervioso,
para
contrarrestar los efectos
negativos
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radioterapia y contra el
mareo en los viajes.
SU DÉFICIT.-

El déficit de vitamina B6
produce alteraciones como
depresión, convulsiones, fat
iga, alteraciones de la
piel, grietas en la comisura
de los labios, lengua
depapilada, convulsiones,
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piedras en el riñón....
SU ESTRUCTURA.-
BIOTINA
Es una coenzima que
participa
en
la
transferencia de grupos
carboxilo
(-COOH),
interviene
en
las
reacciones que producen
energía
y
en
el
metabolismo de los ácidos
grasos. Interviene en la
formación de la glucosa a
partir de los carbohidratos
y de las grasas.
SU ESTRUCTURA.-
ACIDO FÓLICO.El ácido fólico es
adecuada de la
megaloblasticas y
tamaño superior al

necesario para el crecimiento y la formación
sangre. Su deficiencia produce anemias
macrociticas, es decir glóbulos rojos con un
normal y lesiones neurológicas irreversibles.

LAS DEFICIENCIAS DE ACIDO FOLICO
Las carencias de acido fólico pueden llegar a producir anemia y
diarrea
FUENTES DE ACIDO FOLICO
Se encuentra en vísceras
de animales, verduras de
hoja verde, legumbres,
frutos secos, germen de
trigo y levadura de
cerveza. El ácido fólico se
pierde en los alimentos
conservados a temperatura
ambiente y durante la
cocción.
SU ESTRUCTURA.-
VITAMINA B12

Esta vitamina Interviene en la
síntesis de ADN, ARN. Es
necesaria para la formación de
nucleoproteínas, proteínas, glóbul
os rojos y para el funcionamiento
del sistema nervioso, para la
movilización (oxidación) de las
grasas y para mantener la
reserva
energética
de
los
músculos.
SU DEFICIENCIA.La insuficiencia de vitamina B12 se debe con frecuencia a la
incapacidad del estómago para producir una glicoproteína que
ayuda a absorber esta vitamina. El resultado es una anemia
perniciosa, con los característicos síntomas de mala producción
de glóbulos rojos, síntesis defectuosa de la mielina, pérdida del
tejido
del
tracto
intestinal,
psicosis,
degeneración
nerviosa, desarreglos menstruales, úlceras en la lengua y
excesiva pigmentación en las manos (sólo afecta a las personas
de color).
Es la única vitamina que no se encuentra en productos vegetales.
SU ESTRUCTURA.-
EN CONCLUSIÓN
 Las vitaminas son parte esencial de nuestro desarrollo, participan en
el metabolismo de muchas sustancias ayudando a liberar energía
necesaria para las actividades que el cuerpo necesita llevar a cabo.
 Una adecuada alimentación es la fuente perfecta de
vitaminas, minerales y demás elementos necesarios para un buen
desarrollo.
 Todas las vitaminas son importantes ya que cada una de ellas
desempeña papeles diferentes, una sola vitamina no puede sustituir a
las demás ya que no poseen propiedades iguales.
 La carencia de vitaminas puede conducirnos a contraer graves
enfermedades que evitaríamos con una balanceada
alimentación, cuidándonos de no consumir unas en exceso y otras en
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Vitaminas

  • 1. UNIVERSIDAD TECNICA DE MACHALA FACULTAD DE CIENCIAS QUIMICAS Y DE LA SALUD ESCUELA DE ENFERMERIA : Bioquímica : Bioq. Farm. Carlos García : Elvis Macas 1er.Semestre de Enfermería ¨C¨ 2013-2014
  • 3. OBJETIVOS  Aprender que son las Vitaminas.  Diferenciar las Vitaminas liposolubles de las hidrosolubles.  Describir las funciones de las Vitaminas.  Aprender el tipo de enfermedades que pueden producirse por la carencia de Vitaminas.  Identificar alimentos ricos en vitaminas.
  • 4. VITAMINAS Las Vitaminas son esenciales en el metabolismo y necesarias para el crecimiento y para el buen funcionamiento del cuerpo.
  • 5. LAS VITAMINAS SE DIVIDEN EN: Vitaminas Liposolubles Vitaminas Hidrosolubles
  • 6. La actividad o potencia de las vitaminas se mide por tres tipos principales de métodos: Biológicos Microbiológicos Químicos
  • 7.
  • 8. HIPOVITAMINOSIS Es la insuficiencia o carencia de vitaminas en el cuerpo. Causas:  Administración insuficiente de vitaminas con los alimentos  No llegan las vitaminas a la sangre, ya sea por alteración gastrointestinal o por que se destruyen antes de la absorción.  Por aumento de las necesidades de vitaminas.
  • 9.
  • 10. La vitamina A conoce como Antixeroftálmica. VITAMINA A también Retinol se o La vitamina A sólo está presente como tal en los alimentos de origen animal, aunque en los vegetales se encuentra como provitamina A, en forma de carotenos.
  • 12. SU FUNCIÓN.La función principal de la vitamina A es intervenir en la formación y mantenimiento de la piel, membranas mucosas, dientes y huesos. También participa en la elaboración de enzimas en el hígado y de hormonas sexuales y suprarrenales.
  • 13. DEFICIENCIA DE LA VITAMINA A Uno de los primeros síntomas de insuficiencia es la ceguera nocturna (dificultad para adaptarse a la oscuridad). Otros síntomas son excesiva sequedad en la piel; falta de secreción de la membrana mucosa y sequedad en los ojos debido al mal funcionamiento del lagrimal.
  • 14. SU EXCESO.En cambio, el exceso de esta vitamina produce interferencia en el crecimiento, trastornos como alteraciones óseas, detenimiento de la menstruación y además, puede perjudicar los glóbulos rojos de la sangre.
  • 15. ES RECOMENDABLE.El consumo de alimentos ricos en vitamina A es recomendable en personas propensas a sufrir infecciones respiratorias (gripas, amigdalitis o inflamaciones), problemas oculares (fotofobia, sequedad o ceguera nocturna) o con la piel reseca y áspera (acné incluido).
  • 16.
  • 17. REQUERIMIENTOS DIARIOS DE VITAMINA A  El requerimiento diario de vitamina A es de 5.000 unidades o 1.5 mg/día en los adultos.  En mujeres embarazadas y lactantes requerimiento son de 8.000 unidades. los FARMACOS  En el mercado actual, las concentraciones de vitamina A son de 50.000 UI y 100.000 UI, cuyas presentaciones son en grageas y capsulas gelatinosas.
  • 18.
  • 19. VITAMINA D Esta vitamina da la energía suficiente al intestino para la absorción de nutrientes como el calcio y las proteínas.
  • 21. SU FUNCIÓN.- Es necesaria para la formación normal y protección de los huesos y dientes contra los efectos del bajo consumo de calcio.
  • 22. SU DEFICIENCIA.La carencia de vitamina D produce en los niños malformaciones óseas, caries dental y hasta Raquitismo, una enfermedad que produce malformación de los huesos. En los adultos puede presentarse osteoporosis, reblandecimiento óseo u osteomalacia.
  • 23. SU EXCESO.- Debido a que la vitamina D es soluble en grasa y se almacena en el cuerpo, exceder su consumo produce trastornos digestivos, vómito, diarrea, daños al riñón, hígado, corazón y pérdida de apetito.
  • 24.
  • 25. REQUERIMIENTOS DIARIOS DE VITAMINA D  El requerimiento diario de Vitamina D para los lactantes y niños es de 400 unidades.  En mujeres embarazadas e individuos menores de 22 años se aconseja también 400 unidades FARMACOS  Se encuentra combinada con otros principios activos, y principalmente con el calcio.
  • 26.
  • 27. VITAMINA E Esta vitamina participa en la formación de glóbulos rojos, músculos y otros tejidos. Se necesita para la formación de las células sexuales masculinas y en la antiesterilización.
  • 29. SU FUNCIÓN.Tiene como función principal participar como antioxidante, es algo así como un escudo protector de las membranas de las células que hace que no envejezcan o se deterioren por los radicales libres que contienen oxígeno y que pueden resultar tóxicas y cancerígenas. La participación de la vitamina E como antioxidante es de suma importancia en la prevención de enfermedades donde existe una destrucción de células importantes. Protege al pulmón contra la contaminación. Proporciona oxígeno al organismo y retarda el envejecimiento celular, por lo que mantiene joven el cuerpo. También acelera la cicatrización de las quemaduras, ayuda a prevenir los abortos espontáneos y calambres en las piernas.
  • 30. SU DEFICIENCIA.La deficiencia de la vitamina E puede ser por dos causas, por no consumir alimentos que la contenga o por mala absorción de las grasas; la vitamina E por ser una vitamina liposoluble, necesita que para su absorción en el intestino se encuentren presentes las grasas. Su deficiencia produce distrofia muscular, pérdida de la fertilidad y Anemia.
  • 31. SU EXCESO.Al parecer, su exceso no produce efectos tóxicos masivos.
  • 32. FUENTES DE VITAMINA E  Aceites Vegetales  Leche  Germen de Trigo  Girasol  Chocolates  Frutas  Legumbre  Maíz  Verduras  Soya  Hígado
  • 33. REQUERIMIENTOS DE VITAMINA E: Los requerimientos diarios recomendados son de 25 a 30 mg en los adultos.
  • 34. VITAMINA K La vitamina K participa en diferentes reacciones en el metabolismo, como coenzima, y también forma parte de una proteína muy importante llamada protombina que es la proteína que participa en la coagulación de la sangre.
  • 36. SU FUNCIÓN.- La función mejor conocida de la vitamina k es la de catalizar la síntesis de la protrombina que se lleva a cabo en el hígado.
  • 37. SU DEFICIENCIA.- La deficiencia de vitamina K en una persona normal es muy rara, solo puede ocurrir por una mala absorción de grasas. Su deficiencia produce alteraciones en la coagulación de la sangre y Hemorragias difíciles de detener.
  • 38. SU EXCESO.- Dosis altas de vitamina K sintética puede producir lesión cerebral en los niños y anemia en algunos adultos.
  • 39.
  • 40.
  • 41.
  • 42. VITAMINA C Esta vitamina es necesaria para producir colágeno que es una proteína necesaria para la cicatrización de heridas. Es importante en el crecimiento y reparación de las encías, vasos, huesos y dientes, y para la metabolización de las grasas, por lo que se le atribuye el poder de reducir el colesterol.
  • 43. SU FUNCIÓN.- La vitamina C es importante en la formación y conservación del colágeno, la proteína que sostiene muchas estructuras corporales y que representa un papel muy importante en la formación de huesos y dientes. También favorece la absorción de hierro procedente de los alimentos de origen vegetal.
  • 45.
  • 46. FUENTES DE VITAMINA C La Vitamina C se encuentra en los cítricos, como el limón, naranja, uvas, en los vegetales verdes ( lechuga y repollo) y en la cereza cubana.
  • 47. COMPLEJO B Son sustancias frágiles, solubles en agua, varias de las cuales son sobre todo importantes para metabolizar los hidratos de carbono. El factor hidrosoluble B, en un principio considerado como una sola sustancia, demostró contener diferentes componentes con actividad vitamínica.
  • 48.
  • 50. SU DEFICIENCIA.Su deficiencia puede causar una enfermedad llamada Beriberi que se caracteriza por debilidad muscular, inflamación del corazón y calambres en las piernas y, en casos graves, incluso ataque al corazón y muerte.
  • 51. RIVOFLAVINA.Al igual que la tiamina, actúa como coenzima, es decir, debe combinarse con una porción de otra enzima para ser efectiva en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y especialmente en el metabolismo de las proteínas que participan en el transporte de oxígeno. También actúa en el mantenimiento de las membranas mucosas.
  • 53.
  • 54. ACIDO NICOTINICO O NIACINA Vitamina PP o nicotinamida. Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Es un vasodilatador que mejora la circulación sanguínea, participa en el mantenimiento fisiológico de la piel, la lengua y el sistema digestivo.
  • 55.
  • 56.
  • 58.
  • 59.
  • 61. SU DEFICIENCIA.Su carencia provoca falta de atención, apatía, alergias y bajo rendimiento energético en general. Su falta en los animales produce caída del pelo y canicie; en los humanos se observa malestar general, molestias intestinales y ardor en los pies. A veces se administra para mejorar la cicatrización de las heridas, sobre todo en el campo de la cirugía.
  • 62. FUENTES DE ACIDO PANTOTENICO Son fuente de ácido pantotenico, la leche, los huevos, el hígado, el coliflor, las papas, los tomates y la melaza. La fibra muscular de la carne de vaca, de cerdo y pollo también son buenas fuentes .
  • 63. PIRIDOXINA.Actúa en la utilización de grasas del cuerpo y en la formación de glóbulos rojos. Mejora la capacidad de regeneración del tejido nervioso, para contrarrestar los efectos negativos de la radioterapia y contra el mareo en los viajes.
  • 64. SU DÉFICIT.- El déficit de vitamina B6 produce alteraciones como depresión, convulsiones, fat iga, alteraciones de la piel, grietas en la comisura de los labios, lengua depapilada, convulsiones, mareos, náuseas, anemia y piedras en el riñón....
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  • 67. BIOTINA Es una coenzima que participa en la transferencia de grupos carboxilo (-COOH), interviene en las reacciones que producen energía y en el metabolismo de los ácidos grasos. Interviene en la formación de la glucosa a partir de los carbohidratos y de las grasas.
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  • 70. ACIDO FÓLICO.El ácido fólico es adecuada de la megaloblasticas y tamaño superior al necesario para el crecimiento y la formación sangre. Su deficiencia produce anemias macrociticas, es decir glóbulos rojos con un normal y lesiones neurológicas irreversibles. LAS DEFICIENCIAS DE ACIDO FOLICO Las carencias de acido fólico pueden llegar a producir anemia y diarrea
  • 71. FUENTES DE ACIDO FOLICO Se encuentra en vísceras de animales, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos, germen de trigo y levadura de cerveza. El ácido fólico se pierde en los alimentos conservados a temperatura ambiente y durante la cocción.
  • 73. VITAMINA B12 Esta vitamina Interviene en la síntesis de ADN, ARN. Es necesaria para la formación de nucleoproteínas, proteínas, glóbul os rojos y para el funcionamiento del sistema nervioso, para la movilización (oxidación) de las grasas y para mantener la reserva energética de los músculos.
  • 74. SU DEFICIENCIA.La insuficiencia de vitamina B12 se debe con frecuencia a la incapacidad del estómago para producir una glicoproteína que ayuda a absorber esta vitamina. El resultado es una anemia perniciosa, con los característicos síntomas de mala producción de glóbulos rojos, síntesis defectuosa de la mielina, pérdida del tejido del tracto intestinal, psicosis, degeneración nerviosa, desarreglos menstruales, úlceras en la lengua y excesiva pigmentación en las manos (sólo afecta a las personas de color). Es la única vitamina que no se encuentra en productos vegetales.
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  • 77. EN CONCLUSIÓN  Las vitaminas son parte esencial de nuestro desarrollo, participan en el metabolismo de muchas sustancias ayudando a liberar energía necesaria para las actividades que el cuerpo necesita llevar a cabo.  Una adecuada alimentación es la fuente perfecta de vitaminas, minerales y demás elementos necesarios para un buen desarrollo.  Todas las vitaminas son importantes ya que cada una de ellas desempeña papeles diferentes, una sola vitamina no puede sustituir a las demás ya que no poseen propiedades iguales.  La carencia de vitaminas puede conducirnos a contraer graves enfermedades que evitaríamos con una balanceada alimentación, cuidándonos de no consumir unas en exceso y otras en poca o nula cantidad.
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