CONSEJOS PARA AUTOCUIDADO

1. Esthela Montenegro
Ingeniería Industrial
Universidad del Magdalnea

2. 
Nunca cometa actos de indisciplina que
pongan en riesgo la integridad de usted
mismo y la de sus compañeros.
No juegue en las áreas de trabajo
Utilice los elementos de protección personal
que le entreguen.
No realice ningún trabajo para el que no está
debidamente entrenado y autorizado.
Antes de iniciar una tarea… PIENSE
REGLAS DE
SEGURIDAD

3. 
Siga las instrucciones del supervisor
Respete los procedimientos establecidos
Si no sabe…PREGUNTE
Mantenga limpio y ordenado el lugar de
trabajo
Use los elementos de protección personal
Opere equipos solo si está autorizado
Intervenga en los equipos solo cuando estén
parados o desconectados
Si se lesiona, aunque le parezca leve informe
de inmediato al supervisor

4. REGLAS
ELEMENTALES DE
MECÁNICA
CORPORAL

5. 
Sitúa los pies lo más cerca posible al peso a
levantar.
Aproxima la carga al cuerpo para que el
esfuerzo sea menor.
Si tienes las piernas flexionadas….. Incorpórate
cargando el peso sobre ellas.
En tus esfuerzos…. Intenta usar el mayor
número de músculos posibles. Sobretodo los
más fuertes = piernas, abdomen….
¡¡¡Protege tu espalda!!!

6. 
Siempre que puedas…. ¡¡¡Busca apoyos¡¡¡
Es menos arriesgado empujar, tirar o girar
un objeto que intentar levantarlo.
No gires o tuerzas tu tronco cuando
muevas un peso… mueve tus pies.
No te dobles…. ¡¡¡Agáchate¡¡¡
Pide ayuda si la necesitas… tu espalda te
lo agradecerá.