Este documento habla sobre la ansiedad en los exámenes y hábitos de vida saludables. La ansiedad en los exámenes puede manifestarse a través de nervios, pensamientos negativos, tartamudeo y sequedad de boca. Se produce principalmente por alto consumo de cafeína, falta de sueño e inseguridad. Algunas soluciones son consumir alimentos saludables, dormir 7-8 horas diarias y prepararse adecuadamente. Los hábitos de vida saludables incluyen higiene personal, ropa y calzado cómodo

1. ANSIEDAD EN LOSANSIEDAD EN LOS
EXÁMENESEXÁMENES
Positiva
Nervios,
pensamientos
negativos,
tartamudeo,
sequedad de
boca, olvidad
cosas, etc.
Negativa
HÁBITOS DE VIDAHÁBITOS DE VIDA
SALUDABLESALUDABLE
Se produce por:
o Alto consumo de cafeína
o No dormir bien
o inseguridad
S
O
L
U
C
I
O
N
E
S
• Consumir alimentos
saludables
• Dormir de 7-8 horas
diarias
• Prepararse
adecuadamente.
Recomendaciones
Se tiene mucha
energía y actitud
al pensar en los
exámenes.
Higiene personal,
Ropa y calzado
có modo,
Buena alimentació n
(saludable),
Sentarse
correctamente,
Actividad física,
Elaborado por:
Magdalena Dávalos V.