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1. Prof. Guillermo Bermúdez R. Asignatura de Ciencias. Noveno año. RESUMEN #2
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ORGANIZACIÓN DE LOS SERES VIVOS
ÁTOMO
Porción material menor de un elemento químico que interviene en las reacciones químicas y posee
las propiedades características de dicho elemento
MOLÉCULA
Agrupación definida y ordenada de átomos que constituye la porción más pequeña de una
sustancia pura y conserva todas sus propiedades.
CÉLULA
Unidad anatómica fundamental de todos los organismos vivos, generalmente microscópica,
formada por citoplasma, uno o más núcleos y una membrana que la rodea
TEJIDO
Son aquellos materiales biológicos naturales constituidos por un conjunto complejo y organizado
de células, de uno o de varios tipos, distribuidas regularmente con un
comportamiento fisiológico coordinado y un origen embrionario común.
ÓRGANO
Unidad funcional de un organismo multicelular que constituye una unidad estructural y realiza
una función determinada
APARATO
es un conjunto de órganos distintos por su estructura y que juntos contribuyen a realizar la
misma función
ORGANISMO
Conjunto de los órganos que constituyen un ser vivo.
ESPECIE
Conjunto de personas o de cosas semejantes entre sí por tener una o varias características
comunes.
POBLACIÓN
Conjunto de seres vivos de la misma especie que habitan en un lugar determinado.
COMUNIDAD
Una biocenosis (también llamada comunidad biótica, comunidad biológica, comunidad ecológica o
simplemente comunidad) es el conjunto de organismos de todas las especies que coexisten en un
espacio definido llamado biotopo, que ofrece las condiciones ambientales necesarias para su
supervivencia.

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ECOSISTEMA
Es un sistema biológico constituido por una comunidad de organismos vivos (biocenosis) y el
medio físico donde se relacionan (biotopo).1
Un ecosistema es una unidad compuesta de
organismos interdependientes que comparten el mismo hábitat
BIOSFERA
Es el sistema formado por el conjunto de los seres vivos del planeta Tierra y sus
interrelaciones (tanto influyen los organismos en el medio, como el medio sobre los
organismos)
SISTEMAS DEL CUERPO HUMANO
Hay 12 sistemas del cuerpo humano que trabajan tanto por separado como de manera
conjunta para que el organismo funcione correctamente y mantenga la salud. La mínima unidad
funcional del ser humano es la célula. Estas se agrupan formando tejidos, que a su vez,
componen los órganos, y los diferentes órganos que desarrollan la misma función forman un
sistema.
Por lo tanto, se podría definir un sistema como el conjunto de órganos y estructuras que
trabajan de forma conjunta para cumplir una función fisiológica determinada en el ser
humano. El cuerpo humano está formado por 12 sistemas y aparatos que desarrollan funciones
concretas, necesarias para el correcto funcionamiento del organismo.

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Los sistemas del cuerpo humano son:
• Sistema circulatorio
• Sistema respiratorio
• Aparato digestivo
• Sistema excretor o aparato urinario
• Sistema endocrino
• Sistema inmunológico
• Sistema linfático
• Sistema nervioso
• Aparato reproductor
• Sistema muscular
• Sistema esquelético
• Sistema integumentario
SISTEMA CIRCULATORIO
El sistema circulatorio está formado por los vasos sanguíneos y el
corazón. Este funciona de motor, de modo que impulsa la sangre rica
en oxígeno a través de las arterias hacia todas las partes del cuerpo.
Son las venas las encargadas del retorno de la sangre pobre en oxígeno
de vuelta al corazón. Su función es mover la sangre, los nutrientes y el
oxígeno para nutrir todas y cada una de las células del organismo
gracias a los capilares.

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SISTEMA RESPIRATORIO
El sistema respiratorio trabaja junto con el circulatorio. La
circulación menor une el corazón con los pulmones. Permite
que el oxígeno procedente de los pulmones pase al corazón y
este se encargue de distribuirla. Además, la sangre rica en
dióxido de carbono y pobre en oxígeno que llega al corazón se
dirija a los pulmones para que estos se encarguen de expulsar
el dióxido de carbono al exterior.
Está formado fundamentalmente por la tráquea, los pulmones
y el diafragma, y permite la respiración a través del
intercambio gaseoso.
EL APARATO DIGESTIVO
El aparato digestivo está formado por la boca, el esófago,
el estómago, el intestino delgado, el colon ascendente,
transverso y descendente, el recto y el ano. El hígado y el
páncreas trabajan conjuntamente con el resto de órganos
y vísceras del sistema digestivo, pues producen jugos que
intervienen en la digestión.
Todos estos órganos se encargan de triturar el alimento
para que este pueda pasar por el tracto digestivo y se
descomponga en moléculas más pequeñas.
El intestino delgado es un tubo de 2 a 4 centímetros de
diámetro y de 6 a 7 metros de longitud. Se encarga de
absorber los nutrientes gracias a las microvellosidades
intestinales para nutrir las células. Sin embargo, el
intestino grueso es un cilindro de 5 a 10 centímetros de
diámetro y de 1,60 a 1,70 metros de longitud. Su función
es la de absorber el líquido que se ha generado tras el
proceso digestivo con el fin de hacer las heces compactas
y prepararlas para expulsarlas al exterior.

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EL SISTEMA URINARIO
El sistema urinario o excretor está formado por
un conjunto de órganos, conductos, nervios y
músculos que producen, almacenan y transportan
la orina. Consta de dos riñones, dos uréteres, la
vejiga, los esfínteres y la uretra.
Una vez el cuerpo ha absorbido los nutrientes
que necesita del alimento, los productos de
desecho permanecen en la sangre y en el
intestino. Los riñones son los encargados de
eliminar de la sangre los desechos.
La nefrona es la unidad funcional del riñón. Se
trata de una microestructura muy compleja en la
cual se filtra la sangre para eliminar los
productos de desecho a través de la orina. Es
aquí donde se pone en contacto la circulación
sanguínea y los pequeños conductos por los que
circula la orina recién formada. En cada riñón hay
millones de nefronas.
El aparato urinario trabaja junto con los pulmones, la piel y los intestinos para mantener en
equilibrio las sustancias químicas y el agua en el cuerpo. Los adultos suelen excretar una
cantidad de un litro y medio de orina al día.
Por su parte, el sistema endocrino está constituido por ocho glándulas que secretan hormonas
hacia la sangre. Estas son la pineal, el hipotálamo, la hipófisis, la tiroides y paratiroides, el
timo, las cápsulas suprarrenales, el páncreas, los ovarios y los testículos. Las hormonas viajan
a los diferentes tejidos regulando las funciones corporales como el metabolismo, el
crecimiento o los procesos reproductores.

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SISTEMA INMUNOLOGICO
El encargado de defender el organismo frente a
bacterias, virus y demás microorganismos es el sistema
inmunológico. Se encarga de combatir y destruir
agentes infecciosos invasores para que no causen daño
al cuerpo humano.
Pero cuando este no funciona correctamente, no
distingue las propias células de las ajenas, produciendo
las llamadas enfermedades autoinmunes. Esto es, el
organismo se ataca a sí mismo.
SISTEMA LINFÁTICO
El sistema linfático incluye los ganglios, conductos y
vasos linfáticos. También juega un papel importante
en las defensas del cuerpo. Su función es crear y
mover la linfa, un fluido que contiene glóbulos
blancos y junto al bazo ayuda al cuerpo a luchar
contra la infección.
La médula ósea y la glándula timo se encargan de
fabricar las células que se encuentran en la linfa.
Cuando este sistema no funciona correctamente, el
líquido se acumula en los tejidos causando una
hinchazón llamada linfedema.

7. Prof. Guillermo Bermúdez R. Asignatura de Ciencias. Noveno año. RESUMEN #2
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SISTEMA NERVIOSO
El sistema nervioso es el más complejo. Controla tanto las
acciones voluntarias del cuerpo como las involuntarias entre las
que se encuentran el respirar por ejemplo.
El sistema nervioso central está formado por el encéfalo y la
médula espinal. Recibe la información y la procesa para
controlar las funciones corporales.
El sistema nervioso periférico está compuesto por nervios que
conectan cada una de las partes del cuerpo de un individuo con
el sistema nervioso central. Su función es transmitir la
información al cerebro y conducir sus órdenes a los órganos
encargados de ejecutarlas.
El sistema nervioso autónomo tiene la misión de regular el
funcionamiento de las vísceras internas. No está conectado a
la corteza cerebral, por lo que, a diferencia del resto del
sistema nervioso, no genera ni percibe sensaciones que se
puedan percibir conscientemente.
Tampoco es el responsable de los movimientos voluntarios,
puesto que actúa de manera involuntaria y autónoma.

8. Prof. Guillermo Bermúdez R. Asignatura de Ciencias. Noveno año. RESUMEN #2
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APARATO REPRODUCTOR FEMENINO Y MASCULINO
El aparato reproductor está formado por un conjunto de órganos que permiten la
reproducción del ser humano. En las mujeres (lee: aparato reproductor femenino) está
formado por el útero, los ovarios que fabrican los óvulos, las trompas de falopio y la vagina.
En el hombre (visita nuestro artículo: aparato reproductor masculino) los forman los
testículos que fabrican el esperma, el conducto deferente y el pene.
Para la concepción de una nueva vida, un espermatozoide se une a un óvulo formando el cigoto
que se desarrollará en el útero de la mujer.

9. Prof. Guillermo Bermúdez R. Asignatura de Ciencias. Noveno año. RESUMEN #2
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SISTEMA MUSCULAR
El sistema muscular está formado por 650
músculos que permiten el movimiento. Existen
diferentes tipos de músculos. El músculo
esquelético se une al hueso ayudando al
movimiento voluntario. El liso se encuentra
dentro de los órganos facilita el movimiento de
las sustancias. El cardíaco se encuentra en el
corazón y contribuye al bombeo de la sangre.
SISTEMA ESQUELÉTICO
El sistema esquelético lo componen 206
huesos que se conectan por tendones,
cartílagos y ligamento. El esqueleto
permite el movimiento, pero también
está involucrado en la creación de
células sanguíneas y el almacenamiento
de calcio. Junto con el sistema nervioso,
articular y muscular forma el aparato
locomotor.
La piel es el órgano del sistema
integumentario, y el más grande del
cuerpo humano. Su función es de protección del mundo externo y es la primera barrera de
defensa contra virus, bacterias y otros microorganismos patógenos. También ayuda a regular
la temperatura del organismo y a eliminar los residuos a través de la transpiración. Este
sistema también incluye, además, el pelo y las uñas.

10. Prof. Guillermo Bermúdez R. Asignatura de Ciencias. Noveno año. RESUMEN #2
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MANTENIMIENTO DEL UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE
Entre los latinoamericanos cerca del 66% tiene que comer por fuera de la casa, debido a
compromisos de trabajo o de estudio y, por ello, se ven obligados a convertir el menú diario
en un ejemplo de mala nutrición, de acuerdo con la Organización Mundial de Salud. Este
dato no hay que tomarlo a la ligera, porque una alimentación deficiente puede generar
problemas de salud. De hecho, según el mismo estudio, el 50% de las personas que sufren
de hipertensión arterial, diabetes, problemas cardiacos y gastritis ha desarrollado estas
enfermedades por malos hábitos alimentarios, sedentarismo y estrés emocional. Para evitar
que usted caiga en este grupo.
I. ALIMENTACIÓN
Hay todo tipo de regímenes alimentarios, unos buenos y unos malos. Y usted tiene el poder
de decidir por cuál orientarse. La clave es saber cómo llevar una alimentación balanceada.
1. Tenga una alimentación variada
La proporción de los distintos alimentos en la alimentación hará que este conjunto resulte
más o menos saludable. Debe tratar de mezclar los grupos de alimentos (frutas, verduras,
cereales, carbohidratos, proteínas y grasas) conservando y no eliminando ninguno. Además,
la prelación debe ser por las proteínas, frutas, verduras y cereales, y no por los
carbohidratos y grasas.
2. Consuma verduras
Las verduras aportan vitaminas, minerales y fibra. Se recomienda consumir verduras en la
tarde y en la noche. Un buen hábito dietético es comenzar las comidas con alimentos
crudos. Aumentar el consumo de fibra en la alimentación previene el colesterol alto, los
problemas de colon y de estreñimiento. Prefiera las ensaladas frescas a las cocidas.
3. Modere el consumo de carne y de pescado
El aporte diario de proteína necesario para una dieta equilibrada no debería superar el 15%
del aporte energético total. La carne y el pescado no son las únicas fuentes de proteínas. El
equilibrio se puede conseguir a partir de las proteínas de las legumbres (soya, lentejas,
garbanzos); los productos lácteos (quesos frescos, yogurt); huevos (con moderación) y
frutos secos (almendras, avellanas, nueces).

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4. Incluya el huevo
La proteína del huevo tiene una excelente composición en cuanto a aminoácidos esenciales,
así como una buena digestibilidad. De hecho, el huevo contiene casi todos los nutrientes
esenciales para los humanos (sirve para el mantenimiento de función ocular, protección de
la piel, las membranas celulares, las neuronas y el metabolismo). Una persona con buena
salud puede consumir un huevo al día.
5. Punto justo de sal
Para conseguir una reducción de sal en las comidas son de gran ayuda las hierbas
aromáticas utilizadas en las ensaladas y verduras, o el jugo de limón. Otro recurso es cocer
las hortalizas con muy poca agua o al vapor. Así conservan su sabor completo y sus sales
minerales. Si usa sal, es preferible la sal marina natural, pues aporta magnesio que regula el
metabolismo y es importante en el proceso de formación de los huesos.
6. No coma a deshoras
Todas las enfermedades tienen un componente metabólico, por lo que son susceptibles de
modificaciones beneficiosas o perjudiciales por medio de manipulaciones alimentarias y
nutricionales. Una dieta normal para un adulto es de unas 2.000 calorías al día. Lo lógico es
repartirlas en las tres comidas diarias variando la alimentación y comer entre comidas
alimentos saludables (yogurt, queso, galletas de fibra, cereales, fruta). La comida de la
noche no debe suponer menos del 25% de esa ingesta diaria (500 calorías) y siempre se
debe hacer.
7. Consuma vitaminas y minerales con moderación
Las necesidades de vitaminas y minerales, presentes en la mayoría de los alimentos, varían
según el individuo. Estas sirven como antioxidantes, para fortalecer los músculos, para el
cabello y hasta para mantener un buen estado de ánimo. El calcio, por ejemplo, previene la
artritis, hipertensión arterial y cáncer de colon, entre otros. Sin embargo, las vitaminas
como la A, D, E y K se acumulan en el organismo y no son eliminadas fácilmente, lo que
puede producir incluso estreñimiento. Se justifica su uso como medicamento, bajo
supervisión médica, si la persona sufre alguna enfermedad o carece de alguno de estos
nutrientes.

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II. ACTIVIDADES
En la encuesta de nutrición en Colombia, el ICBF mostró que los colombianos prefieren la
televisión y los videojuegos al deporte. Aunque los ejecutivos modernos trabajen todo el
día, es necesario que dediquen más tiempo a las actividades físicas y a sus familias.
8. Organice su tiempo
Priorice sus actividades y ordene en una agenda lo que debe hacer según su importancia.
Identifique sus horas de mayor energía y así desarrolle las actividades que demandan
mayor esfuerzo en este horario y reserve las de menos energía para el descanso o los
hobbies. Además, planifique su tiempo hora por hora incluyendo las comidas, la vida social,
el descanso o el ejercicio. Sea realista con su tiempo y póngase como meta dejar un tiempo
al ocio productivo.
9. Ejercicios dentro de la oficina
Si no tiene tiempo de salir de su oficina, allí puede bajar y subir escaleras, aunque sea dos
o tres pisos. Este es un buen ejercicio y solo le tomará de 15 a 20 minutos. También puede
ir caminando a sus citas o incluso hasta su casa. Si no puede hacerlo todos los días, hacerlo
de dos a tres días a la semana es una buena idea porque así estaría realizando la actividad
física mínima de 30 minutos que recomiendan los especialistas.
10. Tome tiempos de descanso
Si no puede dedicarles tiempo al ejercicio o a los hobbies, lo mínimo que debe hacer es
tomar períodos de 30 a 40 minutos de descanso dentro de la oficina, o salir y tomarse un
café. Primero, porque la gente que se sienta frente al computador todo el día puede sufrir
problemas de espalda, columna o cuello, aunque nunca los haya padecido e, incluso, los ojos
se pueden ver afectados. De igual forma, al estar muy cansado, su productividad en la
oficina no va a ser la misma.
11. Tenga una rutina de ejercicios
Se recomienda una actividad física de por lo menos 30 minutos todos los días. Si no le
gustan los gimnasios, debe practicar algún deporte. Lo más importante es desarrollar una
rutina. El ejercicio es positivo, porque le da energía, tonifica su cuerpo, reduce el estrés, le
ayuda a dormir mejor, mantiene saludable el sistema digestivo y, como el cuerpo usa el

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oxígeno y los nutrientes efectivamente, el sistema inmunológico mejora.
12. Otras actividades
El yoga, el pilates y las artes marciales son actividades que se basan en la conexión entre la
mente y el cuerpo y en las complejas interacciones entre las emociones, el cuerpo y el
mundo exterior. Ayudan a manejar el estrés, arreglan la postura e, incluso, sirven para
bajar de peso y mantener un cuerpo saludable.
13. Mejore su postura
Los expertos aseguran que la postura está relacionada con su autoestima. Los trabajos en
los cuales estamos sentados todo el día o en los que hay que agacharse frecuentemente
causan mala postura y esto debilita los músculos de la espalda, el cuello y la columna. La
manera más fácil de mejorar la postura es practicar constantemente, esto significa tratar
de pararse recto siempre. Las actividades físicas también son una excelente ayuda.
14. Dedíqueles tiempo a sus hobbies
La rutina del trabajo aburre, produce cansancio y altos niveles de estrés que terminan por
ocasionar enfermedades físicas y otras emocionales, como la depresión. Para prevenir esto
es necesario que usted incluya en su vida espacios con su familia y actividades que le
permitan descansar y entretenerse, como lectura, cine, exposiciones de arte, conciertos y
viajes, entre otros.
III. CUIDADOS ADICIONALES
Aunque la alimentación nutritiva y las actividades físicas mejoran su vida, hay algunos
cuidados adicionales que debe tener en cuenta para una vida saludable.
15. Exámenes periodicos
Los exámenes de laboratorio que deberían hacerse periódicamente son: hemograma
completo, examen de orina, examen coprológico, glicemia en ayunas, ácido úrico, colesterol
(total, alta y baja densidad), triglicéridos. Los de diagnóstico son electrocardiograma,
prueba de esfuerzo, rx de tórax, mamografía (para mujeres a partir de los 40 años),
audiometría, ultrasonido abdominal y pélvico, y examen oftalmológico que incluye
optometría. Recuerde visitar a su médico por lo menos una vez al año.

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16. Consienta su piel
Evitar contacto directo y constante con la luz solar, usar bloqueador solar diariamente y
utilizar una buena crema hidratante son claves para tener una piel sana. Además, se debe
tener especial cuidado con la piel de la cara en donde por exceso de grasa se puede
producir acné y, por exceso de rayos ultravioleta, envejecimiento y hasta cáncer de piel.
Otra zona muy delicada es el pecho pues ahí aparecen con frecuencia manchas o pecas que,
si no se tratan a tiempo, pueden ser dañinas para la piel. Se recomiendan alimentos ricos en
vitaminas A, C y E, proteínas y calcio.
17. Cuidado de los ojos
La piel que rodea los ojos es la más sensible, pues carece de glándulas segregadoras de
grasa; por esto se deben utilizar cremas nutritivas suaves y no exponerla directamente al
sol. Mantenga una dieta balanceada, procure dormir y descansar lo suficiente. Al leer o
escribir, hágalo con buena luz a su espalda para no forzar la vista en ambientes oscuros.
Nunca se rasque los ojos con las manos, aunque crea que las tiene limpias. La consulta
periódica con un optómetra u oftalmólogo es necesaria.
18. Cuidado de los pies
El mejor masaje para los pies es andar descalzo o en puntillas, hacer rotaciones de tobillo o
rodar una pelota de tenis bajo los pies, desde la punta de los dedos hasta el talón en su
casa. Una vez a la semana, un buen baño de pies, en agua caliente con sal para relajarlos o
baños de agua fría, durante un minuto, alternados con los de agua caliente, dos minutos,
para estimular la circulación sanguínea. Adicionalmente, se deben lavar a diario, utilizar
zapatos cómodos y medias de fibra que no rocen la piel.
19. Duerma bien
El sueño es un mecanismo muy importante que utiliza el organismo para descansar y para
recargar energía, estableciendo así un equilibrio entre la actividad y el descanso, no solo
del cuerpo sino de la mente y el espíritu. Para poder adoptar conductas saludables que lo
ayuden a descansar y dormir de forma adecuada, se recomienda dormir un mínimo de seis
horas y un máximo de ocho.

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20. Sin excesos
Todo en exceso trae consecuencias negativas. Por esto, estos hábitos tampoco se deben
llevar al exceso. Si está alimentándose mejor y un día quiere comerse un postre, puede
hacerlo. Si lleva una rutina de ejercicios y un día quiso descansar, es mejor que lo haga. La
clave es seguir lo que le pide en ese momento su cuerpo. Por supuesto, sin irse a extremos.
Lo más importante es que usted esté tranquilo y se sienta bien tanto física como
emocionalmente. Solo así logrará llevar una vida muy saludable.