Programa de ejercicios y pausas activas semanal

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El documento presenta un programa de ejercicios y pausas activas para la semana que incluye calentamientos diarios enfocados en el cuello, la cintura, la escápula y los miembros superiores e inferiores, seguido de estiramientos.

PROGRAMADEEJERCICIOSYDEPAUSASACTIVAS
LUNES: CALENTAMIENTO
CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES
ESTIRAMIENTO

MARTES: CALENTAMIENTO
CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES
ESTIRAMIENTO

MIÉRCOLES: CALENTAMIENTO
CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES
ESTIRAMIENTO

JUEVES: CALENTAMIENTO
CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES
ESTIRAMIENTO

VIERNES: CALENTAMIENTO
CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES
ESTIRAMIENTO

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3. MIÉRCOLES: CALENTAMIENTO CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES ESTIRAMIENTO

4. JUEVES: CALENTAMIENTO CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES ESTIRAMIENTO

5. VIERNES: CALENTAMIENTO CUELLO CINTURA ESCAPULAR MIEMBROS SUPERIORES MIEMBROS INFERIORES ESTIRAMIENTO