1. Biomecánica de la Carrera
aplicada al Rugby
Jugador:
Franco Fasano
Juan Ignacio Brex
Franco Scalzo

2. El Tandem de la carrera para el
Rugby
Consta de tres fases:
1.Fase de IMPULSO
2.Fase de VUELO
3.Fase de ATAQUE

3. Fase de Impulso
Empujar el máximo posible
Comienza casi debajo del cuerpo y
debe “agarrarse” bien del piso

4. Pierna de impulso
Articulaciones involucradas Articulación:
• Cadera
• Rodilla
• Tobillo

5. Cadera
• Realiza una Extensión Motor Primario:
• Glúteo Mayor
• Bíceps Crural (Porción Larga)
• Semitendinoso
• Semimembranoso
Motor Secundario:
Glúteo Mediano (fascículo posterior)
Sinergista:
Aductor Mayor
Cuadrado Crural

6. Cadera: Ejercicios para fortalecer la musculatura involucrada y así evitar
posibles lesiones o mejorar la performancia del gesto

7. Rodilla
Motor Primario:
• Cuádriceps
Motor Secundario:
Tensor de la Fascia Lata
• Realiza una Extensión

8. Rodilla: Ejercicios para fortalecer la musculatura involucrada y así evitar
posibles lesiones o mejorar la performancia del gesto

9. Tobillo
• Realiza una Extensión Motor Primario:
• Tríceps Sural
Motor Secundario:
Peroneo Lateral Largo
Peroneo Lateral Corto
Sinergista:
Tibial Posterior
Flexor Común de los Dedos
Flexor Propio del Hallux
Plantar Delgado

10. Tobillo: Ejercicios para fortalecer la musculatura involucrada y así evitar
posibles lesiones o mejorar la performancia del gesto

11. la fase de Vuelo
pierna de Atrás Pierna de Adelante

12. la fase de Vuelo, es el resultado de la combinación
entre la fase de ataque (la pierna de adelante) y la de impulso
(la de atrás). Se caracteriza por no haber contacto con el piso.
Pierna de Atrás Pierna de Adelante
• Cadera
• Rodilla
• Tobillo

13. Caderas
Pierna de Atrás: Extensión
Musculatura:
• Glúteo Mayor
•Bíceps Crural (Porción Larga)
•Semitendinoso
• Semimembranoso
Pierna de Adelante: Flexión
Musculatura:
•Psoasiliaco

14. Rodillas
Pierna de Atrás: Extensión
Musculatura:
•Cuádriceps
Pierna de Adelante: Flexión
Musculatura:
•Poplíteo
•Bíceps Crural (Porción Corta)

15. Tobillos
Pierna de Atrás: Extensión
Musculatura:
•Tríceps Sural
Pierna de Adelante: Flexión
Musculatura:
•Tibial Anterior
•Extensor Común de los Dedos

16. Fase de Ataque
Buscar con la rodilla bien
adelante
Pasar con el talón cerca de la
cola
Cadera
Rodilla
Tobillo

17. Cadera
Motor Primario:
• Psoasiliaco
Motor Secundario:
Cuádriceps (fascículo Recto Anterior)
Sartorio
Sinergista:
Tensor de la Fascia Lata
Pectíneo
Cuadrado Crural
Glúteo Menor
Glúteo Mediano (fascículo Anterior)
Aductor Mediano
Aductor Menor
Recto Interno
Pasa de una
EXTENSION (cuando la
pierna se encuentra
atrás) a una FLEXION
(cuando se encuentra
adelante). Pasar el
talon cerca de los
gluteos

18. Cadera: Ejercicios para fortalecer la musculatura involucrada y así evitar
posibles lesiones o mejorar la performancia del gesto

19. Rodilla
Motor Primario:
• Poplíteo
• Bíceps Crural (Porción Corta)
Motor Secundario:
Bíceps Crural (Porción Larga)
Semitendinoso
Semimembranoso
Sinergista:
Tríceps sural (Gemelo Interno y
Externo)
Sartorio
Recto Interno
Pasan de una
EXTENSION (cuando la
pierna se encuentra
atrás) a una FLEXION
(cuando se encuentra
adelante)

20. Rodilla: Ejercicios para fortalecer la musculatura involucrada y así evitar
posibles lesiones o mejorar la performancia del gesto

21. Tobillo
Motor Primario:
• Tibial Anterior
• Extensor Común de
los Dedos del Pie
Motor Secundario:
Extensor Propio del Hallux
Sinergista:
Peroneo Anterior
Pasan de una
EXTENSION (cuando la
pierna se encuentra
atrás) a una FLEXION
(cuando se encuentra
adelante)

22. Tobillos (combinado con Abdominales): Ejercicios para fortalecer la
musculatura involucrada y así evitar posibles lesiones o mejorar la
performancia del gesto

23. Autor:
Gustavo Redondo
Kinesiólogo (U.B.A.)
Prof. Nac. de Educación Física
Guardavidas
Agradecimientos:
Franco Fasano
Juan Ignacio Brex
Franco Scalzo