1. PLAN DE TRABAJO SELECCIÓN JUVENIL DE Boyacá
Categoría: Juvenil
Torneo:
Fecha: Noviembre 7 al 12 de 2005
Sede: Chiquinquirá
1. DEFINICIÓN:
El presente plan de entrenamiento está enfocado a la preparación
de la selección Boyacá Juvenil de Fútbol de Salón que participará
en el ____ Torneo en Chiquinquirá del 07 al 12 de Noviembre de
2005.
2. OBJETIVOS
 Preparar de forma óptima la delegación deportiva que
representará a Boyacá en dicho Torneo.
 Desarrollar una preparación física que incremente al máximo
su nivel de rendimiento acorde con la exigencia de un Torneo
de carácter nacional.
 Reforzar la aplicación de conceptos técnicos y tácticos en los
deportistas para desarrollarlos en este Torneo .
 Realizar encuentros amistosos y competitivos como
complemento al trabajo planeado.
 Ocupar un lugar dentro de los 3 primeros puestos.
3. METODOLOGÍA
Para la preparación de este grupo deportivo se conformará
básicamente 3 grupos de trabajo los cuales serán orientados y
desarrollados por los entrenadores de la Liga de Fútbol de Salón de
Boyacá.
 Jhon alexis Galeano Niño: Grupo Otanche, Borbur, Pauna.
 Older Efrain Peña: Grupo Chiquinquirá
 Willinton Ortiz Acuña: Grupo Tunja
Estos grupos se entrenarán en cada Ciudad y se integrarán a partir del
02 de septiembre con el Lic. Jhon Alexis Galeano, para finalmente
dejar una base de 12 jugadores.
4. RECURSOS
4.1. FISICOS
 Canchas deportivas apropiadas.
 Coliseo de Chiquinquirá.
 Balones de Futsal GOLTY.
 Conos
 Sogas
 Balones medicinales
 Banderines

2. 4.2. HUMANOS
 Deportistas convocados.
 Entrenadores LIFUTSAL Boyacá.
4.3. FINANCIEROS
La inversión de la preparación e la selección juvenil será asumida
por INDEPORTES Boyacá, la Liga de Fútbol de salón de Boyacá y
el Instituto Para la Juventud y el deporte de Chiquinquirá.
5. UNIDAD EJECUTORA
Este plan de entrenamiento será dirigido y desarrollado por los
entrenadores de la LIFUTSAL Boyacá:
 Lic. JHON ALEXIS GALEANO NIÑO. Director Técnico
 Lic. OLDER EFRAIN PEÑA MURILLO. Asistente Técnico.
6. ASESORIA Y VISTO BUENO
Este plan de entrenamiento tendrá la Asesoría y Visto Bueno del Lic.
WILLINTON ORTIZ ACUÑA, Manager de la LIFUTSAL Boyacá y
Monitor de INDEPORTES Boyacá.
Elaboro:
Lic. JHON ALEXIS GALEANO NIÑO
Entrenador Lifutsal Boyacá.
Entrenador Nacional FEDEFUTSAL Colombia carnet No 031
Anexo: PLAN DE ENTRENAMIENTO

3. PLAN DE ENTRENAMIENTO SELECCIÓN JUVENIL DE Boyacá
Categoría: Juvenil
Torneo:
Fecha: Noviembre 7 al 12 de 2005
Sede: Chiquinquirá
La preparación de esta selección tendrá 3 periodos de dentro de su programa de
trabajo:
 Periodo Pre - preparatorio
 Periodo preparatorio (general y específico)
 Periodo de Competencia.
1. PERIODO PRE - PREPARATORIO
Fecha: Julio 01 a 31 de Agosto.
 Preparación de Clubes Torneo Departamental.
 Desarrollo VIII Torneo Departamental Interclubes Juvenil, agosto 19 al 21
en el municipio de Otanche (Boyacá).
 Convocatoria de deportistas.
 Consecución de recursos.
2. PERIODO PREPARATORIO
MESOCICLO I “ENTRANTE”
 FECHA: AGOSTO 19 A SEPT 20.
 LUGAR: OTANCHE
 OBJETIVOS:
o Desarrollo VIII Torneo Departamental Interclubes Juvenil, agosto 19 al
21 en el municipio de Otanche (Boyacá).
o Convocatoria de jugadores de Tunja, Duitama, Sogamoso, Chiquinquirá,
Pauna, Borbur, Villa de Leyva, Paipa y Otanche en la ciudad de
Chiquinquirá
o Confirmación de recursos físicos y económicos.
o Mejorar condiciones físico – técnicas de los deportistas.
o Unificación de criterios y conceptos tácticos de los jugadores
preseleccionados.
 CARGA:
Aumento capacidad aeróbica.
o Prep.Física 70% (volumen 60%, intensidad 40%)
o Prep. Técnica 15%
o Prep.. Táctica 15%
MICROCICLO 1 “INTRODUCTORIO – CHOQUE”
SESION 1 Y 2 (sept 2 y 3)
 Exploración deportiva
 Desarrollo y afianzamiento conceptos tácticos básicos
 Mejoramiento físico – técnico.
 Practicas de grupo

4. SESION 3 y 4. (SEPT 03 y 04)
 Partidos Torneo La Mina – Coscuez.
MICROCICLO 2 “BASICO - DESARROLLADOR”
SESION 5 (SEPT 09)
 calentamiento 25’
 Fartlek. 35’
 Trabajo con balón. 15’
 Fundamentos defensivos 20’
 Relajación 10’
SESION 6 (SEPT 10)
 calentamiento 20’
 circuito aeróbico 40’
 Fundamentos ofensivos con balón 20’
 Defensa zonal 2-1-1 30’
 Relajación 10’
SESION 7 ( SEPT 10)
 Partido torneo La Mina Coscuez.
SESION 8 (SEPT 11)
 calentamiento 15’
 recuperación activa 5’
 movimientos ofensivos 20’
 Fundamentos defensivos 20’
 Relajación 10’
SESION 9 ( SEPT 11)
 Partidos torneo La Mina Coscuez.
MICROCICLO 3 “CARGA””
Sept 17-18-
o Partidos torneo relámpago El Silencio Muzo.
EVALUACIÓN: al término de este mesociclo se tendrá un diagnostico de las
capacidades deportivas (físicas, técnicas y tácticas) de los
preseleccionados.
MESOCICLO II “ FISICO, TÉCNICO , TACTICO GENERAL”
 FECHA: SEPT 20 A OCTUBRE 17
 LUGAR: CHIQUINQUIRÁ
 OBJETIVOS:
o Elevar capacidad aeróbica – anaeróbica.
o Aplicar condiciones técnicas en situaciones reales de juego.
o Desarrollar conceptos y sistemas tácticos defensivos y ofensivos.
o Crear en el deportista una condición físico, técnico y táctica para un
buen rendimiento en el periodo técnico – táctico especial.
 CARGAS

5. o PREPARACIÓN FÍSICA: 50%
 Altas en Volumen (70 – 90%).Bajas medias en
intensidad (30%).
o PREPARACIÓN TECNICA: 25%
o PREPARACIÓN TÁCTICA: 25%
MICROCICLO 3 “CARGA””
Sept 17-18- 19- 20
o Partidos torneo relámpago El Silencio Muzo.
MICROCICLO 4 “BASICO DESARROLLADOR”
SESION 10. Sept 23. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 interval training 20’
 fundamentos ofensivos 15’
 Fundamentos defensivos 15’
 práctica reducida 30’
 Relajación 10’
SESION 11. Sept 24. 7-9 a.m.
 Prep. física específica (CARGA)
o calentamiento
o Carrera continua.
o Abdominales 4 x 30
o Dorsales 2 x 30
o Flexibilidad
o Relajación
SESION 12. Sept 24. 2-4 p.m.
 calentamiento 20’
 interval training 30’
 fundamentos ofensivos 15’
 Fundamentos defensivos 15’
 práctica reducida 30’
 Relajación 10’
SESION 13. Sept 24. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 movimientos ofensivos 20’
 movimientos defensivos 20’
 táctica defensiva (zonal 1-2-1) 30’
 trabajo arqueros 20’
 relajación 10’
SESION 14. Sept 25. 9 - 11 a.m.
 calentamiento 20’
 táctica ofensiva “salidas laterales” 20
 ‘táctica defensiva (perfilaciones; zonal 1-2- 1 en 3/4) 30’
 trabajo arqueros 20’
 practica de juego 20’
 relajación 10’
MICROCICLO 5 “DESARROLLO TÉCNICO TACTICO”
SESION 15. Sept 30. 7-9 p.m.

6.  calentamiento 20’
 trabajo con balón 20’
 fundamentos ofensivos (2 –2 en X, 2-2 en V) 30’
 práctica de juego 40’
 Relajación 10’
SESION 16. Oct 01. 7-9 a.m.
 Prep. física específica (CARGA)
o Calentamiento
o Aplicación pruebas físicas motoras
SESION 17. Oct. 01 2-4 p.m.
 calentamiento 15’
 flexibilidad 10’
 fundamentos defensivos 25’
 defensa zonal 30’
 práctica de juego 30’
 Relajación 10’
SESION 18. Oct 01. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 trabajo de arqueros - definición 30’
 movimientos ofensivos(salidas) 20’
 practica de juego 40’
 relajación 10’
SESION 19. Oct 02. 9-11 a.m.
 calentamiento 20’
 táctica ofensiva “salidas laterales” 30
 táctica defensiva 30’
 practica de juego 30’
 relajación 10’
MICROCICLO 6 “CARGA - TÉCNICO TACTICO”
CARGA FÍSICA:
 Aumento Intensidad
 Desarrollo Fuerza + velocidad
SESION 20. Oct 07. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 trabajo con balón 20’
 Trabajo de campo defensiva 30’
 práctica de juego 40’
 Relajación 10’
SESION 21. Oct. 08. 7-9 a.m.
 Prep. física específica (CARGA)
o Calentamiento
o Circuito anaeróbico.
SESION 22. Oct. 08. 2-4 p.m.
 calentamiento 15’
 flexibilidad 10’
 Trabajo con balón 20’

7.  Táctica ofensiva 30’
 práctica de juego 25’
 Relajación 20’
SESION 23. Oct. 08. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 trabajo de arqueros - definición 30’
 practica de juego (partido amistoso) 40’
 relajación 20’
SESION 24. Oct. 09. 9-11 a.m.
 calentamiento 20’
 táctica ofensiva 30’
 táctica defensiva 30’
 practica de juego 30’
 relajación 10’
MICROCICLO 7 “CHOQUE - CONTROL”
FECHA: Octubre 14 al 17.
 realización de partidos amistosos fuera o dentro del departamento con los
siguientes objetivos:
o Aplicar conceptos tácticos ofensivos y defensivos en situaciones
reales de juego.
o Medir la capacidad de rendimiento físico de los deportistas.
EVALUACIÓN: Finalizando este mesociclo analizaremos las fortalezas del equipo
al igual que los puntos débiles, para en el siguiente mesociclo reforzar el trabajo
en las debilidades y potencializar las fortalezas
MESOCICLO III “PREPARACIÓN ESPECIAL”
 FECHA: OCT 18 A NOVIEMBRE 05
 LUGAR: CHIQUINQUIRÁ
 OBJETIVOS:
o Transformar el nivel de preparación general adquirido en un nivel
elevado de preparación especial para el fútbol de salón.
o Mantener la forma aeróbica y potencializar la anaeróbica.
o Desarrollar dinámica de juego colectivo (Velocidad + técnica)
o Aplicar condiciones técnicas y tácticas en situaciones reales de
juego.
o Desarrollar conceptos y sistemas tácticos defensivos y ofensivos.
o Conseguir en los deportistas el pico de la forma deportiva.
 CARGAS
o PREPARACIÓN FÍSICA: 30 – 40%
- Altas en intensidad (70 – 90%).Bajas en volumen (30%).
o PREPARACIÓN TECNICA: 25 – 30%%
o PREPARACIÓN TÁCTICA: 45 – 30%
MICROCICLO 8 “DESARROLLADOR ESPECIAL”
CARGA FÍSICA:
 Aumento Intensidad
 Desarrollo velocidad ( sprints, reacción)

8. SESION 25. Oct 21. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 trabajo con balón 20’
 Trabajo de campo defensiva 25’
 Táctica ofensiva 25’
 práctica de juego 20’
 Relajación 10’
SESION 26. Oct. 22. 7-9 a.m.
 Prep. física específica (CARGA)
o Calentamiento 20’
o Trabajo específico 60’ (Circuito sprints.)
o Relajación 10’
SESION 27. Oct. 22. 2-4 p.m.
 calentamiento 20’
 Trabajo con arqueros - definición 30’
 Táctica ofensiva 30’
 práctica de juego 20’
 Relajación 20’
SESION 28. Oct. 22. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 movimientos defensivos - ofensivos 30’
 practica de juego (partido amistoso) 40’
 relajación 20’
SESION 29. Oct. 23. 9-11 a.m.
 calentamiento 20’
 trabajo ofensivo - 30’
 practica de juego 40’
 recuperación 20’
 relajación 10’
MICROCICLO 9 “PULIMENTO TÉCNICO – TACTICO”
FECHA: Octubre 28 a noviembre 05.
CARGA FÍSICA:
 Mantener condición física especial
SESION 30. Oct 28. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 táctica ofensiva específica (cambios velocidad) 30’
 Táctica defensiva 20’
 práctica de juego 40’
 Relajación 10’
SESION 31. Oct. 29. 8-10 a.m.
 calentamiento 20’
 Trabajo con arqueros - definición 30’
 Táctica ofensiva 30’
 práctica de juego 20’
 Relajación 20’
SESION 32. Oct. 29. 2-4 p.m.
 Partido amistoso

9. SESION 33. Oct. 29. 7-9 p.m.
 Recuperación activa 20’
 trabajo ofensivo 30’
 trabajo defensivo 30’
 relajación 10’
 trabajo teórico
SESION 34. Oct. 30. 10 – 12 a.m.
 Partidos amistosos
SESION 35. Nov 03. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 trabajo con balón 30’
 trabajo de arqueros 20’
 Relajación 20’
 preparación teórica 30’
SESION 36. Nov 04. 9-11 a.m.
 calentamiento 20’
 trabajo táctico defensivo 30’
 trabajo táctico ofensivo 30’
 Relajación 10’ *preparación teórica 30’
SESION 37. Nov 04 2-4 p.m.
 Control medico
SESION 38. Nov 04. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 partido amistoso 40’
 recuperación 20’
SESION 39. Nov 05. 9-11 a.m.
 calentamiento 20’
 trabajo táctico específico 30’
 práctica de juego 40’
 Recreación 20’ *Flexibilidad 10’
SESION 40. Nov 05 2-4 p.m.
 Preparación teórica
SESION 41 Nov 05. 7-9 p.m.
 calentamiento 20’
 partido amistoso 40’
 recuperación 20’
SESION 42. Nov 06. 9-11 a.m.
 calentamiento 20’
 trabajo táctico específico 30’
 práctica de juego 40’
 Recreación 20’ * Flexibilidad 10’
SESION 42. Nov 06 2-4 p.m.
 Recreación pasiva
SESION 43. Nov 05 2-4 p.m.
 Calentamiento 20’
 Movimientos ofensivos 20’
 Definición trabajo de arqueros 20’

10.  Relajación 10’
2. PERIODO COMPETITIVO
FECHA: NOV. 07 AL 12
LUGAR: CHIQUINQUIRÁ
SESION MAÑANA: SESION TARDE
 Recuperación activa * Recreación pasiva
 Correcciones tácticas
SESION NOCHE
 Competencia
 Revisión médica
Elaboro:
Lic. JHON ALEXIS GALEANO NIÑO
Entrenador Lifutsal Boyacá.
Entrenador Nacional FEDEFUTSAL Colombia carnet No 031