1. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 10
TEMA: fuerza general LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Preparar al cuerpo de cada jugador a los estímulos específicos del fútbol. Es preciso elevar la fuerza de su
musculatura a unos niveles óptimos para que el trabajo específico no suponga un riesgode lesiónal futbolista
MATERIAL:
Conos balón
escalera
petos
platillos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Movilidad articular y estiramiento
5min
10min
CENTRAL se va a realizar unos ejercicios de fuerza
con un poco de sobre carga abdominales,
sentadilla, lagartijas, yremates al final
burpee, abdominalesde parejas. Salto en
parejas sostenidos, rematesal final
Futbol
30min
5min
20min
FINAL
estiramiento
charla
5min
10min
EVALUACION:
2. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 11
TEMA: Tecnica LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Control del balón:el alumnosepa manipular el balóny prepararlopara otrastécnicas (talescomodisparar o hacer
un pase).
MATERIAL:
Conos balón
escalera
petos
platillos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Se hace un rodoen ese rondo
realizarámovimientosde
articulacionesparaactivarel
cuerpoy comenzarcon los
ejerciciospreparados
5min
10min
CENTRAL Ejercicio1= se dividirán en parejas, uno
enfrente del otro a 8mts de distanciauno
de los dos jugadores realizara un saque
de banda al compañeroyeste controlara
y entregara conun pase raso(variante
pecho cabeza). Ejercicio2= velocidad de
reacciónhasta undeterminadopunto.
Posicionamientode los jugadores, la
cancha estará repartidas entres partes
en la cual se ubicaran los jugadores
segúnsu posiciónydesarrollaran su
trabajoya seadefendiendoo atacando
Futbol yposisionemiento
20min
Dsc
5min
40min
FINAL
estiramiento
charla
5min
10min
EVALUACION:
3. EQUIPO: Niquia Maxicolbe CATEGORIA: sub 10-b SESION: 12
TEMA: Técnica LUGAR: Apartamentos
Componente:
OBJETIVO: Aquellas accionesque escapazde desarrollarunjugadorde fútbol dominandoydirigiendoel
balóncon todaslas superficiesde contactoque permite el reglamento.
MATERIAL:
Conos balón
escalera
petos
platillos
ENCARGADO: Jairo Suarez
DESCRIPCION: GRAFICA Tiempo
INICIAL Charla
Se hace un circuloalrededorde
un cono,allí se realizarael
calentamientoyestiramiento.
5min
20min
CENTRAL Se realizara unpase rasode cono1 a
con2, cono2 controlara de manera
orientada yva a dar unpase a cono1,
este controlara de la misma manera y
cara un pase a cono2 así sucesivamente
variante el cono1 se acerca a cono2 para
recibir el balóndesde unsaque de banda
este controlara le da la vuelta a su conoy
su compañero repetirá el saque (pecho
cabeza)
Futbol manejo de balon
30min
dsc
5min
20min
FINAL
estiramiento
charla
5min
5min
EVALUACION:
