El documento hace un elogio a la tranquilidad y los beneficios de desacelerar el ritmo de vida. Recomienda tomarse tiempo para comer sin apuros, desconectarse de dispositivos, escuchar música con calma, y pasar tiempo a solas y en silencio para escuchar la voz interior. También sugiere ir al ritmo de los demás en lugar de esperar que sigan tu ritmo acelerado.