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POSITIVA COMPAÑÍA DE SEGUROS
PROGRAMA DE HABITOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
UAE CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN
POSITIVA COMPAÑÍA DE SEGUROS S.A.
GESTAR INNOVACIÓN S.A.S.
DIANA ALEXANDRA MORA PEDROZA
PSICÓLOGA ESPECIALISTA EN SEGURIDAD INDUSTRIAL, HIGIENE Y GESTIÓN AMBIENTAL
RESOLUCIÓN 13018 DEL 9 DE NOVIEMBRE DE 2016
BOGOTÁ, 30 DE JULIO DE 2018

Contenido
1. Introducción _________________________________________________________________ 3
2. Justificación _________________________________________________________________ 4
3. Marco Normativo _____________________________________________________________ 5
4. Objetivos____________________________________________________________________ 1
5. Definiciones _________________________________________________________________ 2
6. Metodología _________________________________________________________________ 4
7. Desarrollo del programa de hábitos de vida y trabajo saludable_____________________ 5

1.Introducción
El fomento de estilos de vida y trabajo saludable consiste en impulsar un plan de acción
coordinado y con esfuerzo común entre trabajadores y la alta dirección, que promocionen la salud
y prevengan la enfermedad, teniendo en cuenta que gran parte del día se permanece en el lugar de
trabajo. Se busca, además, la adopción de medidas que le permitan al trabajador evitar el
sedentarismo y hábitos que afecten su salud.
Definiendo la Seguridad y Salud en el Trabajo, como la disciplina que trata de la prevención de las
lesiones y enfermedades causadas por las condiciones de trabajo, y de la protección y promoción
de la salud de los trabajadores, se tiene por objeto mejorar las condiciones y el medio ambiente de
trabajo, así como la salud en el trabajo, que conlleva la promoción y el mantenimiento del bienestar
físico, mental y social de los trabajadores en todas las ocupaciones. Se puede evidenciar la
importancia que tiene la implementación del programa de estilos de vida y trabajo saludable en la
entidad.
.
_____________________________
Diana A. Mora Pedroza
Psicóloga especialista en seguridad industrial, higiene y gestión ambiental
Licencia No. 13018 del 9 de noviembre de 2016

2.Justificación
Las diferentes costumbres que hacen parte de la persona influyen en sus estilos de vida y pueden
impactar en el desempeño de trabajo, por esta razón este programa va enfocado a la generación
de nuevos hábitos de vida saludable que permitan el bienestar integral del colaborador y un buen
desempeño en su trabajo.

3.Marco Normativo
Resolución 2646
de 2008
Por la cual se establecen disposiciones y se definen responsabilidades
para la identificación, evaluación, prevención, intervención y monitoreo
permanente de la exposición a factores de riesgo psicosocial en el
trabajo.
Ley 1335 de 2009 En todas las áreas cerradas no se podrá fumar, tanto en lugares de
trabajo, como en los públicos, además donde se realicen eventos
masivos.
Ley 1355 Artículo
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Día de lucha contra la obesidad y el sobrepeso y la Semana de hábitos
de vida saludable. Declárese el 24 de septiembre como el Día NACIÓNal
de Lucha contra la Obesidad y el Sobrepeso y su correspondiente
semana como la semana de hábitos de vida saludable.
Ley 1562 de 2012
Artículo 11
Servicios de promoción y prevención.
Ley 9 de 1979 Preservar, conservar y mejorar la salud de los individuos en sus
ocupaciones.
Decreto 1072 de
2015
Establecer las actividades de promoción y prevención tendientes a
mejorar las condiciones de trabajo y salud de los Trabajadores

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4.Objetivos
4.1. Objetivo General
Promover estilos de vida saludable orientados a la promoción de la salud y la
prevención de enfermedades de los colaboradores de la entidad UAE
CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN.
4.2. Objetivos Específicos
4.2.1. Sensibilizar al personal de UAE CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN en
los diferentes hábitos de vida saludable que pueden aplicar a su vida
cotidiana y que permiten mejorar su salud.
4.2.2. Fomentar hábitos de vida saludable en el ámbito personal, laboral y
social.

2
5.Definiciones
Se hace una descripción acerca de los conceptos fundamentales que hacen parte de los
hábitos saludables. Estos son:
- Hábitos saludables: Conducta adquirida por la repetición de actos de la misma especie.
Orientado hacia la salud, consiste en el conjunto de conductas que se llevan a cabo para
obtener y mantener un estado físico y mental saludable.
- Alimentación saludable: la OMS, define alimentación saludable cuando cumple las
siguientes recomendaciones:
• Logra un equilibrio energético y un peso normal.
• Limita la ingesta energética procedente de las grasas, sustituye las grasas saturadas
por grasas insaturadas y trata de eliminar los ácidos grasos trans.
• Aumenta el consumo de frutas y hortalizas, así como de legumbres, cereales
integrales y frutos secos. • Limita la ingesta de azúcares libres.
• Limita la ingesta de sal (sodio) de toda procedencia y se debe consumir sal yodada.
La alimentación saludable debe cumplir con las 4 leyes de la alimentación, completa,
equilibrada, suficiente y adecuada.
- Actividad física: Se le denomina a cualquier movimiento corporal voluntario, repetitivo
que involucra a los grandes grupos musculares y que aumenta el gasto energético
(GE) por encima de los niveles de reposo. Las cuatro dimensiones de la AF, incluyen
frecuencia, intensidad, duración y tipo. Los cuatro dominios en los cuales ocurre la AF
incluyen tiempo libre o recreación, transporte, ocupacional y hogar. (Caspersen,
1985).
- Higiene del sueño:
- Estilo de vida: El estilo de vida es una forma de vida que se basa en patrones de
comportamiento identificables, determinados por la interacción entre las

3
características personales individuales, las interacciones sociales y las condiciones de
vida socioeconómicas y ambientales.
- Alcoholismo: Se considera que el alcoholismo es un trastorno que tiene una causa
biológica primaria y una evolución natural previsible, lo que se ajusta a las
definiciones aceptadas de cualquier enfermedad.
- Obesidad: Es una enfermedad caracterizada por el exceso de tejido adiposo en el
organismo. Se determina la existencia de obesidad en adultos cuando se presenta un
índice de masa corporal mayor de 30.
- Salud: un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de enfermedad o dolencia.
- Sedentarismo: Se puede definir como la conducta, en la cual solo se realizan
actividades que requieren un bajo gasto de energía (dormir, estar sentado, ver
televisión, etc.) Actualmente, se considera al sedentarismo como un factor de riesgo
independiente para la salud (Blair, 2009).
- Tabaquismo: Término derivado del francés tabaquismo que se refiere al estado del
fumador que tiene una profunda dependencia de la nicotina.

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6.Metodología
6.1. Población objeto
El Programa de hábitos de vida y trabajo saludable está dirigido a todos colaboradores de la
entidad UAE CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN en la ciudad de Bogotá.
6.2. Responsabilidad al interior de la empresa
A continuación, se exponen las responsabilidades para la ejecución efectiva del programa:
Alta dirección de la empresa: Es la responsable de garantizar y facilitar los recursos
necesarios para la implementación de las acciones del programa, así como de realizar
seguimiento a la ejecución oportuna de las acciones propuestas.
Cada jefe de área y/o proyecto: Es responsable de conocer y facilitar el desarrollo de todas
aquellas actividades que permitan el fomento de hábitos de vida saludable
Recursos humanos y/o área de seguridad y salud en el trabajo: Es el responsable gestionar y
garantizar el cumplimento de los requisitos legales en todo lo que concierne a los hábitos de
vida y trabajo saludable en la organización y de promover la implementación de todos
aquellos programas y/o actividades necesarias para su cumplimiento.

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7.Desarrollo del programa de hábitos de vida y
trabajo saludable
El desarrollo del Programa para hábitos de vida saludable comprende cuatro (4) fases según
el ciclo PHVA (Planear, Hacer, Verificar y Actuar) que se explican a continuación:
CICLO PHVA
PLANEAR - Tamizaje.
- Información a la gerencia.
- Recursos del programa.
HACER - Implementación de actividades de
hábitos de vida saludable.
VERIFICAR - Indicadores de medición del
programa.
ACTUAR - Acciones por desarrollar sobre la
verificación.
7.1. Tamizaje (PLANEAR)
Con el fin de comprobar la presencia del riesgo de desarrollo de enfermedades, se debe
revisar la siguiente información:
- Condiciones de salud
En el año 2018 se realizó evaluación de condiciones de salud con la información obtenida
desde agosto de 2016 hasta septiembre de 2017 a 43 trabajadores de la entidad. Allí se
estableció que todas las personas están expuestas a riesgo biomecánico, físico y psicosocial.
En cuanto a la salud nutricional se encuentra que el 14% tiene obesidad, el 35% tiene
sobrepeso, el 2% tiene bajo peso y el 49% tiene el peso dentro de límites normales. Con
respecto a las patologías, se encuentra dos que pueden estar asociadas a factores de riesgo
psicosocial.

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En cuanto al consumo, se evidencia que 47% bebe regularmente y el 53% no lo hace. El
21% dice ser fumador y el 79% no fuma. Acerca de la actividad física no hay reporte en el
informe.
7.2. Información a la Gerencia (PLANEAR)
Teniendo en cuenta las recomendaciones del informe de condiciones de salud de la entidad
UAE CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN, debe diseñarse un Programa de hábitos de vida
y trabajo saludable con el fin de prevenir la aparición de patologías derivadas de los malos
hábitos alimenticios, sedentarismo y el estrés.
Para el óptimo desarrollo del programa se debe contar con la aprobación y compromiso de la
gerencia, la cual se encuentra a continuación:
“La Alta Dirección de la entidad UAE CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN, ha decidido
implementar un Programa de hábitos de vida y trabajo saludable, como una herramienta para
el fomento de hábitos en el contexto personal y laboral para la conservación de la salud
integral. Esta Gerencia aportará los recursos necesarios, previa planeación, para el desarrollo
continuo del programa y velará por el cumplimiento a cabalidad de los objetivos propuestos.
Cada empleado de la empresa es responsable de velar por el cumplimiento de esta directriz,
comprometiéndose a incorporar en la realización de sus labores las normas que se originen
del programa y el autocuidado de su salud. “
7.3. Recursos del programa de hábitos de vida y trabajo
saludable (PLANEAR)
- Humanos: Se deberá designar a la persona o personas que se encargarán de la ejecución de
las actividades del programa.
- Técnicos: Se deberá contar con computador y herramientas de ofimática para registrar las
actividades y documentar todo lo que tenga que ver con la ejecución del programa.
- Locativos: Se deberá establecer un espacio físico para la ejecución de las actividades de
capacitación.

7
- Financieros: Planear y aprobar los recursos necesarios para la ejecución del programa.
7.4. Implementación de actividades de hábitos de vida y trabajo
saludable (HACER)
7.4.1. Actividades orientadas a la formación en hábitos saludables.
TEMA OBJETIVO INTENSIDAD
HORARIA
DIRIGIDO A
Alimentación
saludable
Informar al personal
sobre pirámide
alimenticia y nutrición
saludable.
Una (1) hora. Todo el personal.
Higiene del
sueño
sobre hábitos
saludables de sueño.
Cuidado
preventivo de la
salud
sobre las ventajas de la
prevención de la salud.
Organización en
el trabajo y
orden y aseo
(5´s)
Desarrollar en el
personal habilidades
para organizar el
espacio de trabajo
basado en la técnica
de las 5´s.
Tabaquismo y
alcoholismo
sobre las
consecuencias del

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consumo.
Armonía laboral Informar al personal
sobre ambientes de
trabajo saludables con
comunicación asertiva
y liderazgo.
Autocuidado y
relajación.
Desarrollar en el
personal técnicas de
autocuidado.
7.4.2. Actividades orientadas a las prácticas organizacionales
ACTIVIDAD OBJETIVO RESPONSABLE
Promover actividades de
pausas activas cada 2 horas
por 5 minutos.
- Promover la actividad física
en el puesto de trabajo
Cada persona. En su puesto
de trabajo.
Revisiones de orden y aseo
en el puesto de trabajo.
- Hacer inspecciones
periódicas de los puestos de
trabajo para verificar la
organización.
Encargado de seguridad y
salud en el trabajo.
Campañas de consumo
saludable en el trabajo.
- Hacer promoción de
consumo de frutas en el
trabajo durante una semana
invitando a la gente por
medios masivos para que
consuma frutas dos veces al
Cada persona. En su puesto
de trabajo.

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día.
Campaña de ambiente de
armonía laboral.
- Promover la comunicación
asertiva en la labor.
Cada persona.
Campaña de valoración
nutricional.
- Con base en lo
recomendado en el informe
de condiciones de salud,
hacer recomendaciones a las
personas para que soliciten
apoyo nutricional por parte
de su EPS.
Personas con obesidad y
sobrepeso.
Encuesta sobre actividad
física
- Realizar una encuesta sobre
la actividad física que hacen
los trabajadores.
Todo el personal.
7.5. Evaluación y Seguimiento (VERIFICAR)
Para establecer una medición de impacto del programa de hábitos de vida y trabajo
saludable en la entidad UAE CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN, se muestran los
indicadores establecidos que para monitorear la ejecución del programa.
INDICADORES
a. Nombre del indicador: Trabajadores con obesidad y sobrepeso.
- Objetivo: Reducir el número de trabajadores con obesidad y sobrepeso.
- Periodicidad: Anual.
- Operación: Número de trabajadores con sobrepeso y obesidad por 100 dividido por el
número de trabajadores.
- Fórmula: # de trabajadores con antecedentes patológicos de riesgo psicosocial * 100

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---------------------------------------------------------------------------------------------------
# de trabajadores
- Fuente de Datos: Informe de condiciones de salud 2018.
b. Nombre del Indicador: Trabajadores de UAE CONTADURIA GENERAL DE LA NACIÓN
cubiertos por el programa.
- Objetivo: Lograr que el 70% del personal sea participe en las actividades del programa.
- Periodicidad: Trimestral.
- Operación: Número de personas participantes X 100 dividido por el número de
personas contempladas en el programa.
- Fórmula: # de personas participantes * 100
----------------------------------------------------------------------------------
# de personas contempladas en el programa
- Fuente de datos: Registro de asistencia a las actividades.
c. Nombre del Indicador: Cumplimiento de actividades.
- Objetivo: Cumplir con el 70% de las actividades de capacitación.
- Periodicidad: Trimestral.
- Operación: Número de actividades del programa realizadas X 100 dividido entre el número
de actividades programadas.
- Fórmula: # de actividades del programa realizadas * 100
----------------------------------------------------------------------------------
# de actividades programadas
- Fuente de Datos: Programación de capacitaciones, registros de capacitación.

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7.6. Acciones por desarrollar frente a los hallazgos de la
verificación (ACTUAR)
Una vez sean ejecutadas las actividades y verificadas por medio de los indicadores de
medición de impacto del programa, la entidad deberá ejecutar un plan de acción para
corregir el incumplimiento de las actividades, de las metas y, por ende, de los objetivos.
Para tal fin la empresa deberá establecer las causas del no cumplimiento de los requisitos de
los indicadores y proponer e implementar acciones correctivas.
Las acciones correctivas deberán tener un plazo de ejecución, un responsable de la ejecución,
un responsable de la verificación de la implementación de las acciones y todo esto debe
quedar documentado.

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