El documento resume la historia y origen del balonmano, desde juegos similares en la antigua Grecia y Roma hasta su creación moderna a finales del siglo XIX. Explica las reglas básicas como el tamaño del campo, duración de los partidos, faltas y sanciones. También describe las posiciones de los jugadores, modalidades como el balonmano de playa y minibalonmano, y elementos técnicos como el bote y diferentes tipos de pases.

1. BALONMANO
1. ORIGENES E HISTORIA
El Balonmano es un deporte de reciente creación, aunque hay
expertos que señalan que sus orígenes se remontan a la
antigüedad. Así, en la antigua Grecia ya se practicaba un juego
de pelota con la mano, conocido como el "Juego de Ucrania", en
el que se utilizaba una pelota del tamaño de una manzana y los
participantes debían procurar que no tocara el suelo.
Este juego lo llegó a describir Homero en la "Odisea". En la
época romana, un médico llamado Claudio Galeno
recomendaba a sus enfermos que jugaran al Hapaston, que se
practicaba con un balón. Durante la Edad media, los juegos de
pelota con la mano eran practicados principalmente en la Corte.
Fueron bautizados por los trovadores como los "Primeros
Juegos de Verano". En todo caso, eran juegos y prácticas
deportivas no estructuradas, sin ningún tipo de reglamento ni de
normas. Sin embargo, los orígenes modernos del balonmano
datan de finales del siglo XIX, cuando se utilizaba como
complemento para entrenar y preparar a los gimnastas.
En 1892, un profesor de Gimnástica, Konrad Koch, creó el
"Raffballspied", con características muy parecidas al actual
balonmano. En ese tiempo, en Checoslovaquia se practicaba en
las escuelas un juego en el que cada equipo estaba formado por
siete jugadores. Se denominaba "Hazena" y su primer
reglamento apareció en 1905.
En un Instituto de Enseñanza Media de Dinamarca, un profesor
de Gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introducía un juego nuevo
con un balón pequeño, al que se llamó "Haandbol". Se trataba
de meter goles en una portería, de una manera semejante al
fútbol, pero manejando el balón con las manos.

2. Pero los pocos historiadores que se han atrevido a profundizar
en los orígenes del actual balonmano apuntan a un profesor de
Educación Física, afincado en Berlín, llamado Max Heiser, como
el verdadero y legítimo "padre" de esta modalidad deportiva.
Jugaba con sus alumnas en una de las principales avenidas de
Berlín, en 1907.
El juego que creó se denominó "Torball", basado en otros juegos
parecidos. Dos años más tarde, un compatriota de Heiser, Carl
Schelen, "inventa" un nuevo juego, al que se puso el nombre de
"Handball", inspirado principalmente en el fútbol.
Las reglas eran idénticas, con la diferencia de que se jugaba
con la mano. Cada equipo estaba compuesto por 11 jugadores y
se practicaba sobre un terreno de fútbol y el área se encontraba
a 11 metros. Después de la Primera Guerra Mundial se asienta
definitivamente este juego.
En Alemania, prácticamente, se convierte en el deporte oficial.
Sin embargo, Uruguay reivindica la paternidad de este deporte,
donde comenzó a ser muy conocido en 1916 un juego muy
parecido al actual. Dos años más tarde se disputaba un
encuentro oficial en el estadio de Montevideo
2. REGLAMENTACIÓN BÁSICA DEL BALONMANO
Terreno de juego: Mide 40 metros de largo y 20 de ancho. En
el siguiente dibujo podéis observar cada una de las medidas y
nombres de las partes del campo.
Porterías: El hueco interior (por donde se debe introducir el
balón para marcar gol) mide dos metros de alto y tres de ancho.

3. Balón: Es el único material que hace falta para jugar al
balonmano. Es de cuero o de material sintético. Para la
categoría sénior (adultos) posee las siguientes medidas:
- Hombres: un peso comprendido entre 425 y 475 gramos, y una
circunferencia comprendida entre 58 y 60 centímetros.
- Mujeres: un peso comprendido entre 325 y 400 gramos, y una
circunferencia comprendida entre 54 y 56 centímetros.
Duración del partido: Dos partes de 30 minutos, con 10
minutos de descanso entre las mismas. Al reiniciar el partido los
equipos cambian su lado del campo, de modo que ahora atacan
la portería que antes defendían y viceversa.
Sanciones técnicas:
- Pasos: se producen cuando el jugador que posee la pelota
realiza más de cuatro apoyos consecutivos sin botar la pelota (lo
cual implica un máximo de tres pasos). En este caso la posesión
cambia de equipo, poniéndose el balón en juego en el mismo
lugar donde se cometió la infracción.
- Dobles: infracción consistente en que un jugador posea el
balón, lo bote, lo vuelva a coger y lo vuelva a botar (mismo
concepto que en baloncesto). Se sanciona con la pérdida de
posesión, iniciando el juego el equipo contrario desde el mismo
lugar en el que se cometió la infracción.
- Saque de banda: cuando la pelota sale por la línea de banda
(los lados paralelos más largos del rectángulo de juego -líneas
laterales-), la posesión pasa a ser para el equipo contrario al
último jugador que haya tocado la pelota. Dicho equipo pondrá
la pelota en juego desde el lugar de la línea por el cual salió, y
para ello el jugador que realiza el sque deberá estar pisando la
línea de banda con uno de sus piés. Excepción: cuando el
portero realiza un despeje que sale del campo por la línea de

4. fondo, el balón no pasa a ser del otro equipo sino que el mismo
portero lo pone en juego con un saque desde dentro de su área.
- Circulación interior: cada área sólo puede ser pisada por el
portero del equipo defensor, dentro de la cual lpuede tocar el
balón con todas las partes de su cuerpo. Lo jugadores no
pueden pisar el área en ningún para desmarcarse o lanzar; si lo
hacen se les pita falta. Sí se permite que los atacantes salten
desde fuera del área y lanzen estando dentro, pero en el aire,
sin tocar el suelo mientras tienen el balón en las manos (sí lo
pueden tocar después de realizar el lanzamiento).
- Defensa interior: si un jugador defiende a un atacante desde
detro del área se sanciona con penalti.
- Penalti (7 metros): es la sanción máxima que se aplica al
equipo defensor por impedir de manera antirreglamentaria la
culminación de una ocasión manifiesta de gol (indistintamente
del lugar del campo en la cual se produzca). Consiste en
larealización de un lanzamiento desde la línea de 7 metros con
la única oposición del portero rival (el cual puede salir hasta la
línea de 4 metros dentro de su área). Es importante que, una
vez dada la orden del árbitro para lanzar (nos concede tres
segundos para realizar el lanzamiento), el jugador no levante el
pie que tiene más adelantado, pues en caso contrario se
invalidaría la jugada. Observación: también se sanciona con
penalti el realizar un pase a nuestro propio portro cuando está
dentro de su área. Cuando el portero sale del área se convierte
en un jugador “normal” y sí se le puede pasar.
- Golpe franco: así se llama al saque de una falta para poner el
balón en juego cuando el equipo contrario ha cometido una
infracción. Se realiza desde el lugar en el que se cometió y los
defensas deben alejarse al menos 3 metros. En caso de que la
falta hubiese sido cometida más cerca de la portería que los 11

5. metros, la falta se sacará desde la línea de 11 metros (la
discontinua) y los jugadores se situarán justo al borde del área.
- Pasivo: cuando un equipo renuncia de manera evidente a
realizar un lanzamiento con el fin de que “pase el tiempo” se le
sancionará con “pasivo” y el balón pasará a la posesión del
equipo contrario. En este caso, los árbitros primero avisan
levantando una mano que si el equipo no lanza inmediatamente
perderá la posesión.
Sanciones disciplinarias:
- Amonestación: el árbitro enseña una tarjeta amarilla a un
jugador por realizar una falta claramente antirreglamentaria. Un
mismo jugador no recibe más de una tarjeta amarilla y lo normal
es que un equipo no reciba más de dos o tres tarjetas (siempre
al inicio del partido).
- Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva
se le sanciona con dos minutos de exclusión del juego (debe
estar en el banquillo y su equipo juega ese tiempo con un
jugador menos).
- Descalificación: se produce cuando un jugador es excluído tres
veces, no pudiendo volver a jugar en lo que reste de partido. Su
equipo podrá recuperar la igualdad numérica al pasar los dos
minutos de la exclusión.
- Expulsión: se produce ante infracciones muy graves. El árbitro
muestra la tarjeta roja directa al jugador, el cual no podrá volver
a jugar en lo que resta de partido y su equipo deberá disputar el
resto del encuentro con un jugador menos.
- Pasivo: cuando un equipo renuncia de manera evidente a
realizar un lanzamiento con el fin de que “pase el tiempo” se le
sancionará con “pasivo” y el balón pasará a la posesión del
equipo contrario. En este caso, los árbitros primero avisan

6. levantando una mano que si el equipo no lanza inmediatamente
perderá la posesión.
Sanciones disciplinarias:
- Amonestación: el árbitro enseña una tarjeta amarilla a un
jugador por realizar una falta claramente antirreglamentaria. Un
mismo jugador no recibe más de una tarjeta amarilla y lo normal
es que un equipo no reciba más de dos o tres tarjetas (siempre
al inicio del partido).
- Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva
se le sanciona con dos minutos de exclusión del juego (debe
estar en el banquillo y su equipo juega ese tiempo con un
jugador menos).
- Descalificación: se produce cuando un jugador es excluído tres
veces, no pudiendo volver a jugar en lo que reste de partido. Su
equipo podrá recuperar la igualdad numérica al pasar los dos
minutos de la exclusión.
- Expulsión: se produce ante infracciones muy graves. El árbitro
muestra la tarjeta roja directa al jugador, el cual no podrá volver
a jugar en lo que resta de partido y su equipo deberá disputar el
resto del encuentro con un jugador menos.
Jugadores: Cada equipo está formado por doce jugadores:
siete en el campo (uno de ellos portero) y cinco suplentes en el
banquillo. Los jugadores tienen posiciones específicas de
ataque y defensa.
En ataque:
- Portero: es el jugador que defiende la portería del equipo. Es el
único jugador que puede pisar el área de su equipo y, dentro de

7. esta, golpear el balón con cualquier parte de su cuerpo. Si
abandona su área se convierte en un jugador normal.
- Extremos: se sitúan próximos a las esquinas del campo (donde
se juntan la línea de banda y la de fondo). Son jugadores muy
rápidos, con mucha capacidad de salto y grandes recursos
técnicos. En el dibujo 1 son los que tienen las letras “D” y “F”.
- Laterales: juegan próximos a la línea de banda y cerca de la
línea de 9 metros (la discontinua). Suelen ser jugadores altos y
con un lanzamiento muy potente. En el dibujo 1 aparecen
representados por las letras “A” y “C”.
- Pivote: juega justo en la frontal del área, generalmente de
espaldas a la portería para poder ver a sus compañeros y recibir
el balón con mayor comodidad. Suelen ser jugadores muy
fuertes y corpulentos. En el dibujo 1 aparecen representatos por
la letra “E”.
- Central: juega en el centro del campo aproximadamente a la
altura de la línea de 9 metros (la discontinua). Es el jugador que
organiza el ataque del equipo y distribuye el juego. Debe ser un
jugador con gran visión táctica, alta capacidad de decisión y con
un excelente técnica. En el dibujo 1 aparece representado por la
letra “B”.
En defensa:
- Exterior izquierdo (número 2 en el dibujo): generalmente se
corresponde con los jugadores que atacan por los extremos.
- Defensa lateral izquierdo (número 3 en el dibujo):
generalmente se corresponde con el lateral izquierdo en ataque.
- Defensa central izquierdo (número 4 en el sibujo):
generalmente se corresponde con el pivote en ataque.
- Defensa central derecho (número 5 en el dibujo): generalmente
se corresponde con el pivote en ataque.

8. - Defensa lateal derecho (número 6 en el dibujo): generalmente
se corresponde con el lateral derecho en ataque.
- Exterior derecho (número 7 en el dibujo): generalmente se
corresponde con el extremo derecho en ataque.
3. MODALIDADES Y CATEGORÍA DEL BALOMMANO
El balonmano puede ser como femenino o masculino
CATEGORÍAS:
Benjamín, Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil y sénior
MODALIDADES:
Balonmano de playa
Esta variante tiene similitudes con el balonmano tradicional. Participan dos
equipos de cuatro jugadores cada uno, uno de ellos es el portero. el campo de
juego es de 27 por 12 metros y el área de juego es de arena. Cada partido
consta de dos tiempos de 10 minutos.
Minibalonmano
Se juega entre dos equipos de 5 jugadores cada uno, siendo uno de ellos el
portero. Éste puede ser sustituido en cada período. Es un juego dirigido para
niños, todos ellos deben de participar en algunos de los cuatro tiempos. Se
juegan cuatro tiempos de 10 minutos cada uno, conun descanso de 6 minutos.
4. ELEMENTOS TÉCNICOS BÁSICOS DEL BALONMANO
BOTE:

9. - Bote alto en progresión (oblicuo)
- Bote bajo protegido
PASES:
- Frontal. Se realiza levantando el brazo a la altura
de la cabeza y llevándolo
hacia arriba y detrás de la cabeza. Seguidamente se pasa
el balón, lanzándolo
hacia delante mediante un movimiento de estirar el brazo
fuerte, acompañándolo
de un golpe de muñeca.
- Lateral desde cadera: Se coge el balón con una
mano y lo separamos del
cuerpo hacia un lado. El brazo debe estar un poco
flexionado y el cuerpo un
poco inclinado hacia el mismo lado
- Pronación: Coge el balón con las dos manos a la
altura de la cadera. Con una
sola mano comienza el pase, estirando el brazo hacia un
lado, al mismo tiempo
que la muñeca impulsa el balón realizando un giro o
pronación. Al final del pase
la manos debe estar mirando hacia a fuera

10. - Pase en dejada: Este pase se realiza de forma
suave y se utiliza cuando el
compañero a quien va dirigido está muy cerca de
nosotros.
Se realiza, estirando el brazo hacia detrás y con la palma
del a mano hacia arriba,
impulsa suavemente el balón hacia arriba para que lo
recepcione tu compañero
RECEPCIÓN:
- Recepción frontal alta
- Recepción frontal intermedia
- Recepción frontal
- Recepciones rodadas
LANZAMIENTOS:
- Lanzamiento en apoyo:
La mecánica del lanzamiento va a ser similar a la del pase
frontal o del hombro,
pero debes girar más el hombro hacia atrás y estirar más el
brazo. Adelanta la pierna
contraria al brazo de lanzamiento
Seguidamente realiza un giro brusco del cuerpo proyectando
el brazo hacia
delante, lanza el balón lo más fuerte posible

11. - El lanzamiento en suspensión
Se realiza desde el aire después de un salto. Sirve para
lanzar por encima de la
defensa. Da un potente salto con la pierna contraria al brazo
que lanza. Lanza cuando estés en el aire en el punto más
elevado, justo por encima de las manos
de los defensas.
- Lanzamiento Desde La Cadera
Desde la posición de armado en el hombro, desciende el
brazo con
fuerza hasta la altura de la cadera. Lanza por debajo de los
brazos de los defensas.
- Lanzamiento En Rectificado
Se trata de un lanzamiento en el que el jugador modifica de
una forma
brusca y rápida la posición de lanzamiento sorprendiendo así
a los defensas. En
los lanzamientos rectificados el jugador a veces se deja caer
al suelo para evitar
el blocaje del defensa. En el caso de los extremos, realizan
un gran salto para
conseguir abrir el ángulo de lanzamiento.
Desde la posición de armado en el hombro, inclina todo el
cuerpo hacia

12. un lado para conseguir evitar que los brazos del defensa
bloquen el
lanzamiento. Si fuera necesario, salta con fuerza hacia un
lado, o tírate al suelo
5. SISTEMAS TÁCTICOS:
SISTEMAS DEFENSIVOS:
- Sistema Defensivo 5:1
En este sistema en la disposición de la defensa hay un
jugador adelantado en la parte central de la cancha el cual
tiene por misión la defensa de la zona central apoyando a
los laterales para evitar el tiro exterior de los jugadores
contrarios.
Con este sistema de juego la defensa consigue una mayor
profundidad, de esta forma intentan evitar el tiro del
adversario desde una posición cómoda. En este tipo de
defensa la labor del hombre adelantado es fundamental
para que la defensa sea eficaz, la posición del equipo
puede variar en cuanto a la profundidad de la salida al
oponente con balón que ataca a portería. Dentro de las
funciones del jugador adelantado esta la de evitar la
circulación cómoda del balón de los jugadores contrarios,
pero manteniendo siempre la defensa de su zona.
Este tipo de defensa tiene sus puntos fuertes y débiles,
para atacar este tipo defensa se usan los bloqueos
circulaciones y cruces buscando una situación de
superioridad por uno de los lados o bien buscar un hueco a
la espalda del avanzado.

13. - Sistema defensivo 3:2:1
Es un sistema que utilizan los equipos con muy buena
calidad de rendimiento. La razón es que las condiciones
somatotípicas de los jugadores de la primera línea han
mejorado de tal forma que aquellos equipos que no
empleen una defensa ofensiva tiene menos posibilidad de
éxito. El sistema tiene efecto en profundidad. Este
planteamiento defensivo es un sistema ofensivo y agresivo
y por ello se aplica contra equipo que disponen de
jugadores con potente lanzamiento desde su primera línea.
Se reconoce fácilmente por la disposición de de los
defensores. Los tres defensores avanzados (avanzado y
los defensores de los laterales) se separan de la línea de
defensores para interferir intensamente en la construcción
del juego adversario en su primera línea, evitan
lanzamientos a distancias desde zonas lejanas de tiro. De
esta manera se obtiene una defensa en profundidad. Los
otros tres defensores (se encuentran cerca de la línea de 6
metros) han de ocuparse de la defensa cerca del área de
portería y para ello casi solo se mueven lateralmente.
La distribución de las funciones es clara, no obstante
cuesta mucho mantener esta defensa debido a las altas
exigencias, por un lado porque exige una defensa 1 vs 1
desproporcionada y por otro porque se requiere una
cooperación intensa entre las diferentes posiciones. Este
sistema para realizarlo con eficacia los defensores
necesitan una buena condición física, agilidad y
comprensión táctica.
SISTEMAS DE ATAQUE:
- Sistema de ataque 3:3

14. En este sistema la primera línea la forman un central y
dos laterales. Y la
segunda, dos extremos y un pivot.
La variante de este sistema sería colocando dos pivotes
o pivots.
- Sistema ofensivo 2:4
En este caso, dos laterales juegan por la parte exterior
mientras que el central se
incorpora a la segunda línea ofensiva como un falso pívot.
Junto con los extremos y el
pívot, a fin de facilitar las entradas y los lanzamientos de
los laterales.
6. REPERCUSIÓN DEL BALONMANO EN LOS MEDIOS
DE COMUNICACIÓN
Para comprobar la poca repercusión del balonmano (más
aún si concretamos en el balonmano femenino) no hace falta
nada más que echar una ojeada a las escasas noticias que
aparecen en cualquiera de los medios de comunicación
actuales.
Sirva como ejemplo el que añado a continuación, referente al
último campeonato europeo de balonmano femenino en el
año 2010:
“Primera jornada del Europeo celebrada. Repasamos las webs
de los cuatro periódicos deportivos principales de nuestro país y
observamos que el seguimiento es paupérrimo. Si tenemos que

15. salvar alguno sería el AS, por lo menos la noticia de la derrota
ante las rumanas aparece en la página de inicio -aunque
bastante abajo- y viene acompañada de unas 'breves'
declaraciones de la genio de Bolaños, Macarena Aguilar.
El MARCA enseña la noticia sobre 'La Roja' en su sección
"Balonmano" y ya. En el MUNDO DEPORTIVO, igual que el
diario anterior, el artículo del partido lo podemos leer
en su sección dedicada al balonmano -dentro de otra llamada
polideportivo-. Y por último, diario SPORT, que todavía estamos
esperando a que lo pongan. ¿Qué os parece?. Esta es nuestra
prensa deportiva. Ninguno de los cuatro medios recoge, ni
siquiera, los goles de las jugadoras. De las televisiones y las
radios mejor ni hablamos”
7. TRAYECTORIA OLÍMPICA
Hasta 1935, el balonmano evolucionó paralelamente al
fútbol y sus reglas eran idénticas, con la diferencia de que
el primero de los deportes se jugaba con las manos.
Este deporte se vistió de olímpico en los Juegos que se
disputaron en Berlín en el año 1936. En ese estreno oficial
se jugó en campos al aire libre y con una reglamentación
que no tenía nada que ver con las normas actuales. El
balonmano que se pudo ver en Berlín fue como fútbol pero
con las manos. La competición olímpica se disputó sobre
terrenos de juego de fútbol, con la misma medida de las
porterías. En cada equipo se alineaban 11 jugadores,
participaron en total seis países. El sistema de juego fue de
liguilla, con dos grupos de tres equipos cada uno. Alemania
hizo valer su calidad y el jugar en su país, por lo que se

16. adjudicó la medalla de oro. La plata la consiguió Austria, y
Suiza el bronce.
Tuvieron que transcurrir 36 años para que el balonmano
volviera a ser incluido en el programa olímpico. Munich fue
el escenario donde se registró la presencia de este deporte,
totalmente transformado, que poco tenía que ver con el
balonmano del 36 en Berlín. Las normas eran distintas. El
número de participantes se redujo de 11 a 7 y se disputó en
salas cubiertas. La final la llegaron a jugar Yugoslavia y
Checoslovaquia; con el triunfo de los balcánicos por 21 a
16. Para Rumania fue el tercer puesto.
Ni Yugoslavia ni Checoslovaquia lograron ocupar el
podio de los triunfadores en los Juegos olímpicos del 76,
disputados en Montreal (Canadá). La "máquina soviética"
fue la que en la final se impuso a los rumanos por 19 a 15.
Polonia conquistó el bronce. En esta Olimpiada entró el
balonmano femenino, con dominio aplastante de la URSS.
Las mujeres de la URSS repitieron el triunfo de los hombres
al derrotar a la República Democrática Alemana. Iniciada ya
la competición olímpica, el equipo de Túnez se retiró,
dejando la villa olímpica.
8. SU SEGUIMIENTO DE ESPAÑA EN LA ACTUALIDAD
Para el balonmano español masculino, el 79 fue un año
muy especial, pues de doble tacada se
consiguió el título de campeón en el Mundial B e
igualmente se consiguió una plaza para los Juegos

17. Olímpicos de Moscú. Fue la explosión de la selección
española, dirigida en aquella época por
Domingo Bárcenas y con Emilio Alonso como segundo
entrenador.
El 9 de octubre de ese año, en el escenario del Palau
Blau Grana, en una jornada histórica, España
derrotaba a Suiza por 24-18 y conquistaba por primera
y, única vez hasta el momento, un título
mundial. Los héroes fueron: Pagoaga (q.e.p.d.), De
Miguel, Cecilio Alonso, Castellví, Albisu, De la
Puente, Calabuig, Novoa,, De Andrés, López Barcells,
Serrano, Goyo (q.e.p.d.), Uría, Milián y
Sagarribay.
Después de Bárcenas, le han seguido en la dirección del
equipo nacional técnicos de la categoría de
Juan de Dios Román, Javier García Cuesta, Emilio
Alonso, Cruz Ibero, Valero Ribera, Branislav
Pokrajac, César Argilés, entre otros. La progresión de
España en el concierto mundial ha sido
evidente, figurando ahora en el paquete de los mejores
equipos del mundo. Esa escalada está
avalada y bien argumentada por los triunfos
conseguidos en los últimos años, como es la medalla de

18. bronce lograda en los Juegos Olímpicos de Atlanta, tras
derrotar a nuestros vecinos de Francia. Y
más reciente es el subcampeonato conseguido en el
último Europeo, celebrado en las localidades
italianas de Merano y Bolzano. Solo Suecia pudo
derrotar al equipo español en la gran final.
La tercera plaza de Atlanta mejora notablemente la
participación de España en una Olimpíada.
Anteriormente, no se había pasado del quinto puesto.
9. OPINION PERSONAL
El balonmano es un deporte en grupo competitivo,
siempre es emocionante, pero me parece quizás
demasiado agresivo, por ejemplo en el baloncesto en
cuando te tocan es falta pero en el balonmano no, ya
que se permiten empujones, agarrones, etc.
Lo que es una lástima es que teniendo una gran
selección nacional con mucha calidad y buen juego el
predominio del fútbol oculta los logros de los
jugadores, tanto a nivel nacional (liga) como
internacional (selección y diferentes copas).