trabajo

1. BALONMANO
LOS ORÍGENES
Para establecer los orígenes del balonmano, los investigadores tratan de buscar
similitudes y puntos de contacto con juegos propios de los griegos y de los romanos.
No obstante, que la agilidad del hombre con sus manos pudo llevarle ya en las
primeras civilizaciones conocidas a utilizarlas para sus juegos. El balonmano, tal y
como se entiende ahora, es un deporte realmente muy joven, del primer cuarto del
siglo XX.
En cualquier caso, también es cierto que en la antigua Grecia existió el "juego de
urania" en el que se usaba el balón de medidas parecido a una manzana, que debía
ser sostenido en el aire. En uno de los libros fundamentales de la literatura clásica,
la Odisea, Homero habla de este juego y explica cómo dos de sus protagonistas
lanzaban la pelota al aire en dirección a las nubes y la cogían saltando, antes de
que sus pies volvieran a pisar el suelo. Algunas escenas de este tipo de diversión
fueron halladas en la muralla de Atenas en 1926.
Posteriormente, también entre los romanos el médico Claudio Galeno había
aconsejado a sus enfermos la práctica del "Harpaston", una modalidad que se
realizaba con una pelota y con las manos. Aquello se producía alrededor de los
años 150 a. de C. Mucho más adelante, ya en la Edad Media, el trovador Walter
Von der Vogelwide describió asimismo el "juego de la pelota", que consistía en
atrapar el balón en vuelo de una forma parecida a como se lo pasan ahora los
jugadores de balonmano. Era practicado principalmente en la Corte y los trovadores
lo bautizaron como el "Primer Juego de Verano". De todos modos, era una práctica
deportiva no estructurada, sin ningún tipo de reglamento ni de normas.
Dicha modalidad, llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque
con escasa participación. Con el paso de los años, el balonmano comenzó a
practicarse en pista cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a

2. siete. Esta modalidad, debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de
Múnich 1972.
En un principio el balonmano moderno se jugaba en campos de fútbol y entre
equipos de 11 jugadores. Posteriormente sufrió, tras la segunda guerra mundial
una transformación limitándose a 7 los jugadores y reduciendo el terreno de juego
a una pista de 40 x 20 m. con lo que pasó a ser un deporte de práctica habitual en
la escuela.
¿Quién inventó el balonmano moderno?
En un instituto de enseñanza de Dinamarca un profesor de Educación Física
llamado Holger Nielsen, a quien se le atribuye la creación del Balonmano en 1898.
Nielsen introduce un juego nuevo con un balón pequeño, al que se le llamó
"Handbol", Se trataba de meter goles en una portería, de manera semejante al
fútbol, pero manejando el balón con la mano. También Alemania se considera la
cuna del balonmano a 11 presentando en 1905 un juego semejante al fútbol pero
adaptado a jugarse con la mano
Las reglas se estandarizaron en 1926, aunque estas habían sido redactadas para
el juego entre equipos de once jugadores cada uno y al aire libre. Dicha modalidad,
llegó a participar en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, aunque con escasa
participación. Con el paso de los años, el balonmano comenzó a practicarse en pista
cubierta, lo que hizo que el número de jugadores se redujera a siete. Esta
modalidad, debutó como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972.
CONCEPTO
El balonmano es un deporte en el que se enfrentan dos equipos, cada uno con
siete jugadores en pista (seis son jugadores de campo y uno es portero) y los
reservas correspondientes. El objetivo del juego es conseguir marcar un gol en la
portería del contrario manejando la pelota con la mano.

3. Un partido dura una hora dividido en dos mitades. Hay un anotador y un
cronometrador así como dos árbitros. El partido comienza con un saque desde el
centro del campo y el juego se desarrolla entre pases, lanzamientos y regates con
la pelota. Los jugadores pueden parar, lanzar, coger, botar, o golpear la pelota
preferentemente con sus manos, aunque pueden utilizar cualquier parte de su
cuerpo excepto los pies. Al portero se le permite usar los pies para defender su
portería, y es la única persona que puede pisar el área de gol. Los jugadores pueden
retener la pelota un máximo de tres segundos y pueden dar un máximo de tres
pasos mientras la tengan en su poder. Estas restricciones no se aplican al portero.
La pelota se puede pasar en cualquier dirección, incluso rodando por la pista. Un
jugador puede golpear directamente la pelota con el puño pero no puede no puede
lanzarla al aire y luego darle un puñetazo. No existe regla de fuera de juego y esto
ayuda a hacer que el juego sea fluido y ágil, con la pelota moviéndose con rapidez
de un lado para otro de la pista. No hay mucho juego de media pista y la mayoría
de la acción está concentrada alrededor de las áreas de portería.
REGLAMENTO
CANCHA DE JUEGO: El balonmano se juega en una cancha de 20x40 con dos
porterías de 3x2. ( la cancha es similar a la fútbol sala)

4. JUGADORES:
Cada equipo dispone de doce jugadores de los que hay un máximo de 7 jugadores
en la cancha (un portero y 6 jugadores de pista), Los reservas pueden entrar en
cualquier momento, siempre que ya haya salido del campo el jugador al que
sustituyen y que utilicen ambos la zona del campo marcada para ello. Todos los
jugadores de un equipo excepto los porteros deben llevar la misma indumentaria.
Se prohíbe el uso de pulseras, anillos, collares etc. que supongan peligro para el
jugador que los lleva y para los demás jugadores
ARBITRO:
Cada partido será dirigido por dos árbitros, estos tienen los mismos derechos y se
van alternando la función de árbitro central y arbitro de portería. Son asistidos por

5. un anotador y un cronometrador. Facilita su labor con tu comportamiento, deja el
balón en el suelo cuando te señalen una falta y no hagas reclamaciones ni gestos
o aspavientos.
BALÓN DE BALONMANO:
El balón está hecho de cuero o material sintético. Debe ser esférico. La superficie
no puede ser brillante o resbaladiza.
Al comienzo del partido, el balón usado en un partido masculino (mayores de 16
años) debe medir de 58 a 60 cm. de circunferencia y tener un peso de 425 a 475 gr.
Para mujeres mayores de 14 años y hombres entre 12 y 16 años la circunferencia
del balón debe ser de 54 a 56 cm. y el peso de 325 a 400 gr. Para partidos
masculinos de 8 a 12 años y femeninos de 8 a 14 años, la circunferencia del balón
debe ser de 50 a 52 cm. y pesar al menos 315 gr.
Para "minis" (menores de 8 años), la circunferencia del balón debe ser 48 cm. y el
peso de al menos 290 gr.
El juego consta de un balón de cuero o de material sintético. Se utilizan 3 tamaños:
PUNTUACIÓN:
Gana aquel equipo que consiga más goles (se considera gol cuando el balón
sobrepasa totalmente la línea de portería). En caso de empate se juega una
prórroga de dos partes de 5 minutos cada una.

6. DURACIÓN:
Un partido consta de dos tiempos de 30 minutos y un descanso de 10 minutos. El
cronómetro del partido, al contrario de lo que ocurre en baloncesto no se para
cuando el juego está detenido, excepto en los 5 últimos min. (En algunas
competiciones), en los tiempos muertos y cuando el árbitro lo ordena expresamente.
Aunque es válido el empate como resultado final de un partido, si por
reglamentación particular de alguna competición tiene que haber un ganador, se
jugará una prorroga con dos tiempos de 5 minutos.
TÉCNICA
Seguir con atención las evoluciones que realizan los 14 jugadores sobre el terreno
de juego es un ejercicio que deleita por la velocidad y la fuerza de sus acciones. La
velocidad y la habilidad en el pase, la fuerza en el lanzamiento y el salto y los
porteros tratando de parar auténticas balas de artillería. El espectáculo está servido.

7. ACCIONES QUE PUEDES HACER:
 Dar tres pasos antes y después de botar el balón
 Lanzar a portería dentro del área de 6 metros siempre y cuando hayas
saltado sin pisar la línea y laces el balón antes de caer al suelo
 El portero dentro de su portería no comete falta si realiza pasos, dobles o
retiene el balón más de tres segundos
 Si el balón sale por detrás de la portería tocándolo el portero, éste puede
volver a sacar, pero si lo toca un defensor, sacará córner el equipo contrario.
ACCIONES QUE NO PUEDES HACER
 Tocar el balón por debajo de la rodilla ( excepto el portero)
 Pasos: se comenten cuando das más de tres pasos con el balón en la mano
 Dobles: cuando después de haber botado el balón, vuelves a botarlo de
nuevo. Sí que puedes dar tres pasos más
 3 segundos: cuando tienes el balón dispones de tres segundos para pasar,
botar o tirar
 Pisar la línea de 6 m o entrar en el área de portería, exceptuando al portero
 Pasividad: se comete cuando un equipo pierde el tiempo y retrasa demasiado
el lanzamiento a portería
Todas estas acciones se sancionan otorgando la posesión del balón con un “golpe
franco” o saque desde el lugar donde se ha cometido la infracción.
FALTAS ANTIREGLAMENTARIAS
 Falta: no puedes empujar, sujetar ni golpear a un adversario. Tampoco
puedes impedirle el paso con brazos y piernas; aunque si con el tronco.
Todas estas acciones se sancionan con un golpe franco desde el mismo
lugar en que se cometieron. Si la falta fue desde las líneas de 6 y 9 m, el
golpe franco se saca desde 9 m y los defensas deben colocarse en la línea
de 6 m.

8.  Penalti: es un lanzamiento libre desde 7 m y se sancionará:
 Cuando cometas una falta antirreglamentaria a un adversario que tiene el
balón y está en una clara situación de gol
 Cuando defiendas dentro del área de portería
 Cuando pases el balón a tu portero y este se encuentre dentro del área
FALTAS ANTIDEPORTIVAS:
 Son las faltas antirreglamentarias especialmente agresivas o intencionadas.
Coger al adversario por el cuello o golpearlo son algunos ejemplos. Según
su gravedad pueden ser:
 Amonestación: el árbitro indica tarjeta amarilla
 Exclusión: el jugador es expulsado del campo durante 2 min
 Expulsión: el jugador que acumula tres exclusiones no puede volver a jugar
el partido y es reemplazado por otro jugador al cabo de dos minutos
 Descalificación: el jugador es expulsado del campo y sustituido por otro. Se
produce con una acción muy grave.
FUNDAMENTOS TÉCNICOS
Los gestos técnicos de un deporte son los movimientos específicos de éste y
constituyen la forma más eficaz de resolver las distintas acciones de juego. Si
ejecutas bien estos gestos técnicos podrás llegar a jugar bien a balonmano.
1. Agarre del Balón
2. Recepción
3. El Pase
4. El Bote
5. Tiro a portería
1. Agarre del Balón: Cualquier acción posterior del juego depende del agarre
inicial, para que éste sea adecuado debes tener en cuenta:

9.  Los puntos de contacto con el balón son las yemas de los dedos, no se apoya el
balón en la palma de la mano
 Los dedos estarán separados entre sí y casi extendidos pero no rígidos.
 Una vez hecha la sujeción no debemos estar mirando el
balón.
2. Recepción: Es importante realizar la recepción del balón con seguridad,
mientras recibimos hay que observar la posición del resto de jugadores para
elegir con rapidez la mejor opción de juego por tanto no debemos centrar nuestra
atención exclusivamente en el balón.
 Hay que desmarcarse para recibir en buenas condiciones y tratar
de colocar el cuerpo entre el balón y el contrario.
 Según se trate de una recepción alta, media o baja la posiciónde
las manos varia como se observa en el gráfico.
 La recepción se puede hacer parados o en movimiento, en
ambos casos con una o con dos manos.
3. El Pase: Es un elemento básico para construir el juego, al realizarlo debes tener
en cuenta:
 Realizarlo sobre el jugador mejor situado, con fuerza y precisión y a ser posible
sobre “el brazo ejecutor “
 Mantener la cabeza erguida para observar las condiciones de juego y no mirar al
posible receptor para que el defensor no averigüe nuestra intención de pase
Al iniciarnos en el Balonmano debemos aprender tres tipos de pases:
Pase Clásico (frontal): Pierna contraria al brazo ejecutor, adelantada. Brazo y
antebrazo en ángulo de 90 – 100 º. Mano dirigida hacia la dirección de pase.
Rotación del tronco al lado del brazo en el que tenemos el balón.
Pase de Pronación (de revés): Pierna del brazo ejecutor adelantada. Brazo y
antebrazo se extienden completamente al realizar el pase, girando la muñeca en
dirección al mismo

10. Pase de Suspensión: Se inicia con el balón sujeto con las dos manos, salto
vertical y extensión del brazo ejecutor soltando el balón en la máxima altura con
un golpe final de muñeca.
De impulsión: Es cuando tenemos el codo del brazo con balón muy flexionado
y lo extendemos hacia el compañero pasándoselo. Es un pase muy rápido pero
con el que no se puede pasar a gran distancia.
Todos estos pases se pueden hacer picados (con bote) y en globo (haciendo un
arco hacia arriba). Aunque éste último no es aconsejable por retardar el juego y dar
tiempo al contrario para defenderse.
El Bote: Es un medio eficaz para avanzar cuando tenemos espacio libre. Se utiliza
como recurso por ejemplo para evitar la retención, alejarnos o desbordar al
oponente, serenar el juego etc. Sin embargo en líneas generales no debe utilizarse
el bote en el ataque ya que hace disminuir la velocidad de la acción; Piensa que el
balón se desplaza más rápido sólo que acompañado.
Al botar debes tener en cuenta:
 El bote se realiza con un movimiento de muñeca, no de brazo
 No golpear el balón con la palma de la mano
 No mirar el balón mientras se bota
El Tiro o Lanzamiento a puerta: Es el gesto técnico más decisivo. Encontramos
las siguientes clases de tiro:
 En apoyo: Tiene la misma técnica del pase frontal clásico aunque se suele
enseñar después de dar tres pasos.
 En suspensión: Igual que el anterior pero saltando, con la pierna contraria al
brazo ejecutor, para lanzar en el aire. Puede ser suspensión hacia arriba, para
lanzar por encima de un contrario, o hacia delante para acercarnos más a la
portería.

11.  De cadera: Después de un armado normal sacamos el brazo más bajo,
lanzando a la altura de la cadera del contrario, pudiendo ayudarnos flexionando
el tronco hacia el lado del brazo ejecutor.
 Rectificado: Después del armado flexionamos tronco y brazo para lanzar por el
lado contrario del brazo ejecutor
 Específicos del pivote: Se recibe el balón de espaldas a la portería, se gira a
uno de los dos lados y se lanza. Puede haber salto y caída o no haberlos.
 Específico del extremo: Se salta hacia la línea de 7 m., dirigiendo el brazo y el
cuerpo hacia ella, para coger el máximo ángulo posible y se realiza el
lanzamiento en caída.
FORMAS DE PONER EL BALON EN JUEGO:
SAQUES
1. Saque de Banda:
Se produce cuando el balón franquea totalmente la línea de banda o cuando,
siendo tocado por un defensor sale por la línea de portería. Si es el portero el
que al despejar lanza el balón fuera por la línea de fondo es el propio portero el
que se encarga de reanudar el juego mediante un saque de portería.
El saque de banda se ejecuta desde donde salió el balón, excepto si fue por la
línea de portería que se sacará desde el final de la línea de banda. El jugador
que saca debe mantener un pie en contacto con la línea de banda hasta que el
balón haya salido de su mano y los jugadores contrarios no podrán aproximarse
a menos de 3 metros.
2. Saque de Centro
Se efectúa al comienzo de cada periodo y de la prorroga si la hay, también saca
de centro el equipo que recibe un gol. Al efectuar el saque, ningún jugador del
equipo que saca, puede estar en el campo contrario.
3. Saque de Portería

12. Se realiza cuando el balón sobrepasa la línea de portería tocado por un jugador
atacante o el portero. El balón lo pone en juego el portero lanzándolo desde su
área hacia un compañero.
4. Saque Neutral o de árbitro
Se produce cuando jugadores de equipos distintos cometen una falta al mismo
tiempo, el balón toca el techo u otro objeto por encima del terreno de juego y
cuando se interrumpe el juego sin que haya ninguna infracción y ningún equipo
esté en posesión del balón.
El árbitro lanza el balón hacia arriba en el lugar donde se detuvo el juego y entre
dos jugadores de equipos contrarios situados cada uno en el lado de su propia
portería. Los demás jugadores deben estar como mínimo a 3 m. de los jugadores
que saltan a por el balón.
GOLPE FRANCO
Es la forma habitual de reanudar el juego después de que el árbitro señale una falta.
El jugador si sitúa en el lugar donde se señaló la infracción, coge el balón y lo pone
en juego pasándolo a un compañero, para ello no tiene que esperar a que lo autorice
el árbitro. Los jugadores contrarios más próximos estarán por lo menos a 3 metros
y si estamos sacando sobre la línea de 9 m. tampoco los compañeros del jugador
que saca pueden colocarse entre las líneas de 9 y 6 metros
Se señala un golpe franco en las siguientes situaciones:
 Acciones de juego mal ejecutadas: Saques de centro, banda, 7 m. etc.…
 Otras acciones antirreglamentarias: Tocar el balón intencionadamente por debajo
de las rodillas, lanzarse sobre un balón, sustituciones incorrectas, juego pasivo,
dobles, pasos etc.
 Acciones Incorrectas hacia el contrario: Empujarlo, agarrarlo, zancadillearlo,
golpearlo, utilizar el puño para quitar el balón etc.

13. LANZAMIENTO DE 7 METROS O PENALTI
Se señala un penalti cuando:
 Con una falta en cualquier parte del terreno de juego se frustra una clara ocasión
de gol.
 Un defensor entra en su área de portería obteniendo ventaja sobre el atacante
con balón.
 Un jugador pasa el balón a su portero estando éste dentro de su área de portería.
El jugador que lanza el penalti debe mantener un pié fijo junto a la línea de 7 m. y
lanzar a portería como máximo 3 seg. Después de haber pitado el árbitro. Todos los
demás jugadores deberán permanecer más allá de la línea de 9 m.
EL GOL
Se consigue gol cuando el balón rebasa totalmente la línea de portería
introduciéndose en la misma. Si un defensor comete una falta que no impide que
el atacante introduzca el balón en portería, el gol se considera válido.
EL PORTERO: REGLAS ESPECÍFICAS
El portero no puede sustituir a los jugadores de campo, pero éstos si pueden sustituir
al portero
Se permite
 Dentro de su área tocar el balón con cualquier parte del cuerpo, siempre
que lo haga con intención defensiva.
 desplazarse por su área con el balón en las manos sin tener en cuenta la
regla de los pasos ni de los dobles.
 Salir del área sin posesión del balón y participar en el juego, aunque
entonces queda sometido a todas las reglas de juego.

14. Se Prohibe
 Lanzar intencionadamente el balón ya controlado detrás de su línea de
portería.
 Coger o tocar el balón que esté parado o rodando fuera del área de
portería estando el portero dentro de su área.
 Entrar con el balón en su área procedente del terreno de juego.
 Salir de su área en posesión del balón.
SANCIONES
Hay varios tipos en función de la gravedad de la falta cometida:
 Amonestación: El árbitro muestra al jugador la tarjeta amarilla. Es una
advertencia de que puede haber exclusión. Solo se puede recibir una por
persona y como máximo tres por equipo.
 Exclusión: Normalmente es el paso siguiente a la amonestación. El
jugador excluido sale del campo durante 2 minutos quedando su equipo
con un jugador menos. Un jugador sólo podrá ser excluido dos veces en
un partido ya que a la tercera exclusión no podrá volver a jugar , aunque
pasados los dos últimos minutos de sanción, podrá ser sustituido por un
compañero
 Descalificación: El árbitro le muestra la tarjeta roja y el jugador no podrá
jugar durante todo el partido, aunque pasados dos minutos podrá ser
sustituido por un compañero
 Expulsión: El jugador no podrá volver a jugar ni podrá ser sustituido
FUNDAMENTOS TÁCTICOS
SISTEMAS DE JUEGO DEFENSIVOS

15.  Al jugador o jugadores que defienden en el centro de la defensa se les llama
centrales.
 A los jugadores que defienden a su lado se les llama laterales.
 Al jugador o jugadores que defienden por delante de la defensa se les llama
avanzados.
 A los jugadores que defienden en el exterior de la defensa se les llama
exteriores.
DEFENSA 6-0: Jugadores muy próximos entre sí. Se usa contra equipos que
tengan poco lanzamiento exterior y sean muy buenos buscando tiros desde la línea
de seis metros. Se puede realizar con mayor o menor profundidad (alejándonos más
o menos de la línea de 6 m.) Aunque es el sistema más ancho (cubre más espacio
en la línea de 6) y menos profundo.
DEFENSA 3-2-1: Es una defensa profunda pero poco ancha, distribuida en tres
líneas que se estructuran en función de dónde esté el balón. Se usa cuando el
equipo contrario no tiene buena movilidad en ataque y cuando éste tiene buenos
lanzadores. Si no se realiza muy bien se dejan muchos huecos dando facilidades al
ataque.

16. DEFENSA 5-1: Formada por 5 jugadores en 1ª línea y 1 en 2ª. El tener un jugador
adelantado hace que la defensa sea más profunda y menos ancha que en 6-0.Se
usa ante equipos que jueguen mucho por el centro o que tengan un jugador central
o lateral muy bueno. Se divide en 5-1 presionante o mixto, cuando el adelantado se
ocupa de un solo jugador y se olvida de los demás, y 5-1 posicional en la que éste
cubre a diferentes jugadores dependiendo de dónde esté el balón.
DEFENSA 4-2: Formada por cuatro jugadores en 1ª línea y 2 en 2ª. Es un sistema
profundo pero muy poco ancho. Se usa cuando en el equipo contrario destaquen
los laterales pero se usa poco porque es peligroso si el equipo contrario tiene
buenos extremos o buena coordinación entre central y pivote.
DEFENSA PRESIONANTE: Cada jugador defiende a su oponente en toda la pista
o en media pista. Se usa cuando queremos recuperar el balón rápidamente pero

17. requiere mucha concentración y esfuerzo físico, con lo que sólo se suele usar en
momentos puntuales.
SISTEMA DE ATAQUE: El más utilizado es el 3:3, es decir, 3 jugadores en primera
línea y los tres restantes en 2ª línea. A veces un jugador de 1ª línea se pasa a 2ª
convirtiéndose el sistema en un 2:4.
ATAQUE 3 – 3
ATAQUE 2 - 4

18. SANCIONES DISCIPLINARIAS:
 Amonestación: el árbitro enseña una tarjeta amarilla a un jugador por
realizar una falta claramente antirreglamentaria. Un mismo jugador no recibe
más de una tarjeta amarilla y lo normal es que un equipo no reciba más de
dos o tres tarjetas (siempre al inicio del partido).
 Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva se le
sanciona con dos minutos de exclusión del juego (debe estar en el banquillo
y su equipo juega ese tiempo con un jugador menos).
 Descalificación: se produce cuando un jugador es excluído tres veces, no
pudiendo volver a jugar en lo que reste de partido. Su equipo podrá recuperar
la igualdad numérica al pasar los dos minutos de la exclusión.
 Expulsión: se produce ante infracciones muy graves. El árbitro muestra la
tarjeta roja directa al jugador, el cual no podrá volver a jugar en lo que resta
de partido y su equipo deberá disputar el resto del encuentro con un jugador
menos.
CONCLUSION:
El balonmano se juega de acuerdo a una serie de reglas, que son modificadas
o mejoradas cada 4 años (año olímpico). Este deporte se practica con una
pelota esférica, donde dos equipos de siete jugadores cada uno (seis
jugadores "de campo" y un portero) compiten por encajar la misma en la
portería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles haya marcado al
final del partido es el ganador; si ambos equipos marcan la misma cantidad de
goles, entonces se declara un empate.
La regla principal es que los jugadores, excepto los porteros, no pueden tocar
intencionalmente la pelota con sus pies durante el juego.

19. En un juego típico, los jugadores llevan la pelota hasta la zona 9 metros
mediante el pase con sus compañeros y el bote del balón, lugar desde el cual
intentan batir al portero. Los jugadores rivales intentan recuperar el control de
la pelota interceptando los pases o bloqueando los disparos con sus brazos y
manos; sin embargo y diferenciado de otros deportes, el contacto físico entre
jugadores es muy continuo. El juego en el balonmano fluye libremente,
deteniéndose sólo cuando la pelota sale del terreno de juego o cuando el
árbitro decide que debe detenerse